‪セルフイメージ‬
‪“私なんて‥”‬

‪だいたいは
影響力のある人など‬
‪外部がつくったもの‬

‪真実な気がするけど‬

‪つい人と比較してしまうけど‬
‪ほんとは比較”できない”‬

ここまで経験してきたことが違うから‬

‪どんなに早く走っても誰も今のあなたにたどり着けない。

‪私なりの心の整理の仕方‬
‪“手紙を書くこと”‬

‪今朝は職場の私のチームの皆さんに‬
‪手紙を書いてみた‬

‪みんなは私と同じように‬
‪私はみんなと同じように‬
‪好きなこと、嫌いなこと‬
‪苦手なこと、得意なことがあって‬
‪ちがうデコボコをもってる‬

‪でも、なんで私だけ‬
‪こんなに〇〇なんだろうと‬
‪思う時があるよね‬

エフィカシー。それは未来の自分を信じる力

‪皮膚は外と内の境目だから‬
‪皮膚が調子悪いのは‬
‪外と心の内にギャップがあるサインか‬も

‪心に残った言葉‬

‪「人はつかの間の関係では賞賛を求め、永続的な関係では理解を求める」‬

‪結婚相手は自分を理解してくれる人が良いと思うもの‬

‪自己肯定感が低くて安定している人は‬

‪褒められるとそんな話は聞きたくないと感じる‬

‪②自己肯定感が低くて不安定な人は‬

‪失敗すると自分が悪かったと思い‬

‪成功すると私なんか何もしてない‬

‪と思う‬

自己肯定感には高い低いだけでなく安定、不安定があると想う。高く不安定な人は失敗を言われると「そういう君はどうなんだ」と想う。

競争システムは
自己評価の高い人をより高くし
低い人の自己評価をより下げる

学校や会社以外にも
ボランティアとか
何か比較されない居場所があると
自己評価が回復しやすくなる

結果、競争社会にも
ついていきやすくなる

‪幸せだと不安ってことありますか？‬
‪不安は‬
‪人生のリスクを伝えてくれるアラート‬

‪幸せを感じたいのに‬
‪受け取れきれない時は‬
‪それだけリスクを‬
‪乗り越えてきたってこと‬

‪「もう怖くないよ大丈夫」‬

‪そう自分に伝えてみる‬