読む美姿勢『S字』のつくり方。

まず、いい姿勢とは何か、、、
簡単に一言でいえば、

きれいでゆるやかなS字を描くこと！！！！

無理やり腰を反ったり、胸を張ったり、顎を引いたりしてできるものではないです。

（知らないでやると歪みやからだの痛みの原因になってしまいます。）

トレーニングしていく上で大事なのは、

・そのきれいな姿勢を意識してキープして行うこと
（背筋は伸ばす、顎を引くことや膝の向きだったり伸ばし切ることなどな

呼吸で『くびれ』を作る

おなか痩せ。気づいた時には、ほどよい縦線とあとちょっとしたくびれもできていた🥰めっーーーちゃ腹筋をやっているわけでもないです。というか実は半年くらいしていません！そそ、やってません。笑笑　じゃあどうやって、、、？？

痩せたからというのも理由のひとつですが、一番意識していることは『呼吸』です。一見地味だし、当たり前に生きている上でしているものなのですが、やり方次第でくびれだけではなく、トレーニン

トレーニング近況報告♡

効率の良いダイエットをするなら？

こんばんは！

みなさん人生に一度は【ダイエット】にチャレンジしたことがあるでしょうか？？

ダイエットの意識調査(10〜60代の男女約1300名)をしたところ、約8割の方がダイエット中、または過去にしたことがある。男女別では、男性7割、女性が9割という結果でした。(参考文献より)

上記の調査でダイエットに成功した人は74%は「食事制限」をダイエットに取り入れてました。

そして、ダ

「正しい姿勢ってなに？？」

よく質問をもらいます。

て、ことでやってみました。笑

同じ人でも立ち方一つでこんなに見た目が変わるのです。

みんなも鏡でCheck☑︎！

ちなみに左は、あるあるです。よく駅のフォームとかで見かけます。笑

骨盤の位置が後ろに下がるだけで、
⇩
お尻の位置も下がり、垂れる↓↓
⇩
バランスを取ろうと腰を反る(腰痛の原因に？)
⇩
ぽっこりお腹(腹筋使えてません