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今よりもっと良くなりたい｜ちょうろ
2020年8月10日 16:26
日頃の食事で意識していること、選んでいるものについて書いていこうと思います。「肌は内臓の鏡」「腸は第二の脳」と呼ばれるくらい食事はカラダをつくり、思考をつくり、肌も作ります。高い美容液やファンデーションに頼るなら、食事改善をし、からだの内側からケアしてあげると良いです〜！その1.バランス旬を意識して、豆類/雑穀類/海藻類/野菜/魚/きのこ/いも類の他発酵食品などをチョイス。この
2020年7月31日 09:52
魚が好きなので本日はサバの紹介。魚続きですみません笑青魚は美食に優秀揃いなので紹介せざるを得ない！サバもすごいんです。サバ（青魚）は健康成分として名高いEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は美容にも効果があります。とくにEPAは血小板の血液凝固作用を抑制することで血栓をつくりにくくする効果＝血液をさらさらにして血流をよくしてくれます！！薬膳で考える効果効能
2020年7月28日 12:10
青魚（鯵）は最高の美食！アジに含まれる代表的な栄養素は「タンパク質」「ビタミンB群」が豊富。アジに含まれる脂は「オメガ3脂肪酸」と呼ばれるもので、人間が体内で作ることができない必須脂肪酸のひとつです。中性脂肪を下げる働きがあり、血液サラサラのサポートに💗血液中の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用もあるため、動脈硬化、脳卒中、高血圧などの生活習慣病（メタボリックシンドロ
