「いつもうまくいかない…」人生を改善するための情報をまとめました

　

デューク大学の研究で、人が習慣的な行動を取っている時間は人生の約45％、人生の約半分の時間であることがわかりました。
つまりは、良い習慣を選んでいれば、人生の半分を良い結果で積み重ね、悪い習慣を選んでいれば、悪い結果を積み重ねるということです。自分が選択している習慣こそが人生を左右すると言っても過言ではありません。

❝大切なことは、習慣的な行動を自分でコントロールできているかどうか❞
「じ

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000126970.html

性交渉記録アプリ「キロク」

なんてこった！

一人で悩んで苦しい時にたった8分で軽減できる方法を事前に知っていてください

みなさんは、誰にも言えない悩みを抱えたりしてませんか？

悩みを一人で抱え込んでる状態って、辛いですよね。
悩みに悩みすぎて、ストレスが溜まり、正しい判断が出来なくなり、新たな悩みが生まれ・・・。
もう地獄モード。

そのような時は「筆記回避」がオススメです。

筆記回避とは「8分間、ノートにひたすら悩み事を書きなぐる」という手法です。

なぜ、この手法が有効なのか？

ストレスが溜まって、頭の中

コレステロールとの正しい闘い方

Ｑ．コレステロールとはいったい何なのか？

世間一般に言われているのは、コレステロールが多いとダメ！とにかく減らさないといけない！というシンプルすぎる論理。少し知識がある人はコレステロールには、良いコレステロールと悪いコレステロールがあるということを知っている。

この記事では、コレステロールや正しい食事について学ぶことができ、健康な日々を過ごせていけるヒントが満載である。

1．コレステロールっ

若い女の子たちがフードコートで騒いでる。何だか悪ふざけをしている男子校生みたいだ。きっと、若い女の子がおでんツンツン男や醤油ペロペロ男みたいな社会問題を起こしまくる日がやって来るのだろう。ああ、なんだかなぁ。

【地域貢献(地元)】
ネットで買っても地元で買っても同じ金額ならば、手間かかるけど地元で買おう。税金として還元されます！

日本人はとある理由で死にやすいみたいです・・・あなたは大丈夫ですか？

みなさんに質問です。

【質問】

椅子に座って過ごしている時間は毎日どれくらいありますか？
思い返してみてください。
ざっくり計算でオッケーです。
ちなみに、日本人の平均は8～9時間だそうです。

① 約4時間
(ほぼ動き回ってて、基本座らない)

② 約8時間
(１日の1/3は座ってるかなぁ)

③ 約12時間
(１日の半分は座ってるかなぁ)

④ 約16時間
(寝てる時間以外は基本座っている

時間貧乏

みなさん、最近、夕日をじっくり見ましたか？

見てない。そうですか。

それでは、過去にゆっくりと夕日を見たのはいつですか？

覚えてない？まあ、そうですよね。

私もゆっくり見たのは高校生ぐらいの時かな～ぐらいの認識ですし、最近も夕日を見てないですし、そもそもゆっくり眺めるほど、時間のゆとりもない。

まあ、そんなもんですよね。

何の話をしてるのかって？

はい。

そうですね。
一言で言うな

緊急事態に起きるバイアスを知っておこう

目の前で体験したことがない混乱が起きた時、様々なバイアスにかかります。

都合の悪い情報を無視する「正常性バイアス」

周りと同じ行動を取れば安心と思考停止している「多数派同調バイアス」

とある研究では、混乱時の人の動きは３つに分類できるそうです。

１．10～15%：落ち着いて行動できる人
２．15%以下：我を失って泣き叫ぶ人
３．70～75％：ショック状態に陥り呆然として何もできない状態にな

ドラッグストアに行ったら、ついでに非常食の購入をしておくのは、いかがでしょう？

【食品例】　品名（平均消費期限）

レトルトお粥(1年)：
味の素KKおかゆ（そのまま食べられる、100～200円/パック）

ラーメン缶(3年)：
そのまま食べられる、300～400円/缶

乾パン(缶5年・袋1年)：
200円/袋・200ｇ、300円/缶・100ｇ

冷凍食品：自然解凍して食べられるもの

シーチキン(3～5年)

サバ缶・さんまの蒲焼缶詰(1年)：100～150円/缶

レト

地震が起きて、大切な人に声を届けたい、大切な人の声を確認したい。
災害用伝言ダイヤル「171」の使い方を学んで起きましょう。

「171」のあとに
録音「１」　再生「２」
あとは電話番号を打ち込む

絶対に覚えておきましょう。

あなたに当てはまる強みはコレだ！！

誰でも知らず知らず、頻繁に繰り返している思考パターンがあり、繰り返している行動があります。それは、一種の癖のようなもので、その癖がその人の根幹を作っています。

頻繁に繰り返している思考や感情、行動パターンも時間を掛けてずっとやっていれば、その人の強みとなる可能性さえあります。

自分がどのような強みを持っているのか、どのような特性を備えているのか、それらを言語化したのが今回の記事です。

あなた

珍しいですよね。
木の電柱。
10年前ぐらいまでは見ることもありましたが、2020年に出会えるとは。

この出会いに感謝。

2020年9月14日に撮影したものです。街に隕石らしきものが落ちていっています。

キツイこと、ニガテなこと、タイヘンなことをやり終えた時、心の中で何をつぶやくかがこの先の人生を大きく左右する。キツかった〜、あーホントやだとかマイナス言葉を使うと、そのマインドを脳は基準値にするぞ。マインド思考の奴はいつも逃げようとする。嘘でも良い！楽しかったと言葉に出せ！！

これからの時代に必要とされる人物像は「おもしろい人」だと思う。人に喜びや期待、夢を与えられるような、見ていてワクワクさせてくれる人。まずは自分がおもしろい人になりたいと願うこと。そして、おもしろい人になるための努力をすること。これが求められる人になる秘訣だと思うぽよ。