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バスケ講座

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バスケ講座20？日目「コンタクト」

バスケ講座20？日目「コンタクト」

バスケ講座　コンタクト耐性

バスケットにおいて「コンタクトに強い」というのは非常に重要です。バスケットは接触がルールで禁止されていますが、実際は強い接触があります。とある高校生の話だと試合が終わったあとは痣だらけになることもあったそうです。

ドライブやディフェンス、フィニッシュ、リバウンドなどなどコンタクトが求められる場面は多くあります。さらに、女子プレーヤーはコンタクトを避ける傾向があります

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バスケ講座17日目「シュート」

バスケ講座17日目「シュート」

バスケ講座17日目

今回のテーマは「シュート」です。特にアウトサイドのシュートがメインとなっています。

アウトサイドのシュートは昨今のバスケでは必須とも言えます。せめてミドルやフリースローの確率は高いレベルを維持できるようにしたいものです。

さて、アウトサイドのシュートのポイントを以下に整理します。
まずは、構えについてです。

構えについて言えることは何よりも「自然であること」が大切だとい

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練習をより充実させるために

練習をより充実させるために

バスケ講座15日目「練習をより充実させる声かけ」

バスケの練習をより良いものにするためにできることがいくつかあります。

1つ目は「振り返り」です。

練習をした後やゲームをした後などに振り返りの時間を作ってみるとより質の高い練習につながります。振り返るときの観点は次のように整理すると良いでしょう。

①良かったところ（KEEP）
②もっとよくするべきところ（PROBLEM）
③次どうするべきか

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バスケ講座14日目「ドリブルワーク」

バスケ講座14日目「ドリブルワーク」

バスケ講座14日目「ドリブルワーク」

お久しぶりです。最近は年度末の処理に追われていましたが、何とか落ち着いたので更新します。

今日はドリブルについてです。これだけやればとりあえず基礎は身につくというドリルを紹介します。

ドリブルドリル
①開脚してボールをピックアップ→指だけでドリブル
（親指から小指）

②片手ドリブル（左右）
　・ヒジを伸ばして大きくボールを動かす。
　・体重移動も意識す

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コーチングマインドについて

バスケ講座12日目「コーチングマインドについて」

最近動画講義ではなくメーリスでの講義が多いですが、今回はコーチングマインドについて紹介します。

コーチングマインドとはコーチングをする上でのコーチの心構えや考え方のことをいいます。

今回紹介するコーチングマインドは、次のようなものです。

バスケットにおいては「今できること」と「これからできること」しかない。

我々指導者はときにだめ出しをし

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バスケ講座12日目「技術指導のやり方」

バスケ講座12日目「技術指導のやり方」

バスケ初心者がバスケを教えるにあたってまずぶつかる障害が「実技指導ができない」ということです。

当然、コソ練しても良いのですが、教員になかなかそんな時間の余裕はありません。また、ちょっと練習しただけでは見本として見せられるレベルに到達することは難しいでしょう。

また、バスケの技術指導においてどんな見本を見るかということが非常に重要です。人間の情報処理の

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バスケ講座11日目「ドリブル」

バスケ講座11日目「ドリブル」

バスケ講座11日目「ドリブル」

いよいよボールスキルを扱う段階になってきました。

今回のテーマはドリブルです。ドリブルをするときのポイントは次の通りです。

①顔を上げる（視野を確保するため）
②強くつく（手から離れている時間を短くするため）
③DFから遠い位置でドリブルをつく（DFにとられないようにするため）
④オフハンドでDFからボールを守る（DFのプレッシャーを回避するため）

要するに

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バスケ講座１０日目「初心者コーチの強み」

バスケ講座１０日目「初心者コーチの強み」

バスケ講座10日目「初心者コーチの強み」

バスケ経験者ではない初心者コーチの強みとは何でしょうか。
一見すると初心者でコーチをすることには多くの困難がつきまとうように思えます。

バスケの競技知識がない。実技指導を見せることができない。ベンチワークもルールがあやふやな状態ではまともにできない。
その結果、選手からの信頼を得ることもできない。バスケ以外のところで問題が発生する･･･。

このように

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バスケ講座９日目

バスケ講座９日目

バスケ講座9日目

ハンドリングが今日のテーマでしたが、実際に生徒のプレーを見て感じたことを書いておきます。

自分のチームのプレーを見ていてファンブルがやはり沢山でる。ファンブルが起こる場面として挙げられるのは、パスキャッチ・ドライブ時のドリブル・リバウンドなどです。具体的には、ドライブをしかけたもののドリブルミスしてドライブが失敗に終わったり、リバウンドでボールに触っているもののポロッとボール

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バスケ講座8日目「ボールハンドリング」

バスケ講座8日目「ボールハンドリング」

バスケ講座９日目　「ボールハンドリング」

今日のテーマは「ボールハンドリング」でした。なぜボールハンドリングをやるのかというと、それは「試合でのファンブルを減らすため」です。特に初心者チームはこのファンブルが特に多いです。パスのキャッチミス、ドライブ時のドリブルミス、リバウンドでボールに触っているのにファンブルする。こういう場面はよくあります。

これらの問題を解決する1つの手段が「ハンドリング

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バスケ講座6日目「ボールミート・ピボット」

バスケ講座6日目「ボールミート・ピボット」

バスケ講座6日目「ボールミート・ピボット」

3・4・7日目は講義というよりもこれまでの復習であったり、ルールについてだったりしたので割愛しました。しかし、3日目からいきなり6日目に飛ぶのもなんか気になるので、これからは復習であってもその復習のアウトプットをしようと思います。

ボールを使った技術の最初に教えるべきとされたのはミートとピボットでした。なぜこれらからやるのかというと、これらの技術が備

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バスケ講座３日目「スキルの考え方」

バスケ講座３日目　「スキルの考え方」

今日も昨日に引き続き「体の使い方」についての話です。

バスケの練習を指導しているなかでコーチが気をつけて見るべきことは「正しい姿勢でプレーできているかどうか」です。

基礎のない上にスキルは建たない、と講座では紹介されていましたが、体を上手に使うことができない人がスキルを身につけてもそのスキルの真価を発揮することはできません。また、高校大学と上のカテゴリで

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バスケ講座2日目「体の使い方」

バスケ講座2日目「体の使い方」

バスケ講座２日目　「体の使い方」

１日目は、コーチの練習に対する臨み方についてでしたが、２日目は「体の使い方」についてでした。

バスケットも結局スポーツなので、体をどのように使うのかが重要になってきます。また、体を自在に操るためには体が自由に動く柔軟性を備えていることが必要です。

１．ストレッチ講座の中では７種類ストレッチが紹介されていました。以下に簡単な説明をしておきます。

①ワールドグ

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バスケ講座1日目

バスケ初心者が挑むバスケ講座　1日目

「ステート管理」バスケの技術を教えるにあたってコーチがまず意識しておかなければならないことがいくつかあります。
これらを意識できていないコーチは案外多く、これらを意識することによって練習の雰囲気であったり、質がぐんと向上すると言われています。

そのポイントは次のようなものです。

①声のトーン
低く暗い印象を与えるような声を使ってはいけません。明るい声を使

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