リラックス睡眠の探求記

こんばんはー
portal of nature 齋藤朱美です。

こちらは、『毎日を心地よく過ごす』を探求するコーナーです。

昨日、たまたま、

Twitter（X）で流れてきた記事

を読んで、なるほどー、となりました。

ヘッドスパで頭もみほぐし→緊張とれる→快眠
ということかな？

耳のほぐし

も気になり、調べたら素晴らしい記事が。

耳の穴ストレッチ！
そして、私はこの方の本を持ってい

もやもや快適の探求記

みなさまは、もやもやすることと、どのように向き合ってますか？

わたしが敬愛する方は、
もやもやすることから生まれることがあると仰っていた（気がする。意訳。）

↑この方も言ってる！
というか、真似しよう！！

でも、面倒くさくて、もやもやノート作りたくないー

しかし、ですよ。

もやもやは、人生の宝物！
というくらいだから面倒くさいなんて、言ってられないよね。

ハードカバーのお気に入りノート

お通じ快適の探求記（２）

こんばんは。
portal of nature 齋藤朱美です。

『毎日を心地よく過ごす』を探求する「○○快適のための探求記」です。

※注意※下ネタです💩

さて、以前、お通じを快適にすることを探求しました。

お通じ快適の探求記

先日、私は自分が便秘なのだと再認識したのです。
それは、人生初の人間ドックの日でした。

大腸の内視鏡検査を初めて体験しました。
検査中にお医者さんが、
「便秘で

むくみ快適のための探求記（１）

こんにちは。
portal of nature 齋藤朱美です。

『毎日を心地よく過ごす』を探求する「○○快適のための探求記」です。

最近私が不快に思っているのは、足のむくみです。靴がキツくて履けない、まではいかないのですが、足が重い、ダルい。階段登るのが辛い。

うーん(+_+)

そこで、むくみ解消の方法を調べてみました。

１　水分のとり方

足のむくみ解消

むくみを気にして、水分を取ら

体臭快適のための探求記（３）〜湯シャンの効果〜

こんにちは。
portal of nature 齋藤朱美です。
『毎日を心地よく過ごす』を探求するコーナー
「○○快適のための探求記」　です。

さて、今年の５月頃、パーマカルチャー仲間
とのフェイスブック上での何気ないやりとりから、私は密かに湯シャンを始めたのでした。

やりとりの中で、湯シャンを実践している方（私のパーマカルチャー師匠）がコメントを書いてくださり、とても参考になりました。感謝で

https://www.s-re.jp/magazine/health/61/

サラサラ汗をかきたい！

体臭快適のための探求記

こんにちは。
portal of nature 齋藤朱美です。

前回探求した便秘は、おかげさまで、だいぶ改善してきました。

梅雨明けしてから、東北地方は最高気温35℃を超えたり、だいぶ暑くなったので、汗をかき代謝がよくなってきたような気がします。少なくとも、むくんでいないと思います。

しかし、
汗をかくと気になるのが、体臭(´ε｀ )

以前、世界一受けたい授業というテレビ番組で「働く細胞B

acoと春菜のマナデルゥ #20

前回の放送に引き続き、今回もマナデルゥの感想をシェアさせていただきます。

こんな感想が寄せられています。

☑︎尿漏れやムレが気になっていたので、フェミニンケアをがんばってみようと思います。

☑︎フェミニンケアをすると、お股のところがじんわりと暖かくなる気がします。これで、冷えの改善に取り組みたいと思っています。

☑︎尿漏れが改善されると聞いて頑張ってやっています。いつぐらいに改善されるので

https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20210714/index.html

えー(・_・;)

「いままでで、もっとも効く便秘解消法です」だってー

試してみる〜(≧▽≦)

お通じ快適の探求記

※注意※下ネタです💩

先月、
健康診断の胃がん検診でバリウムを飲んで、下剤を飲んで以来、まともなウ○コが出ていなかった。。。（１０日くらい）

健康診断の大腸がん検診の検便も大変で。

なかなか出なくて、毎日快便の息子から、うまく出す秘訣を伝授していただいた。
（出なくても、気張れば大丈夫とのこと。うーむ）

わたしは、年齢的に更年期の入り口にさしかかり、その時点で月のものも、２ヶ月くらい来て