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砂糖断ちする前に知っておくべきこと３選 甘いもの断ち日記#1
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本日、甘いもの断ち1日目。
なぜ1日目なのに、
「砂糖断ちをする”前に”知っておくべきこと」
を語れるのか。
それは、
今まで砂糖断ちにチャレンジしてきて、
年月にしたら、8年くらい、
失敗した経験は、
たぶん、20回は超えているからだ。
ある意味、砂糖断ちのプロ。
失敗のプロ(笑)。
そして、
いまだにチャレンジしているということは、
まだ依存症から脱していないということ
甘いもの断ち日記＃15
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本日、甘いもの断ち15日目。
1.気づいたこと
・鼻の頭に小さな赤ニキビ。
頬にもすこしブツブツが出て、
滑らかさ、透明感が、
甘いもの断ちした直後より劣る。
油分も糖分も心当たりはない。
あるとしたら、
この２日間くらい、
洗顔料（メイク落とし兼用）が、
残りわずかでいつもより量が少なかった？
今日は新しいのを出してしっかり洗い、
様子を見よう。
・今日もパートだった。
や
甘いもの断ち日記＃13
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本日、甘いもの断ち13日目。
1.気づいたこと
・昨日フライドポテト（自家製）を食べたら
あごに小さい白にきび。
甘いものと違って小さいし白い。
・前回もそうだったけど、
パートの仕事の後にやっぱり、
甘いものを食べてホッとしたい欲求がすごい。
今日は、無糖のアーモンドミルクで乗り切った。
あとは、ナッツ&クコの実２袋食べた。
本当は１袋にしたいところだけど。
甘いもの断ち日記＃11
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本日、甘いもの断ち11日目。
1.気づいたこと
・肌の調子がいいのが天国。
化粧ノリもすごくいいし、
鏡を見る度に肌荒れのストレスを感じなくて良い。
・昨日のストレスを乗り切ったのは大きかった。
甘いものだ解消していたストレスを、
何とか他の依存性の薄いもので置き換える工夫をする。
・noteで記録することは、本当に効果がある、
と実感している。
決して多くの人が読んでくれ
甘いもの断ち日記＃10
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本日、甘いもの断ち10日目。
1.気づいたこと
・今日はパート勤務あり。
仕事が終わった後の化粧くずれが大分まし。
糖分とともに油分も大量摂取していたんだろうな。
・今日は家ですごいストレスがあることがあって。
今まで、この種のストレスを感じていたときは、
コンビニやスーパーでケーキやシュークリームなどを、
爆買いして発散していた。
でも今回はそれができなくて。
かなりつらい
甘いもの断ち日記＃9
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本日、甘いもの断ち9日目。
1.気づいたこと
・生理が終わったこともあり、
肌の状況が史上最高によい。
やはり、肌荒れの原因は砂糖か。
そういうことだったのか。
本当にごめんよ、今までの私のお肌。
そして、私の腸内環境。
砂糖がどんだけ荒らしていたんだよ。
・パートの仕事がなく、家にいる日は、
ナッツ&クコの実を４袋がデフォルトになってるなあ。
朝（朝ごはんは抜き）、昼ごはん
甘いもの断ち日記＃8
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本日、甘いもの断ち8日目。
1.気づいたこと
・順調に顎にできたニキビは回復している。
ニキビができても赤く大きく腫れたりしないのも
効果の１つのようだ。
・今日は甘いもの断ちを始めて初めてのパート勤務の日。
甘いもの断ちをする前は、
仕事の疲れからどうしても甘いものを買って爆食べしていたが、
今日はコーヒーとナッツで特に問題なし。
仕事中も今まではジンジャエールだったけど、
甘いもの断ち日記＃7
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本日、甘いもの断ち7日目。
1.気づいたこと
・肌が白くなった。
肌がなめらかになった。
化粧のノリが全く違う。
化粧下地がスッと伸びる感じがする。
・コンビニに行っても、
甘いものを買おうという気は起こらなかった。
甘いもの断ち日記＃6
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本日、甘いもの断ち6日目。
1.気づいたこと
・甘いもの断ちをして初めて新しいニキビができた。
でも、普段と違うのがまず場所。
いつもは、頬や鼻だけど、今回は顎。
そして、いつもは赤ニキビだけど今回は白ニキビ。
おそらく、原因が糖分ではなく、油分なのではないかと思う。
チップスやフライドポテトなど、
遠慮なく食べたから。
少し気をつけよう。
・今日は1日家にいたので、
小腹が
甘いもの断ち日記＃5
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本日、甘いもの断ち5日目。
1.気づいたこと
・肌のキメが細かくなる。
毛穴の凸凹が減り、なめらかになる。
肌が白くなる。
新しいニキビができない。
分かってはいたつもりだけど、
肌トラブルの原因ってここまで甘いもの？！
って改めて衝撃が・・・。
肌がこれだけ違うというのは、
腸内環境が改善しているということ。
砂糖が腸内を荒らしていたんだなあ。
・心なしかイライラしにくい
甘いもの断ち日記＃4
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本日、甘いもの断ち4日目。
1.気づいたこと
・肌の調子はどんどん回復。
乾燥がマシになる。
頬の赤みが消える。
・ランチは公園のキッチンカーで食べる。
自販機でコーヒーの無糖はブラックしかないのが悲しい。
ウィルキンソンレモンが売っていたので購入。
最近の自販機は優秀だ。
少し物足りない感を炭酸が埋めてくれる。
水分摂取にも貢献。
・ちょっとしたおつまみに甘いものが食べら
甘いもの断ち日記＃3
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本日、甘いもの断ち3日目。
1.気づいたこと
・あきらかに、肌の透明感が増す。
やはり糖分が腸内で炎症を起こしていたことを実感。
・やや顔がシャープに、お腹も少しだけ凹む。
お菓子はカロリーより糖分の害を気にしていたけど、
やっぱり結構カロリー摂取になっていたのだと気づく。
・マックのフィレオフィッシュバーガーと
ポテトLサイズが胃にこたえる。
甘いものでカロリーをとってい
甘いもの断ち日記＃2
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本日、甘いもの断ち２日目。
1.気づいたこと
・1日目にして、肌つやが少し回復するのを感じる。
・食欲がないときに、甘いものなら食べられるので、
普段、無駄にカロリーを摂取してしまっていたようだ。
・気分をリフレッシュするのに、
天然水フルーツスパークリングは使える。
・ヨガは食欲や甘いもの欲求を抑えてくれる。
・パート勤務がない日は、ストレスが少なく、
甘いもの欲求の