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『裸眼でマインドフルネス』のすすめ
今日は夏至ですね！一年で一番日が長い日と言われています。そんな今朝も、瞑想をしてお散歩をして、すっきりさわやか気持ちのいい朝を迎えておりますが、今日は特に外にいる時に簡単にできるぷちマインドフルネスワークをご紹介したいと思います。
その名も、『裸眼でマインドフルネス』！
突然ですが、目で風を感じたことはありますか？私たちは受け取っている情報のうち、処理される情報は入りうる情報の約1/1000以
「自己流」で成果を出すには限界がある
はぁ…。ようやく復活しました(´;ω;｀)(´;ω;｀)
昨年から徐々に増えている我が家の観葉植物。ガジュマル・パキラ・フランスゴムの木などなど…おうちの中がグリーングリーンしているというのはなんだかやっぱりいいですね！名前を付けたり、おはようー！と声をかけてみたり、すっかり家族的存在の緑さんでございます。
そんな我が家の緑さんたちですが、数か月前悲しい出来事が。徐々に葉っぱが黄色くなり茶色く
「タイミングが悪い」で諦めたらもったいない
今日は待ちに待ったご褒美デー！お気に入りのカフェで仕事をすると決めていた日！そんなわけで、てくてく向かって無事お目当てのテラス席に着席♪
それもあってか、おかげさまでさくさくと仕事ができ、気づけばなんだかんだと長居しておりました笑 そんな中、仕事の合間に時折顔をあげてぼーっとしていると、興味深いシーンに遭遇したわけです。
席を探しに来た人が諦めて立ち去った後、すぐに席が空く
これ、一回ではな
「ストレス」って意外といいやつ。
ストレス、たまってるー…はぁ。
日々大なり小なり感じるストレス。対人関係や、なかなかうまくいかないこと等誰しもが感じる「避けては通れないもの」といっても過言ではないかもしれません。出来れば感じたくないなぁ…。と感じる方もいるかもしれません。では、ストレスは悪者なのでしょうか？
実は、ストレスが人に与えるプラスの影響は多くあると言われています。例えばクイズとかタイムプレッシャーがあるとぐっと集中
自分の「お！」に素直に正直に
今日は「天赦日＋一粒万倍日」という2021年で3回やってくる超最強開運日と言われる日の、今年最後の日！というわけで、朝からテンション高めなわたくし。
そんな今日は、現在週一回マンツーマンで行っているマインドフルネスの講座からスタート。毎回毎回、その方の在り方に感動。その方の素敵なインスタがたまたま目に留まり、コメントしてからのつながりなのですが、ほんっとにほんとに私が毎回学ばせてもらうことばかり
毎日noteが『555日目』を迎えました
まさかのまさか、555日も毎日書き続けるなんて思ってもいませんでした。
2019年冬。たしかそのあたりで”note”というものがあるらしいとどこからともなくやってきた噂を聞きつけて気になっていた私は、友人と一緒に夕食を食べていた時にその話をふとしたわけです。すると彼女、「実は私もやってます！」と一言。おお！では私もやろうかな！という具合で始めたnoteも、なんとびっくり今日のこのnoteで555
2回目のトゥルーノース
2020年11月10日。
私のマインドフルネスの師匠でもあり、お世話になっている清水ハン栄治さんが監督を務めた「トゥルーノース」が東京国際映画祭で上映され、はじめて観たあの日から約半年。劇場ロードショーが2021年6月4日から始まったということで、今日は2回目の鑑賞をしてきました。
※映画館に到着。チケットは完売。チケット窓口担当の方も、この映画は人気なので…と仰っていました。(私は無事チケット
「新たな疑問てんこ盛り」を歓迎したい理由
いやー今日も最高な時間でした！
わからないがてんこ盛り
今日は3年前から学び始めたチームビルディングの師匠からメンバーとともに受けるグループコンサルの日。私にとっては1ヶ月に一回やってくるご褒美デー！そんなわけで、3日前くらいからワクワクしはじめる。あれを聞こうかな？いや、やっぱりこっちかな？去年独立してからどんどん増えていく新たな疑問。「わからない」がてんこ盛りです笑
「新たな疑問てんこ盛
「なんでもいい」を選択しつづけた未来
・あ、なんでもいいです！
・どっちでもいいです！
・合わせますよ！
このような答えをしたことは少なくとも一回くらいはあるのではないでしょうか？私ももちろんあります。私の場合は、自分が「これ！」と選択した未来があまりよくない未来だったら嫌だな、だったら決めてもらおう！といった考えでこのフレーズを使っていたように思います。なんとせこいのでしょう笑
で、ある時ふと思ったのです。「なんでもいい」を続
