記事一覧
ジェンダーの問題じゃなく強者弱者の問題
子どもが欲しいと言っていた知人が妊娠したとSNSで発表していたので、おめでとうと連絡をした。
結婚願望はなく、未婚の母を希望していた。いわく、ジェンダー意識が高くフェミニストなので結婚する意味がわからないと。
結果、未婚の母にはならずパートナーと子育てをするようだ。
特段、自分の意見を言及するやりとりではなかったので「パートナーがいると心強いね」と返すと「いや、男なんて使えないから期待してな
カウンセリング8日目
ずっと悩んでいた仕事相手との関係について今週も宿題提出。
まず、出来事を記入。
その時の気分。
その瞬間に瞬発的に考えた自動思考と、それぞれの割合
（たとえば、今回だと「いらだち」「喪失感」「焦り」など）
その根拠。
反証（根拠に対して、疑う「ほんとに喪失感感じるようなその思考正しいの？」っていう自分の中の反論を書いていく）
適応的思考（じゃあ、どうすればいい？を書く）
最終的な気分の変化。
カウンセリング7回目
今回は宿題を元に面談。
ある「ストレスを受けた出来事」を時系列なども含め具体的に記述し、
・その時の気分感情とその強度
・認知（考え・イメージ）とその強度
・行動、身体反応
をチャートにします。
私の場合は仕事で無茶振りを受けて、感じたこと、それに対する認知（その仕事をミスしたらどうしよう？相手は怒ってるにちがいない、失望するだろう、など）と行動（ソワソワして手が冷たくなるなど）につい