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あなたはどのストレス解消法タイプ？
現在は様々なストレス社会。
ストレスは大きく分けると4つに分類される。
①肉体ストレス
身体を動かすることによる肉体ストレス
②精神ストレス
人間関係や仕事の重圧など心のストレス
③化学ストレス
薬や、食品添加物、排気ガスやその他化学物質による身体へのダメージ
④環境ストレス
寒い、暑い、湿度が高い、狭くて窮屈、ベッドが硬い、椅子が低い…などの環境要因
●長期間ストレスを溜め続けると身体
元気に未来へ導くための3つの視点
今日は土曜日。
いつも通り早朝7時30分から治療開始。
最初の患者様は20代の男性。小学生の頃からスポーツのケアにずっと通われていた。
就職して県外に転勤。
久しぶりの再会だ。
『うぁ〜、凄く楽になりました！』
と学生時代には見たことのない笑顔とリラックスした表情を見せてくれた。私自身もとても嬉しくこの仕事をしていて本当に良かったと思える瞬間だ。
逆に考えると彼は今、それだけ忙しく、大変な
10年後の未来を考えて生きよう
私は内科医の伊藤裕先生の書籍を大量に読み込んだ時期がある。そこに書かれていたのが
『男女別で人がどのように衰えていくのか？』という内容だ。詳しくは書籍を見ていただければわかると思うが、大まかに説明してみる。
●女性のケース
①約12%が60代で急激に衰えて70歳を迎える前に介護状態となる
②約88%が70代で少しずつ衰え始めるが80歳を迎える頃はまだピンピン元気にしている。
そして80歳以降
治療家が考えるモチベーションコントロール方法
治療家独自のモチベーションコントロール法。
皆さんは常にやる気に満ち溢れていますか？
それとも
日々、モチベーションが上がらず困っていますか？
人間には体独自のバイオリズムがあり、
寝て起きるまでの間、大体午後2時ごろにはパフォーマンスが少し下がるようにできている。
また
日曜日に興奮するようなエキサイトしたイベントがあれば月曜日はモチベーションが下がるようにできている。
そういった
マッサージ師が語る自助論
●『自助論』S.スマイルズ著 竹内均訳 との出会い
この本を買ったのはいつ頃だろうか？
わずかな給料を全て勉強会代に注ぎ込んでいた時期…手持ちには、全くお金が無かった。
それでも、もっと自分を成長させたいと
ブックオフで100円コーナーで『勝間和代さんが推薦するなら‼︎』というきっかけで買ったような気がする。
開業して3年〜5年の時期
いくら頑張っても自分の納得のいく結果が出ない時期が続
治療家が考える健康長寿の条件とは？
日々、治療活動をしている中で
●自分が長寿学から学んだ事
●健康で長生きしている高齢者に共通する点
をまとめてみた。
当院、80代〜90代でもかなり元気な方がいらっしゃるが、
今までご病気をされていない方もいれば
昔、大病を患い、その後健康を取り戻した方もいる。
そういった方たちの共通点を7つ述べてみたい。
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①生きがいがある
『曾孫の成長を見