ゆゆしき

コロナ自粛期間中にやばいぐらい太った、万年挫折ダイエッター。由々しき事態への危機感から…

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コロナ自粛期間中にやばいぐらい太った、万年挫折ダイエッター。由々しき事態への危機感から、２０２２年３月〜約１５kgの減量に挑戦中（現在マイナス１０kgぐらい）。背水の陣を敷くためにダイエット挑戦記などを販売してますが、内容のわりに値段が高めなのは単に恥ずかしいからです。

  • 【完全燃焼】３０日プランクチャレンジ！【周回記録】

    飽きるまで、と期限を切って「３０日プランクチャレンジ！」に挑戦中の記録。現在１２０日（４ヶ月）を踏破。ねこかわいい。※背中の痛みにより現在休止中。まだ飽きてませんので、治ったら再開します！！

  • 【迷走！？】走れメロス式ダイエット【挑戦！？】

    万年挫折ダイエッター、ゆゆしき（筆者）が「走れメロス」になぞらえ、ダイエット中（挫折中含む）にトライした運動を中心にまとめるマガジンです。増量予定。

「３０日プランクチャレンジ！」（４周目）豆まきも立春も恵方巻きも食べずにバレンタインデーもスルーし猫の日もひたすらプランクし続けた私は…！？

＊腹筋美人ってどうやってなるの！？こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです。 みなさん、雨の降る寒い日が続きますが、お元気でしょうか？？？ ところで私はプランクを、ついに、３０日×４周目＝１２０日！！ 完遂させましたったー！！ ゲームでいうところの（ゲーム下手すぎてできないけど）クリアーです、クリアー！ いえーい！ この瞬間を目指してプランクしていると言っても過言ではない！！ 単純計算で４ヶ月？ ということは、１年の１／３日ぐらいプランクしたことになりま

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    • １週間筋トレ、ろくたび、やり遂げました！【０２のｇ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

      ＊まず、仮入隊の件について、お話ししなくてはなりません。おはようございます、こんにちは、こんばんは、ごきげんよう、ゆゆしきです。 今週もやってやりましたよ！ 筋トレ！ 今回のメニューはこれでした！ そして、有酸素もちょっとやろうと思い、３千歩ほど歩いてみたり。 あと、やはり闇に闇をぶつけたくなる性格＋本格的にダイエットを再開できた嬉しさから、実はいつもの筋トレ以外に、「令和版ビリーズブートキャンプ！」に、３日間限定で仮入隊してきました！ その際にやった動画はこちらの２

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      • １週間筋トレ、ごたび、やり遂げました！【０２のｆ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

        ＊邪智暴虐な贅肉との闘いの日々。おはようございます、こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです。 今週も１日お休みの日があり、７日間のトレーニングを８日かけて何とかやり切りましたー！ そして昨日書こうと思ってた記事を今書いてます……！　ずぼら！ 今回やったのはこちらのメニューです！ しかし、このメニュー、いざはじめてみてわかったのですが、私には運動強度がきつすぎる！ しかも準備運動を怠ったら、たぶん故障する気がする！　と思ったので、寒い中、手足をブラブラさせたり左右に体をねじ

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        • １週間筋トレ、よたび、やり遂げました！【０２のｅ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

          ＊筋トレに新たな運動を……追加するかしないか！？おはようございます、こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです。 ７日で終わるはずの筋トレでしたが、１日、どうしてもメロス化できずにお休みしたので、８日で完走しました！ いやー、やはり食事制限をほぼしないと、体重は減りませんねー。 それどころか増加傾向ですねー。 メロスみたいに朝から晩まで必死こいて走れればいいんですが……。 やっぱりちょっとつまむだけのお菓子のせいでしょうか？（消えたい罪悪感を添えて） ってまるでどこかの高級

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        「３０日プランクチャレンジ！」（４周目）豆まきも立春も恵方巻きも食べずにバレンタインデーもスルーし猫の日もひたすらプランクし続けた私は…！？

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        • １週間筋トレ、ろくたび、やり遂げました！【０２のｇ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

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        • １週間筋トレ、ごたび、やり遂げました！【０２のｆ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

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        • １週間筋トレ、よたび、やり遂げました！【０２のｅ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

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        マガジン

        • 【完全燃焼】３０日プランクチャレンジ！【周回記録】
          4本
        • 【迷走！？】走れメロス式ダイエット【挑戦！？】
          9本

        記事

          １週間筋トレ、再びの再び、やり遂げました！【０２のｄ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

          ＊邪智暴虐の王の如き贅肉とは……。こんにちは、こんばんは、おはようございます、ごきげんよう！ ゆゆしきです。 また１週間、筋トレしましたったのご報告記事を書いてます。 ん？　１週間？　８日じゃね？ と思った方もいらっしゃるかも……。 そうです、１日サボりました！！ でも１日でリカバーしたので、８日で１週間分のトレーニングをやり遂げましたよ！ しかぁし！　しかしですよ！ 贅肉の量が減りません……。 それどころか増えてる……？？？ なんで？？？ 動いてるのになんで？？？

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          １週間筋トレ、再びの再び、やり遂げました！【０２のｄ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

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          「３０日プランクチャレンジ！」（３周目）大晦日も正月も三が日もその後にくる平日も休日も祝日もプランクし続けた私は……！！

          ＊腹筋美人まであと何ヶ月！？こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです。 プランクを、ついに、３０日×３周目＝９０日！　やりましたったー！ そして今日、その場のノリで、４周目に入りましたった！ はいはい次々！　次の次！ 上手くいったらその勢いを生かして次へいく！ 余計なことを考えるとやめたくなってしまうので、もうとにかく費用対効果とかそういうのは無視です全部無視！ とにかく前に進むことを、わりと軽〜いノリで決めました。 正直、まだまだ腹筋美人には程遠い

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          「３０日プランクチャレンジ！」（３周目）大晦日も正月も三が日もその後にくる平日も休日も祝日もプランクし続けた私は……！！

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          １週間筋トレ、再びやり遂げました！【０２のｃ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

          ＊やってやった！！　が……。みなさんこんにちは、こんばんは、おはようございます。ゆゆしきです。 ここ１週間、やってやりましたよ……。 プランクと、筋トレ。それに、腹筋もどうにかこうにか続けてみました。 しかしですよ。 現実は過酷です。 三が日お餅食べ放題で過ごした結果はちゃんと体に出まして、１kg増！ 大事なことなので２回言います、１kg増！！ 油断して、してやられました……。 完全に寝首を掻かれた気分です。 継続は力になりましたが、逆の意味でも力になりました。 ダ

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          １週間筋トレ、再びやり遂げました！【０２のｃ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

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          １週間筋トレ、やり遂げました！【０２のｂ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

          ＊年始１発目をかます。こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです。 皆さんどんなお正月をお過ごしだったでしょうか？ 私は三が日ずーっとお餅を食べ放題で累計１６個に及びました。 大変美味だったですが、血糖値が乱高下したせいか、最後の方は体調があまり優れず、やっぱり暴飲暴食するのは精神的にも肉体的にも良くない！　という気持ちになりました。 そして、ずーっとプランクをやり続けています今３周目！！ 年末より前？にはじめて、まだ１日たりとも、アプリが指定してくる休息

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          １週間筋トレ、やり遂げました！【０２のｂ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

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          腹筋→筋トレに推移しました。【０２のａ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

          ＊新春２０２４年目標決めましたか？こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです。 腹筋がキツすぎて（？）、年末に喉を痛めました。 あんなに頑張って健康づくりに真剣に取り組んでたのに、ちょっと喉に菌がついたせいで熱が出て、という体たらくでした年末。しょうがないのでお正月にはお雑煮を食べて、ほぼ食事制限を撤廃しました。 おかげで喉は治りましたが、大晦日までにやることが山積み状態のまま年越ししました。そして年末のやるべきことが未だに残ってます。あゝ無情。 ところで今

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          腹筋→筋トレに推移しました。【０２のａ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

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          ジョグをやめて腹筋１週間チャレンジはじめました。【０２】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

          ＊ジョグ→スロジョグ→咳喘息によるジョグ系運動休止の嫌な流れを断ち切れ！太宰治の学生時代のノートや手紙が見つかるたびに、同情を禁じえなくなるゆゆしきです。 いったい誰が中二時代の黒歴史の名残りの如き落書きや、賞が欲しいあまりにしたためた哀願の手紙を世界中に公開される羞恥プレイを望んだでしょうか。 でも、現代に太宰治が生きていたら、きっとこのこともネタにして、たくましく文筆活動に勤しんだかもしれないなぁ、とも思うのでした。 ところで本題ですが、おとといから腹筋を本格的にはじ

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          ジョグをやめて腹筋１週間チャレンジはじめました。【０２】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」

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          「３０日プランクチャレンジ！」（２週目）イヴイヴもイヴもメリクリもプランクし続けた私は…？

          ＊腹筋美人への道は険しく長い！プランクを開始して、３０日×２週目＝６０日ぐらいが経ったわけですが。 相変わらずというか間髪入れず、３週目を今朝からはじめましたー！ 終わったらすぐ次にいく。 余計なことはなるべく考えず、とにかく前へ進むのみ。 そうしてるうちに２ヶ月があっという間に過ぎ、年末ですよ……！ ＊成果的なものは？ところでプランクをはじめた当初、絶対に無理だと思っていた壁がありました。 （１）６０秒（１分）の壁。 （２）１００秒（３桁）の壁。 ２ヶ月ほど続け

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          「３０日プランクチャレンジ！」（２週目）イヴイヴもイヴもメリクリもプランクし続けた私は…？

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          「３０日プランクチャレンジ！」（１周目）をやり遂げた私は…。

          ＊腹筋美人に私はなる！はいはいどこぞの海賊王のパクリかよ！？ と思いつつ、これほどわかりやすい宣言もないと思うわけであります。 つい先日、１ヶ月ほど前のことですが、 「３０日プランクチャレンジ」のアプリを入れました。 １日１回、最初２０秒〜最後は３００秒、 プランクすることに特化したアプリです。 ログインもいらず、面倒な設定も必要ない。 アプリを開いた瞬間から、プランクのカウントをしてくれるだけのアプリ。 ねこ（？）らしき愛らしいキャラクターが、一緒にプランクしてくれる

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          「３０日プランクチャレンジ！」（１周目）をやり遂げた私は…。

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          万年挫折ダイエッターの憂鬱　番外編２【休】咳が治るまで、ダイエットを「１回休み」にすることに決めた話【止】

          ＊休止のはじめに。すごろくなんて久しくやってないので、未成年だった頃ぶりぐらい懐かしいですね。 今日は、咳が長引いて咳喘息になったので、治療を優先させて、しばらくダイエットをお休みすることに決めた記事を書きにきました。 具体的には、 休止＝維持 にフォーカスしていきたいと思ってます。 ＊咳とダイエットと私。コロナ太りで、おそらくはフレイルの前段階だった私が１年半ぐらい？をかけて１０kgの減量に成功したわけですが（６５．５kg→５３．８kg（現在））、１０kg減らしてさらにそ

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          万年挫折ダイエッターの憂鬱　番外編２【休】咳が治るまで、ダイエットを「１回休み」にすることに決めた話【止】

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          【病みの冬】咳喘息の診断を経て、やっっっと咳止め薬の減薬に踏み切りつつある話。【お焚き上げファイナル】

          ＊朗報！減薬に踏み切りました！おはようございます、こんにちは、こんばんは、ごきげんよう、お久しぶりです、ゆゆしきです。 前回から約２ヶ月ほど、更新が止まってしまっていることをご承知の方もいると思いますが、やっっっと先日、ずーっっっと飲んでいた咳止め薬の減薬に踏み切りました！わー、パチパチ。 それに伴い、正式に「咳喘息」という病名が付きました。 （何度も言いますが、ｎｏｔコロナ＆ｎｏｔインフルです） 先日、病院で診療後、薬局で２ヶ月分の吸入薬と飲み薬、１ヶ月分の咳止めを処

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          【病みの冬】咳喘息の診断を経て、やっっっと咳止め薬の減薬に踏み切りつつある話。【お焚き上げファイナル】

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          【病みの夏】咳風邪が悪化し、約２ヶ月以上、気管支喘息対応の吸入薬を使っている話。【お焚き上げ】

          ＊会食がもたらしたもの。おはようございます、こんにちは、こんばんは、ごきげんよう、お久しぶりです、ゆゆしきです。 ２ヶ月近く更新を止めてしまっているので、「こいつノートの更新に飽きたんじゃないか？」と思われてる方もいるんじゃないかなと思います。 今日は言い訳をしに浮上してきました。 まず最初に言わなければならないのが、ｎｏｔコロナ＆ｎｏｔインフル、ということです。 コロナが五類に移行したあと、友人と二人で会食しましたら、タイトル通り、その次の日からひどい喉痛になり、（

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          【病みの夏】咳風邪が悪化し、約２ヶ月以上、気管支喘息対応の吸入薬を使っている話。【お焚き上げ】

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          ジョギングはじめました【０１】「メロスは激怒しなくなって、激太りした！？」

          ＊はじめに。タイトル面白がって付けちゃいましたが太宰治は嫌いじゃないです。 ゆゆしきです。 先日晴れて激太りから１０kgの減量に成功しまして、一応ＢＭＩ値も２４と、ギリギリではありますが普通体重の上限に食い込みました。 そこで、かねてより憧れていたジョギングをはじめてみよう！と思い至りました。 今日は、ジョグを目指してお家周辺の１km弱のコースを１周し、１ヶ月かけて、ウォーキングからウォーキングジョギングへ、そしてジョギングへシフトした話をします。 モチベーションは、

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          ジョギングはじめました【０１】「メロスは激怒しなくなって、激太りした！？」

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