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「３０日プランクチャレンジ！」（４周目）豆まきも立春も恵方巻きも食べずにバレンタインデーもスルーし猫の日もひたすらプランクし続けた私は…！？
＊腹筋美人ってどうやってなるの！？こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです。
みなさん、雨の降る寒い日が続きますが、お元気でしょうか？？？
ところで私はプランクを、ついに、３０日×４周目＝１２０日！！
完遂させましたったー！！
ゲームでいうところの（ゲーム下手すぎてできないけど）クリアーです、クリアー！
いえーい！
この瞬間を目指してプランクしていると言っても過言ではない！！
１週間筋トレ、ろくたび、やり遂げました！【０２のｇ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」
＊まず、仮入隊の件について、お話ししなくてはなりません。おはようございます、こんにちは、こんばんは、ごきげんよう、ゆゆしきです。
今週もやってやりましたよ！
筋トレ！
今回のメニューはこれでした！
そして、有酸素もちょっとやろうと思い、３千歩ほど歩いてみたり。
あと、やはり闇に闇をぶつけたくなる性格＋本格的にダイエットを再開できた嬉しさから、実はいつもの筋トレ以外に、「令和版ビリーズブートキ
１週間筋トレ、再びの再び、やり遂げました！【０２のｄ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」
＊邪智暴虐の王の如き贅肉とは……。こんにちは、こんばんは、おはようございます、ごきげんよう！
ゆゆしきです。
また１週間、筋トレしましたったのご報告記事を書いてます。
ん？ １週間？ ８日じゃね？
と思った方もいらっしゃるかも……。
そうです、１日サボりました！！
でも１日でリカバーしたので、８日で１週間分のトレーニングをやり遂げましたよ！
しかぁし！ しかしですよ！
贅肉の量が減りません
「３０日プランクチャレンジ！」（３周目）大晦日も正月も三が日もその後にくる平日も休日も祝日もプランクし続けた私は……！！
＊腹筋美人まであと何ヶ月！？こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです。
プランクを、ついに、３０日×３周目＝９０日！ やりましたったー！
そして今日、その場のノリで、４周目に入りましたった！
はいはい次々！ 次の次！
上手くいったらその勢いを生かして次へいく！
余計なことを考えるとやめたくなってしまうので、もうとにかく費用対効果とかそういうのは無視です全部無視！
とにかく前
１週間筋トレ、やり遂げました！【０２のｂ】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」
＊年始１発目をかます。こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです。
皆さんどんなお正月をお過ごしだったでしょうか？
私は三が日ずーっとお餅を食べ放題で累計１６個に及びました。
大変美味だったですが、血糖値が乱高下したせいか、最後の方は体調があまり優れず、やっぱり暴飲暴食するのは精神的にも肉体的にも良くない！ という気持ちになりました。
そして、ずーっとプランクをやり続けています今
ジョグをやめて腹筋１週間チャレンジはじめました。【０２】「必ず、かの邪智暴虐の王の如き贅肉を除かねばならぬ。」
＊ジョグ→スロジョグ→咳喘息によるジョグ系運動休止の嫌な流れを断ち切れ！太宰治の学生時代のノートや手紙が見つかるたびに、同情を禁じえなくなるゆゆしきです。
いったい誰が中二時代の黒歴史の名残りの如き落書きや、賞が欲しいあまりにしたためた哀願の手紙を世界中に公開される羞恥プレイを望んだでしょうか。
でも、現代に太宰治が生きていたら、きっとこのこともネタにして、たくましく文筆活動に勤しんだかもしれな
「３０日プランクチャレンジ！」（２週目）イヴイヴもイヴもメリクリもプランクし続けた私は…？
＊腹筋美人への道は険しく長い！プランクを開始して、３０日×２週目＝６０日ぐらいが経ったわけですが。
相変わらずというか間髪入れず、３週目を今朝からはじめましたー！
終わったらすぐ次にいく。
余計なことはなるべく考えず、とにかく前へ進むのみ。
そうしてるうちに２ヶ月があっという間に過ぎ、年末ですよ……！
＊成果的なものは？ところでプランクをはじめた当初、絶対に無理だと思っていた壁がありました
「３０日プランクチャレンジ！」（１周目）をやり遂げた私は…。
＊腹筋美人に私はなる！はいはいどこぞの海賊王のパクリかよ！？
と思いつつ、これほどわかりやすい宣言もないと思うわけであります。
つい先日、１ヶ月ほど前のことですが、
「３０日プランクチャレンジ」のアプリを入れました。
１日１回、最初２０秒〜最後は３００秒、
プランクすることに特化したアプリです。
ログインもいらず、面倒な設定も必要ない。
アプリを開いた瞬間から、プランクのカウントをしてくれるだ
万年挫折ダイエッターの憂鬱 番外編２【休】咳が治るまで、ダイエットを「１回休み」にすることに決めた話【止】
＊休止のはじめに。すごろくなんて久しくやってないので、未成年だった頃ぶりぐらい懐かしいですね。
今日は、咳が長引いて咳喘息になったので、治療を優先させて、しばらくダイエットをお休みすることに決めた記事を書きにきました。
具体的には、
休止＝維持
にフォーカスしていきたいと思ってます。
＊咳とダイエットと私。コロナ太りで、おそらくはフレイルの前段階だった私が１年半ぐらい？をかけて１０kgの減量に成
【病みの夏】咳風邪が悪化し、約２ヶ月以上、気管支喘息対応の吸入薬を使っている話。【お焚き上げ】
＊会食がもたらしたもの。おはようございます、こんにちは、こんばんは、ごきげんよう、お久しぶりです、ゆゆしきです。
２ヶ月近く更新を止めてしまっているので、「こいつノートの更新に飽きたんじゃないか？」と思われてる方もいるんじゃないかなと思います。
今日は言い訳をしに浮上してきました。
まず最初に言わなければならないのが、ｎｏｔコロナ＆ｎｏｔインフル、ということです。
コロナが五類に移行したあ