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不満はOK.批判はNG
先日YouTubeのコーチングチャンネルでこういった動画を見ました。
不満を伝えることはネガティブなことではない動画を見てなるほどなと思ったのが、「不満は私メッセージ（私の感じていること）、批判はあなたメッセージ（あなたはこうだ）」ということです。不満を伝えるのはネガティブなことではなくて、自分の気持ちや現状を知ってもらうために必要なことなんだなと。たしかに不満を押し殺していると、自分のことを大
自分の価値観を明確にする
こんにちは！
唐突ですが、このnoteを読んで下さっているあなたに1つ質問です。
あなたが一番大切にしている価値観ってなんですか？
人によって即答できる人もいれば、「んー何だろう？」と考える人もいると思います。
ただ価値観をまったく持っていない人はいませんよね。日々生きているなかで何かを選択するとき、無意識に自分自身の価値観と照らしあわせて決めているはずです。
それが明確になっているかど
【ネガティブな感情との付き合い方】
2ヶ月に1回ほど、ネガティブな感情に飲まれそうになる僕です。
今日はそんな僕が試してみて、効果を感じた「ネガティブな感情の対処法」を共有したいと思います。
ネガティブな感情の例「不安」「焦り」「劣等感」「不足感」「閉塞感」「怒り」「悲しみ」
「(過度な)緊張」「恐怖」「嫌悪感」「空虚感」「後悔」
あげればきりがないですね。
僕がよく感じるのは「不安」「焦り」「劣等感」「不足感」の4つです
アドラー心理学【目的論】
待ちに待ったクラスがスタートおはようございます。先日からコーチングの基本を学ぶために、(株)アナザーヒストリーさんの主催するエッセンシャルクラスに参加しています。講師はこれまで1800人以上のコーチを養成してきた宮越大樹さんです。クラスにはオンラインで参加でき、毎週水曜日の１９時～２１時、計８回、来年２月３日までの日程で始まりました。学びのアウトプットとして初日を終えての感想を書いてみたいと思いま
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まずは、半径1ｍの人を大切に。ド素人コーチのデビュー戦
数日前、11月下旬だというのに気温25度越えの宮古島。仕事の昼休憩中に妻からのライン。
「空いたときに電話して！」
またいつもの「あれが分からん！どんなにやるの？」的なことかと思ってかけてみた。そしたら声の調子が明らかにいつもと違う。なんだかとっても嬉しそう（笑）
妻「やっと言えた！職場の人に！思ってたことを！」
僕「おー！良かったじゃん！俺も嬉しいわ。」
実はこのやり取りの二日前に、ド
【読書記録】人生の勝負は、朝で決まる
ピピピピッ、ピピピピッ、「んーーーーあーーーーむにゃむにゃ.....」
必死にアラームを止めて二度寝。二度寝どころか三度寝。
「はっ！やべっ！もうこんな時間！」
ドタバタ身支度を始める。
「あーひげ伸びてるな。剃りたいけど時間ない。仕事中マスクしてるしもういっか。」トースト一枚さっと食べて家を出る。
少し前までの自分です(笑)今書いてるだけでも自己嫌悪の感情を思い出す......
これま