中村あいり｜ヨガ、ジャーナリング、自己肯定感を教えるひと

ライフステージが変わっても𓂃あきらめない𓂃私で自由にたのしむ毎日を𓅮

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わたしのためのヨガ 📍仙台市

いつも頑張っている女性に贈る 𓏸𓂂𓈒 わたしのためのヨガ 𓈒𓂂𓏸 𓂃お申し込みはこちら𓂃 ヨガに興味を持っていただく理由は 人によって様々だと思います。 どんな理由だとしても まず矢印を自分に向けて 「今、私は何を思っているのか？どうしたいのか？」 こんなことを考えてみると とってもいい時間となるのではないかな？ と思っています𓂅 普段の生活で 自分のことを考える時間が 少ない方もいらっしゃると思いますし ちょっぴり恥ずかしいような気がする方もいると思います。 でも

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    • あなただけのパーソナルヨガ 📍仙台市

      𓏸𓂂𓈒 あなただけのパーソナルヨガ 𓈒𓂂𓏸 新しい自分と出会う90min. 𓂃お申し込みはこちら𓂃 新しい自分と出会いたい女性に向けた パーソナルヨガです𓅮 心と体を元気にして 人生を思いっきり楽しみたい あなたには叶えたい夢や理想の未来はありますか？ ヨガの効果は、身体面と精神面ともにあるため 私はヨガをすることで 理想の未来に近づくと思っています。 身体面の効果 ・柔軟性がUP ・筋力がUP ・自律神経を整える など 精神面の効果 直感、気づきを引き出す力を

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      • はじめてのJournaling Lesson

        𓂃あきらめる𓂃ことをつづけてしまって "本当はどうしたいのか？"がわからなくなってしまったあなたへ 自分の本当の気持ちを知る、ひとつのツールとして ジャーナリングをおすすめしたい𓂅 お申し込みはこちら𓅮 “自分を知る” その中で、本音に気づくツールとして使って欲しくて このLessonを作りました♡ 私は小さい頃から自分の気持ちや思っていることを 表に出すことは苦手中の苦手でした。 だから、平和でいられるのであれば 自分にとってマイナスなことを 選択するときもあった。

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        • もやっとボールは早めに転がしちゃお♡

          もやもや ざわざわ いらいらは 早めに転がしちゃお！ もやっとボールを ずーっと持ってると なんだか悪循環なのよ〜 むしゃくしゃして なーんかお菓子ポリポリたくさん食べちゃって 体がだるーくなって やる気なくなって ヨギボーなんかにゴロりんして 体のあちこち痛くなったりして 永遠にNetflixみて 時たま、もやっとボールの存在思い出しては ふてくされて寝る。みたいな。笑 そして、次の日は早起きもできず セルフケアもできず 前日に見ていたNetflixの続きをみまくり

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          どんな車でどんな運転をしようか

          昨日のnoteとstand.fmの配信は なんだか熱くなっちゃいました♡ 引き続きなんだか熱い気分で 暑苦しかったら、ごめんなさい。笑 やっぱり、改めて 自分の人生 どんな肩書きがあったとしても 自分でハンドル握ってしっかり運転して happyな未来へ連れて行ってあげたい そんなふうに思った 幼少期のことを よく振り返る今日この頃。 振り返ると 私は大学生くらいまで 「自分で車のハンドルを握らず なんとなく手を添えて、運転してるフリ」 みたいな感じだった 社会人にな

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          私が手放さないこと

          気分が上がることは 手放さない！ 人からどう思われるか 肩書きにそぐわない など関係ない♡ 私は 欲しいものを見つける天才だ☆ （特にお洋服、化粧品、アクセサリーなど） なんでかわからないけど ファッションやメイクは 私の気分を最高に上げてくれるんだ♡ 独身時代はお洋服やお化粧品をたっくさん買って散財し ほぼ貯金ゼロで結婚しました。むしろマイナス。笑 （軽く、親のすねかじってました。） お買い物が大好きすぎて 仲のいい友達と「お買い物部」という 部活まで3人で立ち上

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          なんとなくいいな〜♪を明確に

          なんとなくいいな〜 を明確にしてみよう♡ それは 心地よさを選び取る ということ なんとなくいいな〜 と思う先には きっと理由があるはず 私は何か集中したいとき スタバに行くことが多いけど お気に入りの店舗ってある 好きなお店は ・外の光が入って店内が明るい ・窓の外には木が植えられていて、少し自然を感じられる 苦手なお店は ・建物の中に入っている店舗(店内が暗い) ・テーブル間が狭くて人との距離が近い なんとなくいつも行くところには きっと心地よいと感じる理由が

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          自分ルールを自分で改訂できる子に

          自分ルールって ほ〜んと！やっかい 私はとにかく自分ルールが盛り盛りだった 「それってずっと大切に持っておく必要あるかな？」 そんなこと考えることもなく30年近く過ごしてきたころに なんだか苦しくなったりするんだよね〜 定期的に見直してあげること 日々、いろんな経験をするんだから 見直してあげないと 日々、自分がどんなことに 心地よさを感じるのか 昨日は○○がよかったけど 今日は違う。とかもあるんだよね〜 「お母さんの考え＝正しい」 子どもの頃はそう思うだろう

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          ヨガに教えてもらった選択基準

          人は1日に最大で3,5000回 決断していると言われている 私は何かを決断や選択するときに大事にしているのは 自分が心地いいか心地よくないかを考える 今朝の私は生理2日目だったので とことん自分を甘やかしたくて 遅めに起きて、チョコレートのお菓子を朝から食べた。笑 今朝の自分が選びとった心地よさはコレだった♡ みなさまはどんな基準で 日々、決断や選択をしていますか？ 私がヨガをはじめたときに 聞き慣れなかった言葉がある レッスン中、ポーズをとるたびに 先生がポーズご

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          今ある状況を楽しむんだ♡

          『サントーシャ』というヨガの言葉 今持っているもので十分に足りていることを認識し それ以上に求めないという意味です 今の自分に満足はするけど ステップアップ、成長しないって意味じゃなくて 外に幸せを求めに行かないということ 今ある自分を見つめた上で成長していく 私はそんな意味で捉えています☆ 我が家は転勤族で 結婚してから鹿児島→福岡→宮城 と転々としてきた お引っ越しするたびに 土地柄や気候も全然違うため 正直、生活に慣れるまで 時間もかかるし、戸惑いもある 去年

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          ジャーナリングをやらない日があったっていい

          女性は毎月訪れる生理によって 心と体にたくさん変化が起こる 女性はホルモンバランスの変化によって １ヶ月で４回も性格が変わると言われているくらい 私は生理前のPMS症状で イライラしたり、お菓子をいっぱい食べたくなっちゃうタイプ 普段、ジャーナリングがとっても心地よくて大好きだけど イラつきすぎるPMSの時期はジャーナリングをしない選択もとる ジャーナリングをしない選択をとって 良い日になる時もあるからだ なぜかというと PMSでイライラしてる時 イラつきすぎてジャ

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          家庭内で小さな社会を学ぶ

          私はひとりっ子で 父も単身赴任でほぼいなかったので 母と子の2人でのんびりと わがままに過ごさせてもらってた 家庭内での社会は あってないようなものだった 兄弟がいると 家庭内の小さな社会みたいなもので いろんなことを学ぶんだろうな〜 自分と違う人間と過ごすみたいなところが 自然と身についたりするのかな〜 今、子育てを始めてみて 私は、娘のことを良い意味で 違う人間と思って過ごしているので 娘のことをとんちんかんで「わからんわ〜！」って思うことも多い(笑) 小さい頃

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          私はどう思う？

          その決断 私はどう思う？ 家族の決断だとしても 自分の心を絶対に置いてけぼりにしないこと♡ 我が家にやってきた決断の時期 今、通っている保育園が小規模保育園で2歳児クラスまでなので 4歳になる来年度からは 他の保育園か幼稚園なのか考えなければならない 園に通うのは子どもなので もちろん子どもにとって1番いい選択をしたい♡ その上でサポートする お父さんお母さんはどうなのか？ これもかなり大切だと感じている どんなに子どもが良くても お父さんお母さんが疲弊してしまっ

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          整えるって？

          私は 心と体を整える という表現をよくします 整えると一言に言っても その時の心の状態や体調、見た目の変化で 感じることは違う気がしています 体の面で「整える」は 例えば ・不調を整える ・ボディラインを整える ・姿勢を整える など 大切なのは 今、自分が何に対して違和感を感じて 改善していきたいのか キャッチしていくこと そんな心作りをしていきたい

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          主婦は立派な職業なんだよね

          申込書などの職業欄に 主婦という選択があることが ただただ嬉しい♡ なぜかっていうと 存在価値を感じられるからだ でも本来は そんなところで感じなくとも 私として存在しているだけで 価値はあるはずなんだよね♡ いろんなことが相まって 価値を感じにくくなっているから こういうところで少しずつ 自分の価値を感じやすくなるように 心をほぐしていく 何もなくても 私っていい♡って 思えるように 主婦だって 自信を持っていいんだよね！ 専業主婦時代の私は 自分になかなか自信

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          急にペトッと貼り付けられる、肩書き

          女性は結婚、妊娠、出産によって 環境がガラっと変わることが多い だからこそ その度に自分の中でのバランスや心地よさを 追求することが大切だと感じる 結婚、妊娠、出産によって 主婦、お母さんなどの肩書きが 急にぺトッと自分へ貼り付く ぺトッと貼り付く状態で その肩書きをまっとうしようとすると 辛くなる 急に今までとバランスが 違うんだもの その張り付いた 肩書きを一回はずしてみて ちょっと遠くから見てみると 自分が本当に求めている バランスが見えてくるかも 私も日々

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