2024年もよろしくお願いいたします

🎍2024🎍
あけましておめでとうございます🐲
新たな年が、皆様方にとりましても良き年、幸多き年となりますように😊💓
本年もどうぞ宜しくお願いいたします✨

※元旦におこりました能登半島、北陸地域の大きな地震により被災された皆様、心よりお見舞いを申し上げます。
一刻も早い救出と復旧を願っております。
#謹賀新年 #お正月#ご挨拶#2024#小林恵里子#happynewyear#あけま

背中と胸周りをほぐす

modelphotography

ヨガやる時多いから🧘‍♀️
髪、ギリギリすっきりと結べる長さもいいなぁ。。
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スープカレーのお店へ

先日、PCに詳しい昔からのお友達とお会いでき、いろいろお話しました💻 札幌で人気のスープカレー🍛のお店（東京のお店ですが）に行ってお食事を。 ココナッツスープを選び、いももちも追加😊 素揚げされた野菜もたくさんで(カボチャ２切れ、ナス大、ピーマン大、串に刺さった大きなにんじん、串に刺さった小ジャガ2個)とても美味しかった♪ 先日我が家でもスープカレーを作りましたが、あっさりしてるので油断

お魚のランチ♪

帰りにお魚🐟3種のランチ

を頂きました。

とても美味しかった😊💗
#お魚 #とても美味しかった#和食ランチ#料理好き#ヘルシーランチ

お友達とレッスン♪

慌てて買ったイヤリング

慌てて買ったイヤリング、どんなかしら？と不安になりながら写真で確認した一枚。。

耳があまり見えてませんね。

帰り道、写真編集したり...

楽しんでます😊
#小林恵里子 #イヤリング#不安#写真#写真編集

簡単ワンプレート

バターナッツカボチャのスープとともに簡単ワンプレート☀

宮崎産のマンゴー、そして甲州の巨峰、生プルーンなどと共に。

レタスは外葉、とても美味しそうで捨てるのがもったいなく、オリーブオイルで軽く炒めました。

もう８月も終わりですね。

少しずつ秋の気配を感じます。。。

✻モデル（フードスペシャリスト）✻ 小林恵里子
@erikokobayashi
photo⇨@erikokobayas

バターナッツかぼちゃ

とても変わった形のカボチャを頂きました♪
バターナッツの名のようにしっとりと。
水分が多いのでスープに向いていると聞き、早速スープを作ってみました🎃

✻モデル（フードスペシャリスト）✻ 小林恵里子
@erikokobayashi
photo⇨@erikokobayashi_
https://ameblo.jp/eriko-k/
cookpad ID:434454(healthyeri)

オフィシャルトレーナー

2017年の思い出、そして今年は

鯵（アジ）のつみれ汁

先日鯵（アジ）のつみれ汁を作りました。
鯵はいつものデパ地下でお得にGET♪✌
今回は既にすりつぶされたものを買いました。
母が作っていた手作りのすりおろしにはどうしても劣りますが、それでもとても美味しかったです。
母のレシピ通り、味噌やしょうがをつみれに入れて魚の生臭みを消して。
味噌汁にも茗荷を入れ、少し夏らしくさっぱりと頂きました。
鯵は低脂肪・低エネルギーで、タウリンやカルシウムが豊富です

帰り道♪

両肩にバッグかけ、おつかれさまでした♪
慌ててたのか、バッグの紐がねじれてる💦

今日はいいよね💕ということで。。。
帰りに、大好きな鶏出汁のあっさりとした醤油ラーメンを久しぶりに頂きました🍜😋
#お仕事帰り #ありがとうございました#モデル#小林恵里子#modelshoot #🍜 #erikokobayashi

PROFILE

小林恵里子　プロフィール

　身長165cm/80・60・90　　　1月8日生
　趣味：お料理、美容、栄養、お料理
　特技：簡単な英会話（5～8才ロンドン在住）・ピアノ（3才～12才）
　　　　パソコン（雑誌連載及びライター、雑誌社主催イベントで講師）
　スポーツ：yoga（RYT200資格取得中）、大人ballet　etc.

幼少時、父親の仕事の関係で５歳から８歳までをロンドンで過ごす。明治大

桃と鯛のサラダ

新鮮で大きな桃を頂きましたので、桃が熟すのを待って、
今年も娘からリクエストがあった
”桃🍑と鯛のサラダ”を作りました。

桃のクエン酸、リンゴ酸に、そして鯛のビタミンＢ1による疲労回復効果、
鯛の良質なタンパク質とヘアスパラなどのβカロテンとあわせて免疫力アップ効果を期待して。
桃は夏の果物なのに、温性で胃腸を冷やしにくいので胃腸が弱い人も安心。
鯛は癖が少ないので、食欲がない方も食

ひとやすみ

☀☀😎😎🚢🚢🌊🌊
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