すいません、なかなか続きが書けない。。
遅くなりましたが、ハーブファスティング体験の4日目です。

ハーブの飲みかた

ハーブファスティング用のハーブは、朝起きたら飲むようにしました。

今回の大腸洗浄用に調合されたハーブは、粉末ですが、水に溶けるとすぐゼリー状になってしまいます。

なので、シェーカーでハーブを水に混ぜたら、即飲みます。
そうしないと、ぐちゃぐちゃのドロドロになり、飲み込めなくなってしまいます。
ちなみにハーブは、味も匂いも、ほぼないので、抵抗なく飲めました。

そうやって飲み込んだハーブ、大腸の中でゼリー状に膨み、それが大腸の大掃除をしてくれる姿が目に浮かびます。

また、ハーブティーもセットになっています。
このお茶は大腸を刺激する効果があり、飲むとお通じが良くなります。

このハーブとハーブティーを飲むと、2～3時間後にトイレに行きたくなるので、外出する場合は、それを見越して飲むようにしました。

ファスティング中に、ウォーキングしてみた

ファスティング中にランニングして、後悔したのですが、また懲りずにウォーキングをしてみました。

軽い気持ちで始めたのですが、まさか、あんなに歩くことになるなんて。。

奈良公園に行って歩きまくりました

ちょうど、紅葉が見ごろ、とのことだったので、奈良公園に行ってきました。

まあ、奈良公園といったら、

鹿

鹿

歯科

とまあ、鹿や、鹿とか、鹿などを見てまわりました。

観光客はけっこういましたね。
とはいえ、紅葉の美しいこの季節、例年に比べるとかなり少ないですが。

気が付くと14キロほど歩いてた

そんなに鹿、好きなんかい？
いや、そんなこともないんですが。

気が付いたら、14キロほど歩いておりました。
ファスティング中なのに、そんなに歩いて、大丈夫なのか？と問われると、しんどかった・・。

途中で、もう歩くだけで精一杯みたいな感じになったので、
「ちょっと休憩しよう！」とコンビニで休憩をしました。

コーヒーにMCTオイル＆ギ―バーターで復活

コンビニ入っても、ファスティング中なので、なにも食べることができません。
そこで、コンビニで買ったコーヒーに、こんなこともあろうかと持参してたギ―バターとMCTオイルを入れて飲んだんです。

エネルギー復活！
疲れが、吹き飛びました。

さっきまで、黙ってうつむいて歩いていたのに、今度はハイテンションにしゃべり始め、歩く速度も競歩レベル。
きっと、どうしたんだ？大丈夫か。と思われていたと思います。

ファスティングでも、普段とおなじように活動できる

ファスティング中といっても、いつもと同じ。
体を動かすエネルギーがなくなれば、疲れますが、食物の代わりに、MCTオイルやギ―バターを摂れば良い。

ファスティング中でも、ちゃんとエネルギーを摂取すれば、いつもと同じように活動できる、ということが実感できました。

就寝時：空腹感がチクチクと攻めてくる

日中は、空腹感は一切感じなかったのですが、就寝前になぜか空腹感がよみがえってきました。

ポテチにチョコレートに唐揚げ。
普段食べなくなってきているものばかり、頭に浮かびます。

しかもご丁寧に、それらを食べている自分の映像が頭の中に浮かんでくるのです。これは。。いったい。。なんだ？

とりあえず、寝て空腹をごまかしました。

４日目結果
驚愕の結果。ー０.２㎏

うちぃ、14キロも歩いたんですけどぉ。
ほんと大変だったんですけどぉ。
ちゃんと見てたぁ？（誰に言ってる？）

４日目　Data結果
【体重56.３Kg（前日：－0.２Kg）】
５日目も、ぜひ見てください！

5日目も見てください。

ハーブ・ファスティングができる、HFC（ハーブファスティングクラブ）、今、無料体験募集中です。もしよかったら以下のリンクからどうぞ。

#体験談 #プチ断食 #40代 #エッセイ #ダイエット #健康 #40代 #体験記 #ファスティング #痩せたい #50代 #コロナ太り #腸活 #食 #苦しい #生活習慣病 #頭痛 #だるい #仕事辛い #デトックス #肥満 #気力がない #体調不良 #体質改善 #いま私にできること #習慣にしていること