何者でもない私(自己紹介)

おかげさまで投稿が130を超えたところで、なんとまだ自己紹介記事がなかったので(文末の140文字紹介のみ)、ここでもう少しだけきちんと自分のことをお伝えしたい。

名前、プロフィール写真
寺村咲来(てらむらさく)はペンネーム。由来は画数など。ほかにもあるけれど秘密。
プロフィール写真は一応本人だがアプリで加工をしているので、あまり実物とイコールだとは思わないでほしい

年齢
1980年代生まれ。一

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いたかもしれなかった

書くことを迷ったけれど、豆粒みたいに存在していたことを記録したい。

七週目に、子どもを授かったことに気がついた。八週目には戸惑いつつも、少し情緒不安定な交際相手と結婚を決意し、ふたりで名前も考え始めた。その二日後。仕事中に激しい下腹部の痛みから大波のようにやってきた出血。産婦人科に行き、検査の結果を聞いて涙と鼻水でぐしゃぐしゃになった。それからもう四年以上が経つ。

染色体異常でしょう、一定確率

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精神科受診記録 2019/9/18

双極性障害II型(俗にいう躁うつ病)の治療のため、毎週定例で精神科を受診している。今週は生活リズムの乱れを厳重注意された。実態は

平日の睡眠時間が大体3〜4時間、
休日の睡眠時間が大体12〜3時間

とかなり偏っている。平日と休日で約10時間差だ。

平日は転職したての小さな会社で、根拠のあまりない期待を浴びてプレッシャーを感じながら何種類かの未経験業務に携わっている。毎日1時間残業するかしない

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(暴躁防止)めっちゃ調子イイ!!:ちょっと待って。それ正気か?

私の場合、軽躁な状態になると、頭が冴えて、創造意欲も上がり、コミュニケーション欲も上がる。一見、良いことずくめに見えますが、本当にそうでしょうか?
私の現状分析と、暴躁防止プロセスを考えてみたのでご紹介します。

現状:多分今、軽躁突入中?

多分、今、軽躁になりかけている。
度合いで言えば、このくらい。

具体的には、こんな感じ。
・やりたい事が泉のように湧いて来る
 (つい1,2ヶ月前は、死ん

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リアクション、ありがとうございます!
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寛解期の不安があっても"勝手によくなる"

いま、寛解期に突入したのか
超安定モード。

人生楽しいし、楽(*´꒳`*)
なのだけど、さすがに不安もまとわりつく。

またあのうつ期が来るんじゃないか?
そもそも今、軽躁なんじゃないか?
こんなに元気なのにフルタイムで働かなくていいのか?

とか。
油断すると不安がぽわぽわ浮かんでくる。

でも、こんなときコーチングとか色々学んでいて良かったと思う。

ひすいこたろうさんが講演会で言っていた

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ありがとうございます(^-^)
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全部叶っちゃう 全部取りver.をセルフで…

泣くをテーマにnote書いて、昨日はいいセルフコーチングしたら泣きながら起きてしまった笑

おかげですっきりぽんだったので、テンションのままライフペイジズ 全部叶っちゃう全部取りver.を。

これ本当に楽しい〜✨
今回のタイトルは『過去があるからいまがあり、さらに未来がある。』
素敵か、わたし!笑

このわくわく感みんなに体感して欲しいなー。札幌近郊の方はぜひ声をかけて欲しい。ワークショップやり

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うれしいです(^-^)
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軽躁のときのトリセツ

こんにちは。ririです。

前回トリセツのお話をしたので自分でも書いてみることにします。

ちなみにたくさんの双極性患者さんが「わたしが病気のときはこんなかんじです」というような記事を書いていらっしゃいますが、わたしはそれはとてもいいことだと思っています。

病気になったばかりの頃、「この症状も病気のせい?」と悩むことが多くて、「過食 双極性障害」「泣く 双極性障害」とかよくぐぐってました。

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わたしもスキです♡
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ドブネズミ、みたいに。

怒りに任せて精神科医との究極のミスマッチ投稿をした後ですね、睡眠薬を約20日分ぐらい一気飲みしまして、どうやら30時間ぐらい寝てたみたいです。昨日、両親が起こしに来たけど、返事一つしなかったから死んでんじゃないかと思ったみたいですが、私は元気です。まだ何となく眩暈というかふらつきが残ってる気もするけど。てか30時間の間にトイレとか行ったのだろうか?全然記憶に御座いませんが、とりあえず経験談としては

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本日の運勢…【大吉】慢心は禁物 だそうです!
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やる気・意欲と過活動の葛藤

先日のカウンセリングにて。

元気が有り余っているように感じること、実際に躁状態のように、ボランティアに出掛けたり、名刺を作ったりしていることを話した。

先生曰わく、ボランティアなどの活動は良いこと。

だがまだ今じゃないと。

音楽でいえば、キーは良いがリズムを4章節くらい飛ばそうとしている。

せっかくなら、良いキー、メロディー、そしてベストのリズムでエンディングを迎えたくないかと。

確か

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リハビリ日記 2019/02/26(退院28日目)

5時半目覚める。すぐに朝のルーティーンをして、6時過ぎ起床。目覚め、意欲○。疲れも感じず。

診察。

先週の金曜日にうつ症状が出たことを伝える。リハビリ勤務にしといて良かったねと話をした。

また、元気になりすぎていることを説明すると、現在入眠よく、目覚めもよいため、朝の抗うつ剤であるイフェクサーを2錠から1錠に減らしてもらった。

様子を観るため、今週金曜日の午前中に診察をと言われた。

リハ

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