Hatsumi

自分を知ればもっと幸せになれる💎 日々の気づきや活動を発信 国際結婚🇰🇷3boys母 …

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自分を知ればもっと幸せになれる💎 日々の気づきや活動を発信 国際結婚🇰🇷3boys母 ▷平日瞑想LIVE配信中 オンライン瞑想サロンオーナー ▷瞑想+自己理解の講座開催 ▷ プライベートセッション 瞑想 | 自己理解| リストラティブヨガ

瞑想で勝手に前向きに生きれるようになる？

瞑想をすることによる効果は本当にたくさんあります。 瞑想講師としてのトレーニングを得て 瞑想を人に伝えて 自分自身も瞑想を続けてきて 最近感じる効果は 前向きに生きれるようになるという事。 わたしは良く前向きだね。 とか 悩みなさそう とか 言われます。 確かに今は悩みも特にないし、 前向きに生きれていると思う。 でも昔からそうだったかと言うとそうじゃなくて。 具体的に言えば、 何か自分にとって都合の悪いことが起きた時。 そのことに対して、 昔のわたしは必要以上に自

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    • SNSとの上手な付き合い方

      最近SNSに関して 思うことや気づいたことがあるので 書いています。 私にとってのSNSは 自由で楽しい場所 倫理に反する事をしない 意図的に誰かを傷つけなければ、 自分の好きなように 自由に自分を表現して、 出会えないと繋がれる 知りたい情報が手に入る そんな楽しいツールだと 思っています。 たまに “SNSに疲れたから、 デジタルデトックスをしてる“ “アカウント消したとか“ 聞くけど、 SNSで他人や 自分の発信への反応に 一喜一憂しすぎるのは メンタルに

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      • 瞑想や自己理解で何が手に入る？

        私は毎朝瞑想LIVEをしています。 瞑想で自分と静かに向き合う時間が増えて 穏やかに過ごせるようになった。 そんな感想をお聞きしたり、 自己受容や自己信頼が深まる方を見ると 本当に私も幸せでうれしい。 自分のことをよく理解して 自分の幸せを個々に追求していく そんな人が増えたらいいなと いつも思います なぜなら、 自分が本当に幸せだと 心に余裕ができる 心に余裕がある人は 周りの人に思いやりや愛情を 自然とギブできるようになると 思うからです そうしたらもっと 温

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        • なぜ瞑想を伝えるか？

          オンライン瞑想サロンを再始動して、 2ヶ月が経ちました。 平日朝に毎日瞑想LIVEをしています。 していることは、 基本のサマタ瞑想で呼吸に一点集中させていく。 終わった後は思考がクリアに掃除されるような 瞑想法です。 瞑想法はたくさんあって、 瞑想を楽しんでもらう意味も含めて 週に一回は様々な瞑想法をガイドしています。 その後は一日が前向きに過ごせるような 偉人達の名言と 自分なりの解説もお話ししてます。 瞑想の目的は個人で違って良い。 私がなぜこんなにも瞑想推

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          感情の手放し方（人間関係）

          ここ最近本当に色々なことが起こりすぎて 書きたいことが沢山あるHatsumiです。 去年から手放しがある意味テーマで生きてきてるのですが、 今日書きたい本題は、 感情の手放しについて。 去年からずっと手放し作業をしていたのだけど、 最後に残るのは自分の心の中のいらない感情 人は思っているとが現実になると思うし、 頭の中に入らない感情や考えがあればあるほど 新しいものは入ってこない。 新しいものといっても、 なりたい自分像だったり、未来があるとするなら、 それは新しい

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          もっと幸せに生きる！どれだけ概念を外せるか？

          2月も終わり 今月は無事にコラボレッスンも終えて ホッとしています。 瞑想やヨガが 好きで日々実践している中で、 最近は どれだけ概念を外せるか いらない我をなくすか 自由でいれるか 柔軟でいれるか 器を広げられるかが テーマになりつつあります。 どれだけ概念を外せるか？ について今日は書いてみます。 私たちは常に育ってきた環境や過去の経験から 現状の判断基準を決めようとする。 生命維持のためには当たり前に必要なスキルなのだけど、 いらないところにも働いたりする。

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          もっと幸せに生きる！どれだけ概念を外せるか？

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          瞑想で起こるマインドの変化（実体験）

          このブログでは、 もっと自分の人生を楽しむ為のヒントを Wellnessの観点から発信しています。 瞑想すると 涙が溢れてきた。 なんてことを良く聞きます。 瞑想を日常にもっと気軽に取り入れてもらえたら、 マインドが健康な人が増えるはず。 そしてただ瞑想が好き。 そんな私はオンライン瞑想ヨガで毎日瞑想LIVE配信をしたり しています。 去年に瞑想のワークショップを開催させて頂いたのですが、 みんなで瞑想をした後に涙をポロポロと流す参加者の方も いらっしゃいました。

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          瞑想で起こるマインドの変化（実体験）

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          今日のあなたで見える人生観　

          このブログでは、 もっと自分の人生を楽しむ為のヒントを Wellnessの観点から発信しています。 先日のヨガレッスンで生徒さんに会話の中で 大切な気づきがあったのでシェアします。 その生徒さんは知り合いが先日亡くなったばかりで 自分の人生も考え直すきっかけになったんだそう。 私も身近な大事な人を失った経験があります。 その時、学んだことは 人が心も身体も元気に過ごせる期間は意外と短いかもしれない。 とういこと。 明日やろう、 来月やろうと思って 先延ばしにしている

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          今日のあなたで見える人生観　

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          自己理解×おしごとWS 開催します！！！

          久しぶりの投稿になりました！ 2023年11月16日(木) オンラインでずっと挑戦したかった 自己理解のWSを開催します！ このWSを開催するにあたり、 私も今まで学んだことや 自分自身と向き合うことに集中する毎日でした。 その中でもこれ大事！！って言う考えや自己理解法、 フリーランスでお仕事をする上での 大切にしたい考え方や知識なんかもお伝えしていきます。 興味のある方は引き続き読んでもらえたら嬉しいです❤︎ こんな経験ありませんか？ 何の疑問もなく 会社員として

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          自己理解×おしごとWS 開催します！！！

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          人からの評価はどうでもいい。

          よく やりたいことはなんとなくあるけど 一歩踏み出せない こんな感じの内容の ご相談を受けます。 そんな方の大半は、 失敗したらどうしよう 家族友人にどんなふうに思われるだろうか 応援してもらえるだろうか そんな奥底にある想いがちらついて、 一歩踏み出せずにいるんですね。 お気持ちは、よーーくわかります。 でもね、 私が伝えたいことを書きます。 人からの評価はどうでもいいです。 だってあなたじゃないのに あなたの何がわかるの？ 自分の理解者、応援者は自分で

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          人からの評価はどうでもいい。

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          学べば学ぶほどに気づく自分のこと

          瞑想講師・メンタルコーチのHatsumiです。 今月初めに自分の環境への 断捨離を始めて（まだまだするよ〜） やることが明確に見えてきたので 毎日にシンプルに地味？に過ごしています。 瞑想やヨガでの自分メンテナンス セルフコーチング 勉強 読書 映画 YouTubeとnoteでのアウトプット 自分が学んでいること 伝えたいこと 役に立てることを まとめて学んでの繰り返しの日々。 学べば学ぶほど 新しいことを知れば知るほど 見えてくる自分のこと それは 知れば知るほど

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          瞑想とコーチングであなたの何が変わるのか？

          なんだかわかりずらいものを提供してる人 瞑想講師・メンタルコーチのHatsumiです。 私は、 成功したい 幸せになりたい 変わりたい そんな方へ 瞑想やコーチングなどの 自己理解ツールを持ち入りながら なりたい自分になれるように 自分磨きのサポートをさせていただいています。 改めて このような お仕事をしていて 自分でも わかりにくいものを提供提案しているな〜と 日々思います。笑 なぜ瞑想やコーチングって 認識がぼやっとしているのか？ それはどれも自分の内側、

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          情熱を持って生きていますか？

          瞑想講師・メンタルコーチのHatsumiです。 こんなパターンに陥っていませんか？ 夢を叶えるにはその叶えた状況を リアルに感じることが大事なんですが、 新月や月初め 何かの節目にこうなるぞ！と決めた夢やゴール。 あんなに意気込んでいたのに、 もしくはこうなりたい自分がいるのにも関わらず、 まずあれを準備してからにしよう 心の準備ができたらにしよう あの人に相談してから決めよ 資金ができたらにしよう 今は時間がないから落ち着いたら取り掛かろう もしそんな考えが出た

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          本当の幸せはどこにあるの？

          地味な夏から思うこと SNSを見れば 海外に行った〜 とか 色々とみんなが近況報告するでしょう？ それと比べてという話。 今週末も２日続けて近所の市民プールへ ここの市民プール 安い 綺麗 空いてる 近い と好条件でお気に入りスポット。 子供たちは目が赤くなるくらい水あそびをして 久しぶりにパパと戯れる。 ハイブリットかき氷とはほど遠いお味のかき氷と パサパサの焼きそばを売店で食べて、 子供たちは うめぇ〜と口いっぱいに頬張って。 幸せな瞬間。 夜は夫が購入してきた

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          本当の幸せはどこにあるの？

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          身近な氣を整えると幸せが寄ってくる

          日本人に身近な存在の氣 私は風水は詳しくないですが やっぱり氣って存在するし、 私たちは氣から少なからず影響を受けているんだなと 最近感じるんです。 氣というと、 怪しいと思う方もいるかもしれないけど 日本人にとってはとても身近な存在。 気というワード めちゃくちゃたくさん使っています。 例えば 神社に行けば 「なんかここは氣がいいよね〜」 と会話してみたり。 会社での会議中に 意見が対立すれば 「空気が悪くなった..」 とみんなが無意識に感じたり。 笑顔で幸せそ

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          身近な氣を整えると幸せが寄ってくる

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          瞑想でストレスが減る理由

          瞑想講師・メンタルコーチのHatsumiです。 瞑想って何に良いの？ 瞑想をすることで得られるメリットは たくさんのことがあり 一言でこれ！というのは選べないかもしれない。 一つ言えるのは ストレス軽減にとても効果的ということです。 情報社会に生きている私たちは 知らない間に ３６０°からストレスを受けて暮らしています。笑 ストレスを過度に受けていると、 感情のコントロールが効かなくなったり あなたの日々が幸せとは程遠い物になりますよね。 瞑想と脳科学 瞑想がスト

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          瞑想でストレスが減る理由

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