健康と病気の間に何をする？

誰でも生まれた日から病気予備軍なのである。そこそこ健康そこそこ満足な人生を。

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健康と病気の間に何をする？

117本

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【放っておけない不調】便秘スッキリしたい

健康と病気の間に何をする？

24本

ベンピスト（便秘の人）からベンタリスト（便秘アドバイザー）へ。体質だと放置していた便秘、本気になったら出せるようになった。出るから出せるカラダへ。
摂取・消化・吸収

健康と病気の間に何をする？

43本

良いものを食べても「吸収」できなきゃ意味がない
脂質異常改善1ヶ月note

健康と病気の間に何をする？

7本

旧高脂血症、気にもしていなかったが今回は中性脂肪が最高値。お薬生活をすすめられるも、1ヶ月で改善を図る。
繊細さんの、心と体をゆるめる食プロジェクト

健康と病気の間に何をする？

4本

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120.強度の貧血で週に何度も鉄剤の注射をしていたTちゃん。この半年間ゼロになって、下まぶたの血色や唇もピンクになってきたとのこと。うれしい！レバーを無理して食べるストレスよりも微量でも食物から摂って足し算作戦でよろしいのだ。

健康と病気の間に何をする？

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119. 外食で「揚げ物」を食べなければいけない時の事前対策。

消化力が弱いことに気づいたら。思い浮かぶ消化酵素食品No.1は大根ですね。大根の消化酵素ジ…

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118. 「水溶性食物繊維」の救世主！

スープ用寒天というものをご存知でしょうか。つい最近みつけたのです。いわゆる板状の寒天で…

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117. 繊細さんに伝えたい「魔法の言葉」

魔法の言葉は「それはそれで」です。『変態仮面』という映画、だいぶ前に観て心打たれました…

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116. 初日からコケる😵

ここのところ、せっかく食欲があって朝食を食べているのに迷ったけど提案は「ゆるく消化器官…

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115. 「繊細さん」の、心と身体をゆるめるバランス食プロジェクト。

人の反応が気になりすぎてしんどい。合わせいるのに報われない。良く言えば「優しすぎる」、悪…

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114.『準菜食主義』フレキシタリアンと健康食。

糖尿病食と脂質改善食は似ていて、というか同じこと。バランスの取れた「食べすぎない食」を…

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113.ピスタチオを毎日75粒！？

脂質異常改善や動脈硬化予防にピスタチオが有効らしく、実験による効果的な量はどれくらいかと…

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112.「40代、4人に1人がサルコペニア」は誇張ではない。

片足で何秒立てますか？ 1分以上ですか？上げてる方の足を前後に動かせますか？何回出来…

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111.改名）コレステロール下げるトライ1ヶ月note。

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110. 脂質異常改善を1ヶ月やってみる。

4月の初めに再検査することになった脂質異常症。昨日はショック！なぜなら半年で体重を減ら…

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109. ぷつんと糸が切れたように、ご飯をおかわりしてしまった。最後のひと口は果糖類で唯一残したご飯の友「ごはんですよ」。友よ！ああなんてネーミングなんだろう「ごはんですよ」って。

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108. 脂質異常症（旧高脂血症）原因は○○○。

名前から脂肪の摂り過ぎと思ってしまうが実はそうではない。糖質なのだ、そして○○○。余…

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107. ダイエットで痩せて脂肪肝になる！？まさかの隠れ脂肪肝。

健康診断の結果にビックリ！脂質異常症と言われてしまった。国民健康保険のごく簡単な健康…

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106. ウォーキングの健康効果。1万歩は要らない。理由は7500歩以上の効果は変わらないという研究結果があったから。歩くに越したことはないけれど、ヘトヘトなのに1万歩まで頑張って疲れすぎなくても良いということ。1万歩推奨の理由は、「数字のキリ」以上のものはなかった時代の目安。

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105.これは！「スクワット」じゃないか！？何かを持ち上げようとしている人を見つけたら駆け寄って手伝いたいっ（笑　
https://www.msn.com/ja-jp/lifestyle/life/%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%89%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%90%E3%83%BC%E7%9B%B4%E4%BC%9D-%E8%85%B0%E3%82%92%E3%82%84%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E8%8D%B7%E7%89%A9%E3%81%AE%E6%8C%81%E3%81%A1%E6%96%B9-%E3%81%8C%E3%82%BF%E3%83%A1%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B/ar-AAUgJCA?ocid=msedgntp

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105.これは！「スクワット」じゃないか！？何かを持ち上げようとしている人を見つけたら駆け寄って手伝いたいっ（笑　
https://www.msn.com/ja-jp/lifestyle/life/%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%89%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%90%E3%83%BC%E7%9B%B4%E4%BC%9D-%E8%85%B0%E3%82%92%E3%82%84%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E8%8D%B7%E7%89%A9%E3%81%AE%E6%8C%81%E3%81%A1%E6%96%B9-%E3%81%8C%E3%82%BF%E3%83%A1%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B/ar-AAUgJCA?ocid=msedgntp

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