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ただ話を聞くことが人を支えている😌👂
傾聴ってとっても高度なスキル でも、このスキルを磨けば生きやすさのヒントになるかも^_^ 声の配信 スタンドエフエム(視聴は無料🆓) ぜひお聴きください🌸 https://s…
人の生き死にについて
人は絶対に死ぬのに、そのことを意識したり他言するのはなぜか良くないこととされている。
野生動物はきっと死の概念はない。
死にたくないから生きているのではなく、生きているから生きることを全うするのみなのではなかろうか。
ではヒトは？
わたしはいずれ死ぬということを知っているし、それをネガティブなこととも捉えていない。
見たくないものを見ないのは自由だけど、死なないという選択肢もそんな未来もな
ただ話を聞くことが人を支えている😌👂
傾聴ってとっても高度なスキル
でも、このスキルを磨けば生きやすさのヒントになるかも^_^
声の配信
スタンドエフエム(視聴は無料🆓)
ぜひお聴きください🌸
https://stand.fm/episodes/662cf22059d3ae47dda4b318
で、自己肯定感とは結局なに？
生きづらさから脱却するためのキーワードに【自己肯定感を高める】とやらが必須っぽいのはみなさんも何となく辿ってきた知識だと思うんだけど、
『で？何よ自己肯定感って？？』って結局ソレがなんなのかわからず行き止まりになることない？
わたしは正にそうだったんだよね。
そして、何を読んでも聞いても結局よくわからない。(そもそもそんなものがないから『コレです』と言われたところでわかるはずもないわけで。)
オーストラリアから見たLGBTQと個人の在り方について
声の配信牧マキ子の気持ちのキモチ👩🎙️
更新しました🌸
流れで鶏肉工場の面白話もしちゃった😂🐓
時給6,000円だったなぁ😂
ぜひご視聴ください🌸
👇ご視聴はコチラから #231 オーストラリアから見たLGBTQと個人の在り方について🌼🌈
【女性の生きづらさ】小島慶子さんのインタビューを読んで
元TBSアナウンサーの小島慶子さんのインタビュー記事。
母との関わりによって生きづらさを抱えた同じ女性からの発信は心の支えになる。
この話が出来るようになるまでの彼女の葛藤を思うと胸が苦しくなる。
母を思う時『こんな形でしか出会うことができなかったことが悲しい』という言葉に心から共感し、そしてやり切れなさ、切なさを感じる。
摂食障害、自傷行為、希死念慮、生きづらさを感じ苦しんでいる女性たち
認知行動療法の実践講座Day1終了😊感想と振り返り
声の無料配信スタンドエフエム👩🎙️
更新しました
今日は朝から認知行動療法(CBT)のオンライン講座を受講して。
とっても学びのある良い時間でした。
感想と振り返りを配信しています。
自分の知識の振り返りと新たな学び、そして出会いがありとっても有意義で素敵な時間でした☺️
体感だけどCBTに関わる人ってとっても穏やかで気が長い人が多い。
自分を客観視するということは内省すること。
自
足るを知る 後悔しない生き方とは？
声の配信【牧マキ子の気持ちのキモチ👩🎙️】
更新しました🌸
過去には受け入れらなかった言葉たちの捉え直し。
後悔しがちなあなたにオススメです。
ぜひご視聴ください😊
スタンドエフエム(ご視聴は無料)
👇視聴はコチラから #222 足るを知る 後悔しない生き方とは？
世界比で見る 心療内科に行くのは恥ずかしいこと？
オーストラリアで心療内科に通ったわたしから見た日本のソレとの違いについて話しています。
日本で【個人のこころの幸せの追求】が何となくタブーっぽい理由についても考察しました。
ぜひご視聴ください。
👇ご視聴はコチラから(無料です) #220 世界比で見る 心療内科に行くのは恥ずかしいこと？🌸
あなたは大人。がんばったね
アダルトチルドレンのみなさん。
『良い人』ってよく言われないかな？
『いつもニコニコしているね。怒らないね。人に優しいよね』って言われたことない？
👆そして、これができていなかったのが自分の親じゃないかな？
いつも不機嫌、いつも怒ってる、イライラしてる。
これはね、大人ではないんだよ。
だから、あなたの方がずっと大人。
もう親を超えているの。
忘れないでね🌸
わたしの回復への道
『NO』と言ったことありますか？
これまで生きてきて何回『NO』と言ったことがありますか？
嫌だと言ったら見捨てられるかもしれない
やめて欲しいと言ったらもっと酷い目に遭うかもしれない
断ったら嫌われるかもしれない
子どもの頃は親に『NO』と言うことは死活問題だったはずです。
でも大人になった(なってしまった)今は『NO』と言うことは人としての最大の権利であり自分を守るための最大の武器です。
全ての他者とは対等です。
男性と恋愛に依存しない自分の作り方
アダルトチルドレンの女性たちは男性に依存しがちだったり、つらい恋愛を繰り返す。
わたしもそうでした。
本当に悲しくてつらかった。
何度も男性に期待して依存して恋愛しては傷つく繰り返し。
もうクタクタでした。
自分で自分のこともどんどん嫌いになっていた。
でも、もうあの頃のわたしではありません。
心が回復し健康な気持ちのキモチを受け入れたことで、こんなにも人生は変わります。
同じ思いでつら
わたしの回復までの道のり
今のところのわたしの回復までのまとめ
(参考になるかな？)
・生きづらいのに原因不明時期(31年間)
・生きづらすぎて限界迎え治療開始時期
・自分の生い立ちの異常性を知らされる時期
・↑を受入れられない(信じたくない&罪悪感で)抵抗時期
・受入れに疲れ果て寝たきりになる時期
・受入れハイ時期
・ハイな状態でデカい決断して失敗時期
・身も心もボロボロ時期
・自分で自分を助けるしかないと覚悟を決めた