年度が変わって

人生のお守りみたいなひとが

気軽に会えないところへ行ってしまいました。

約束したら会えますが、

会いたい時にふらっと
30秒とかでも
会えるだけでいいような存在でした。

大事でした。

大事に思う人だからこそ、
新しい場所で、
新しい人間関係構築して、
レベルアップしてほしいな

そして、
どこかでばったり会いたい

大好きだったApple Watch SE(NIKEモデル)

わたなべ💖です

Apple Watch SE (NIKEモデル)
妹に譲ることにしました。

ガーミン受け入れ態勢を整えます。

それにしても、別れは寂しい

箱詰めしてたのですが、
いいアイテムだったな…
と、、、

2022年の夏に購入し
苦楽を共にした腕時計
というか
相棒
というか
私の睡眠を可視化するもの
というと限定的だし、
もう、表現が難しい。
私の身体の一部とスマホのちょっとし

薬剤師さんからフルマラソンのアドバイスもらったので記録

わたなべ💖です

３月８日（金）
仕事で薬剤師様とお話しする機会があり、
マラソン大会についての
経験談やアドバイスをいただいたので
ここに記録します📝

足が攣ることに対しての対策

栄養素で大事なのが、
カリウムだそうです。
いい漢方があるらしく、
その名も
芍薬甘草湯💊
薬剤師さんは８袋ぐらい携えて
スタート地点に立つそうです(笑)
（ウルトラマラソンの話かもです）
そして、スタート直

名古屋ウィメンズマラソン走ったので記録📝

わたなべ💖です

フルマラソン挑戦の決意から1年、

完走という目標
達成いたしました🙌

フルマラソン経験者の方々からは
『３０キロから倍！走ると思え』
というような話を聞いていて、
結構ビビりながら走っていました。

実際走ってみて、

２０キロまでは結構平気だったのですが
そこから急に足が重くなりました🦵

上半身は余裕なのに・・・

20キロって、半分みたいな顔して
半分じゃない

かなしいことがあったって話。

わたなべ💖です

職場で別の部署にいる
『なかよし氏』
私の知らない間に転職先決めて
今年度
ていうかあと3週間ほどで退職。

みずくさすぎる！！！
かなしいよ
いろんな意味でかなしい。

言えない理由あったのかな

上司には１ヶ月前に言うとして、
私たちだけにあんまりにも早めに言う
とかできないよね

月１回程度ご飯食べに行ってて
今月中に一回集まる
って話出てるけど

今の所、行きたくない。

ガーミンのスマートウォッチがほしい

わたなべ💖です

ガーミンのスマートウォッチが欲しい今日この頃です。

嘘です。
何ヶ月も前から欲しいと思ってました。

今使ってるApple Watch SE（NIKEモデル）も好き

Apple Watch SE（NIKEモデル）
これのおかげで趣味のランニングが捗っていることは間違いないです。

NIKEモデルのいいとこ
NIKEトレーニングアプリ
&
NIKEランニングアプリ

これが使

#今年やりたい５のこと

わたなべです💖
#今年やりたい5のこと ①フルマラソン完走(レベル１)

来週3月10日にそのチャンスがやってきます。
完走！頑張ります⭐️

レベル１の理由は、
できるとしか思えない
根拠なき自信があるからです。笑
でも、なんだかんだ
趣味とはいえ
自信持てるくらい走ってきたからかもしれません。

②髪を伸ばす（レベル１）　

2022年に、ロングからショートにバッサリ💇‍♀️
現在ミディア

勉強@夜スタバ☕️職場の人たちとばったり会って5分くらいだけど話せて楽しかった🌟

パラアスリート井谷俊介さんのお話が良すぎたので記録📝

井谷俊介さん
たくさんの方々に知ってもらいたい！
わたなべです💖

先日、陸上競技選手の
井谷俊介さん
のお話を聞く機会がありました。

めちゃめちゃ良かったので記録しておきたいと思います📝

（記憶違いで間違っていたり、ニュアンスが違っているかも知れません。ご了承ください）

井谷俊介選手とは井谷選手は、陸上競技の短距離走（１００m・２００m）
の選手です。

その井谷選手の右足は、義足なの

レース3週間前〜３０km走〜

わたなべ💖です

3／10
名古屋ウィメンズマラソン
を控え
約3週間前のポイント練習として
３０km走りました🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

ポイント練習とは言ってますが
ただただ３０㎞を気持ち良く走るだけです。

市民ランナーなので長い距離を走ること自体
ハードメニューなのでポイント練習です。笑

約２６㎞走ったところで、
ドリンク飲みたくなったのです。
３０㎞まで我慢しようか
とも思った

有給休暇はwell-being〜2／1の場合〜

わたなべ💖です

有給休暇って、本当に
人間をハッピーにしますよね💖
しかし、ハッキリ
有給休暇イェーイ😆
とは言いづらいですよね。
なんか品格を問われそう

でも、任されてる仕事を真面目にやって
大きな迷惑をかけることがなければ
自分のために休むことが悪だなんて
誰も思わないと思います！！！

と、思いつつ、周りがそうでもないと
休みづらいところもありますよね。

わたしの周りでは、
上司

ランニングと相性がいいコンテンツを探した結果

わたなべです。💖

みなさま、ランニング中は何をしていますか？

『走ってるんだから他のことなんてするわけ！』

『Listen to music.』

って感じですよね

私は
と言いますと、
１回のランニングに１０㎞とか走る人です。
７０分くらいかけて走ります。
この７０分という時間、
何もせず、無で過ごすのも良いらしいんです。
頭がスッキリして、仕事の効率が上がるから。
（ってYouTub

ポチったランニングシューズが届いた

そして何回か走った。

わたなべです💖

数回前にシューズをポチったことを
投稿しましたが、
詳しい情報は言ってませんでしたよね😂

そう、コレをポチりました
↓

この靴に決めた理由①一目惚れ

インスタグラムでいろいろなスポーツブランドをフォローしているのですが
そんな中でストーリーを見ていたら
突如目に入ってきた一足です。
値段を見て(その時は3万くらいだったような)
買うことを一度あき

2024年1月のランニング（振り返り）

わたなべです。💖

題名の通り、今年1月のランニングを振り返りたいと思います。

年末年始に走り込めなかった理由として、２つ
⚫︎年末にインフルにかかった（多分）
⚫︎体調が万全では無いのに無理に帰省した （車で片道8時間）
ということがあり、ずっと体調が悪く、心身ともに辛かったのですが、
中旬からなんとか走り出すことができました😫✨

↓ランキーパーの記録

最終的に120km！！
びっくり

休みの日にやりたいことリスト2024

わたなべです💖

今日は有給休暇！！
ありがたみを持ち、
有意義な時間を過ごさせていただきたい
と思います🙏✨

皆様、有給休暇が取れたら、何をしたいですか？
何をしていますか？
わたしが有給休暇を取れたら
やりたいと思っていることを
具体的にリストアップしたいと思います📝

①朝ランニング20キロくらい走りたいけど、
職場の方々の出勤時間とかぶりそうなのが不安です😂
みられても良いんです

ランニングシューズをポチった話

フルマラソン1ヶ月半前なのに。
わたなべです。💖

だって、
右足の土踏まず部分が破れてきてしまって😢

上司にこのことを事後相談したら
『新しいの買って走ったほうがいい！』
と、言ってもらえたので、安心。
（スポーツ関連の職場ではない笑）

今は、

ADIZERO BOSTON 11 W
グリーン

めちゃめちゃ気に入ってはいてました😢
めちゃめちゃ反発もらえて、
ラストスパートでは中距