なない

ダイエットを機に筋トレに目覚め今やNO muscle NO LIFEなアラフィフ3児の…

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ダイエットを機に筋トレに目覚め今やNO muscle NO LIFEなアラフィフ3児の母 好き⇒筋トレ|筋肉|労働|ものづくり|ミシン| marimekko|藤原竜也|演劇

記事一覧

わくわくわくわく 3行日記(2024.5.22)

昨日の作戦が功を奏し体調が良くなった、元気! 朝から気分よくお尻トレです そして勢いでゴールドジムの1週間サポート付き体験に申し込みした 初回 金曜日がすごく楽しみ…

なない
4時間前

こんな時ほど 3行日記(2024.5.21)

5月18日〜23日まで6連勤の折り返し地点である! 今日含めてあと3連勤 今日明日は晩御飯を食べられない日なので職場でプロテインを飲んで栄養補給するつもりだ 実際 体は疲…

なない
1日前
1

肩 腕トレ 3行日記(2024.5.20)

骨太だから華奢なカラダには永遠になれない 特に上半身がゴツいのが悩みのひとつ そこで肩と腕の筋肉をつけメリハリある腕にしていくことにした、夏も近い 今までやらな…

なない
2日前
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全部気圧のせい 3行日記(2024.5.19)

昨日は21時過ぎまで仕事だったので夜ご飯は食べずに就寝 明け方3時に目が覚めしばらく眠れずうとうとしかけた頃にアラームが鳴りしばしゴロゴロし起床 あー頭痛いと思った…

なない
2日前
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かぞくってやつは 3行日記(2024.5.18)

子ども達も大きくなり土日なども不在の日も増え今日も5人それぞれバラバラであった 家族ってやつは、いるとしんどい時もあるがいないとさみしいものだ

なない
3日前
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あずきちゃん 3行日記(2024.5.17)

豆類が総じて好きである 特に小豆(あずき)が好きで好きでたまらない おはぎ 赤福 赤飯 あんぱん ぜんざい おしるこ あずきバー 小倉トースト… あずきちゃんLOVEなのであ…

なない
4日前

成功体験の積み重ね 3行日記(2024.5.16)

ダブルワークをしている(昨年12月から&今年2月から) 両方ともだいぶ慣れてきて少しずつできることも増えて 何事も失敗を次の学びにして成功体験を積み重ねることが全て…

なない
5日前
4

誕生日おめでとうございます(2024.5.15)

今日は俳優 藤原竜也氏の誕生日 何を隠そう私は彼のデビュー当時からめちゃくちゃファン(推しとはなんか違う) 初めて彼の演技をみたのはデビュー作『身毒丸』 凄い作品だ…

なない
6日前
3

買い物あるある言いたい (2024.5.14)

買い物あるある〜いいたい〜 家でメモしてメモ持って買い物してるのに特にマストバイなやつ 買い忘れる〜 ※本日盛大にやらかした

なない
8日前
2

雨の月曜日 3行日記(2024.5.13)

雨の月曜日って特に気が滅入りませんか? 昔を思い出す… 保育園に子どもを通わせていると週明けの月曜日にお昼寝用布団を持っていかなきゃならない。月曜日が雨だった時の…

なない
9日前
2

プチ減量 3行日記(2024.5.12)

懸垂ができるようになりたい 実は去年の9月から練習し始めたがいまだに体が上がらないのだ 背中の筋肉がまだまだ足りないし、第一 自体重をあげるのだから体重は軽い方が…

なない
9日前
1

わくわく 3行日記(2024.5.11)

『鬼滅の刃』が好きです! 明日からいよいよ柱稽古編が始まります。今まであまり出番のなかった柱達がどんな風に動きまわるのか、めちゃんこ楽しみ。 今日も明日も仕事頑…

なない
11日前
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この生の実感たるや 3行日記(2024.5.10)

筋肉痛はまだ残っていたが2日間トレOFFしたので今日は勇気を出して脚トレした。スクワットが好きだ。重さに抗いながら潰れないように全身の筋肉を使って立ち上がる。 『生…

なない
12日前
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五月病なのかい 3行日記(2024.5.9)

ゴールデンウィークがあっという間に終わり休みの間も仕事はあったので大型連休ではなかったが、なぜだか今週はやたら気分がふさぐ。体の至る所が痛くてトレも2日休んでい…

なない
12日前
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SNS疲れ 3行日記(2024.5.8)

最近SNSに疲れているようだ 特にインスタをみてると “あ〜この人めっちゃ筋肉ついててかっこいいなぁ” “自分より年上なのに腹筋割れててすごいなぁ”などと自分と比較し…

なない
13日前
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あんこが好き 3行日記(2024.5.7)

あんこ好きが高じて2年程前から発酵あんこなるものを時々圧力鍋で大量に作る。夜に仕込んで朝出来上がっている算段だ。 材料は小豆、米麹、塩,水とシンプルで良い。 砂糖…

なない
2週間前
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わくわくわくわく 3行日記(2024.5.22)

わくわくわくわく 3行日記(2024.5.22)

昨日の作戦が功を奏し体調が良くなった、元気!

朝から気分よくお尻トレです
そして勢いでゴールドジムの1週間サポート付き体験に申し込みした
初回 金曜日がすごく楽しみで今日も仕事頑張れる
目標や目的があると人生が輝くのね
そこに年齢など関係ない

こんな時ほど 3行日記(2024.5.21)

こんな時ほど 3行日記(2024.5.21)

5月18日〜23日まで6連勤の折り返し地点である!
今日含めてあと3連勤
今日明日は晩御飯を食べられない日なので職場でプロテインを飲んで栄養補給するつもりだ
実際 体は疲れている
こんな時ほど空を見上げよう
乗り越えてみせる!炎

肩 腕トレ 3行日記(2024.5.20)

肩 腕トレ 3行日記(2024.5.20)

骨太だから華奢なカラダには永遠になれない
特に上半身がゴツいのが悩みのひとつ
そこで肩と腕の筋肉をつけメリハリある腕にしていくことにした、夏も近い
今までやらなかった上腕三頭筋肉、いわゆる力こぶのトレーニングで新たな刺激が入って嬉しい楽しい大好き状態

全部気圧のせい 3行日記(2024.5.19)

全部気圧のせい 3行日記(2024.5.19)

昨日は21時過ぎまで仕事だったので夜ご飯は食べずに就寝
明け方3時に目が覚めしばらく眠れずうとうとしかけた頃にアラームが鳴りしばしゴロゴロし起床
あー頭痛いと思ったら雨ポツポツ
鎮痛剤飲んで出勤するもめまいが…
そんな一日
疲れた時は寝るに限る
おやすみなさい

かぞくってやつは 3行日記(2024.5.18)

かぞくってやつは 3行日記(2024.5.18)

子ども達も大きくなり土日なども不在の日も増え今日も5人それぞれバラバラであった
家族ってやつは、いるとしんどい時もあるがいないとさみしいものだ

あずきちゃん 3行日記(2024.5.17)

あずきちゃん 3行日記(2024.5.17)

豆類が総じて好きである
特に小豆(あずき)が好きで好きでたまらない
おはぎ 赤福 赤飯 あんぱん ぜんざい おしるこ あずきバー 小倉トースト…
あずきちゃんLOVEなのである

先日作った発酵あんこがなくなりそうなので、今夜もまた圧力鍋で仕込んだところ。明日の朝が楽しみであるうひひ

成功体験の積み重ね 3行日記(2024.5.16)

成功体験の積み重ね 3行日記(2024.5.16)

ダブルワークをしている(昨年12月から&今年2月から)

両方ともだいぶ慣れてきて少しずつできることも増えて 何事も失敗を次の学びにして成功体験を積み重ねることが全てだなぁと感じます

仕事前に仕込んでおいたプロテイン蒸しパンが仕事後のカラダに染みる〜娘と一緒に完食
Raysの塩キャラメル味!

誕生日おめでとうございます(2024.5.15)

誕生日おめでとうございます(2024.5.15)

今日は俳優 藤原竜也氏の誕生日
何を隠そう私は彼のデビュー当時からめちゃくちゃファン(推しとはなんか違う)
初めて彼の演技をみたのはデビュー作『身毒丸』
凄い作品だった 私にとっても初の舞台観劇だったのであの衝撃はもう一生忘れない
それ以来 時に激しく 時にゆるゆるとお慕いし続けている
来月のハリーポッター舞台(3回目ハリポタ)たのしみです

買い物あるある言いたい (2024.5.14)

買い物あるある言いたい (2024.5.14)

買い物あるある〜いいたい〜

家でメモしてメモ持って買い物してるのに特にマストバイなやつ
買い忘れる〜

※本日盛大にやらかした

雨の月曜日 3行日記(2024.5.13)

雨の月曜日 3行日記(2024.5.13)

雨の月曜日って特に気が滅入りませんか?
昔を思い出す…
保育園に子どもを通わせていると週明けの月曜日にお昼寝用布団を持っていかなきゃならない。月曜日が雨だった時の絶望感ったら… しかも自転車漕いで布団持って荷物持って。

今 子育て真っ最中の皆さん、応援してます!!フレーフレー!(雨じゃないよ)

プチ減量 3行日記(2024.5.12)

プチ減量 3行日記(2024.5.12)

懸垂ができるようになりたい

実は去年の9月から練習し始めたがいまだに体が上がらないのだ
背中の筋肉がまだまだ足りないし、第一 自体重をあげるのだから体重は軽い方がいい
ゆえに GW明けからゆる減量始めました
目標は今月中にマイナス1㎏

わくわく 3行日記(2024.5.11)

わくわく 3行日記(2024.5.11)

『鬼滅の刃』が好きです!

明日からいよいよ柱稽古編が始まります。今まであまり出番のなかった柱達がどんな風に動きまわるのか、めちゃんこ楽しみ。
今日も明日も仕事頑張れる。
些細なことだけど生きる目的ができるというのは素晴らしいと思う爽やかな春の一日。

この生の実感たるや 3行日記(2024.5.10)

この生の実感たるや 3行日記(2024.5.10)

筋肉痛はまだ残っていたが2日間トレOFFしたので今日は勇気を出して脚トレした。スクワットが好きだ。重さに抗いながら潰れないように全身の筋肉を使って立ち上がる。

『生きてる!』

ことを実感できるこの瞬間がとても好きだ。

五月病なのかい 3行日記(2024.5.9)

五月病なのかい 3行日記(2024.5.9)

ゴールデンウィークがあっという間に終わり休みの間も仕事はあったので大型連休ではなかったが、なぜだか今週はやたら気分がふさぐ。体の至る所が痛くてトレも2日休んでいる。明日は行こう。

SNS疲れ 3行日記(2024.5.8)

SNS疲れ 3行日記(2024.5.8)

最近SNSに疲れているようだ
特にインスタをみてると
“あ〜この人めっちゃ筋肉ついててかっこいいなぁ” “自分より年上なのに腹筋割れててすごいなぁ”などと自分と比較してしまう
そして勝手に自己嫌悪
しばらくインスタと距離を置こう

いつだって比べるのは過去の自分とだけ!

あんこが好き 3行日記(2024.5.7)

あんこが好き 3行日記(2024.5.7)

あんこ好きが高じて2年程前から発酵あんこなるものを時々圧力鍋で大量に作る。夜に仕込んで朝出来上がっている算段だ。
材料は小豆、米麹、塩,水とシンプルで良い。
砂糖なしでもこんなに甘くて美味しくなるのか!と初めて食べた時とても感動したし、作るたびに幸せを感じる。
全粒粉食パンにのせて小倉トーストにして食べるのが毎朝の楽しみなのだ。もちろん飲み物はブラックコーヒーです。