さんちゃん

普段の生活の中で感じたことをノートに書いています。読んでくれる方が前向きになったり、一…

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普段の生活の中で感じたことをノートに書いています。読んでくれる方が前向きになったり、一つのきっかけになれば、これほど嬉しいことはありません😃 よろしくお願いします😃

自分は強いのか弱いのか

　仕事の一日の中で毎回弱ってるときと大丈夫な時があります。 弱ってる時間帯は大概、寝起きから夕方までで、大丈夫な時が夕方から寝るまでです。 　おそらく弱ってる時に、仕事のクレームが入ればほんとうに倒れてしまうかもしれないと思うほどの精神状態です。 一方、同じクレームを夜に受けてもひょいっと受け流すことができそうな気がします。 自分は朝は弱くて夜が強いのかと考えてみましたが、結論は環境にあると思いました。 そもそも朝が死ぬほど憂鬱なんて、もうはっきり言って心の病気以外

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    • 自然に触れてたら、心の健康によさそう

      今日の日曜日は快晴です。 日常で疲れた心を回復するには、もちろんメンタルトレーニングやストレス解消などもあると思いますが、ほんとうに疲れている時は、ストレス解消すらやる気が出ないときがあります。 そんな時は、自然に触れて心の健康を整えるのが一番のような気がします。 しかも意識しながらやれば効果も増しそうです。 ますばガンガンに太陽の光を浴びる。体のあらゆる所が活性されるような気がします。 そして風を浴びる。風がどこかに悩みを吹き飛ばしてくれる訳じゃありませんが、風に吹か

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      • いつ死んでもいいっていう生き方をしたい❗

        ONE OK ROCKのキミシダイ列車の強烈な歌詞が好きです。 「もういいや、このまま死んだって…って思うほどバカに生きてるから」 もう最高過ぎます。 僕の周りにはそんな風に言える人がいてるかいてないかは分かりませんが、成功者や著名人、成功してるインフルエンサーみたいな人もわりと、いつ死んでもいいような生きた方をしてると言ってることをよく聞くような気がします。 　ビジネス本や有名人の自伝の本でも見たことがあります。 　おそらく今を生きてるからこそ、そう言えるんだと思いま

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        • 潔く会社を辞められたら

          なんでこんな簡単なことを簡単にできないんだろう。 会社に行くのがイヤ、ほんとうに心から合わない上司数名。 8時から18時まで一日一緒にいるのを考えたら吐きそうになるけど、実際今はそうしてる状況。 　辞めることを決められるのは僕だけで、会社から辞めろとも言われないし、誰かが決めてくれるわけでもない。 　会社を辞めさせて頂きますのたった5秒で済む言葉を言えなくて、もう何年になるだろう。14年くらいかな。 　それが言えない一番の原因は二つくらいあって、今の年収と周りの目だ。

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          ほんとうにしんどい時は自分で笑うしかない

          朝、出社の時、心がしんどくてしんどくて気持ちが上がらず、周りを見渡しては、みんな楽そうに見えて羨ましくてしょうがないときがあります。 　朝出社時はほんとうにピンチで一日の憂鬱が特にその時間に集中します。 僕は車で出勤してるんですが、そんな時はもう最後、自分で無理矢理笑うしかありません。 もちろん心がめちゃくちゃしんどい時なので、顔はひきつってるだろうし、周りから見たら気持ち悪いと思います。　 ただ自分はまだまだ笑えるよってことをしんどくて苦しんでる自分に教えてあげたい

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          選択肢をいくつも持っておく

          　会社で時間外労働が何十時間続いて、欝になって自死したニュースを見て、なんで会社を辞めて違う道に進まなかったのだろうとよく思ってました。 　ただ自分が時間外労働を何十時間もして、複雑な人間関係に疲弊して、毎日くる憂鬱な日々をずっと向かい入れていたとき、そんな選択しか残らななくなっちゃうんだと感じたことがありました。 　最初は、仕事が嫌だから転職とか、しばらく失業保険をもらって休息、今の人間関係を変える為部署異動みたいな細かい選択できるのに、頑張って我慢すればするほど、そし

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          いつか心は晴れる、必ず

          今日は月曜日、大雨。 仕事に行きたくないといつも思ってる上に、休み明けの雨で気分はどしゃ降りでした。 何をやってもダメなような気がして、上司から言われることも全く入ってきません。 おまけに今日は何曜日だったっけと一瞬考えても分からなくなって、けっこう重症かもと思いながらも夕方まで過ごしました。 いつもなら、だいたい昼過ぎくらいから気分が少しずつ楽になるはずなのに、今日は会社を出るまでダメでした。 会社に出た後もちょっと辛かったなぁ。 でも、いつか晴れるのも分かっていて、

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          いつも良くなる兆しを待っている

          　休み明けの朝なんてほんとうに気分が良くなくて上がらなくて、今日こそは会社を辞めるなんていつも考えてます。 　どん底に放り出された気分で這い上がるまでにはけっこうな時間がかかります。 ようやく気分が楽になってきたなと思ったら、もう夕方。 　確実に欝じゃね❓と思いながらもなんとかやってます。 　きっと完全に気分が晴れることなんてないんだろうけど、少しずつ回復する兆しを待ちながら、探しながら毎日過ごしていているような気がします。 　兆しって言葉が大好きです。もちろん病気の兆

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          自分は強いのか弱いのか

          毎日を過ごしていて、常に自分は強いのか弱いのかを考えたりしています。 ほんとう肩の凝る作業です。 根拠のない自信が常にあって、なにをやっても成功するタイプだと思うときもあれば、負けを認めて弱い自分をさらけ出して這い上がろうと思ったりするときもあります。 そんなことを考えながら、できる風を装って、サラリーマンを17年くらい続けています。 自分を観察するに、挑戦しない無難なサラリーマンってところです。 普通の年収があって、嫁さん子供がいて、そこそこの車と普通の分譲マンション。

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          毎日しんどいけれど、つぶれないようにする

          こんばんは。 久しぶりに書かせて頂きます🙏 毎日毎日、仕事に追われて本当、心のどこかが麻痺しているだけで、とっくに精神疾患を抱えてるんじゃないかなと思うときがあります。 でもまあ、とりあえず起きれるし、食欲あるし、寝られるしで、ごまかしごまかしやっているんですが、何か一つのきっかけで一気に崩れたりもするんだろうなとも思ったりします。 特に朝がほんとうダメで会社に行くのがイヤでイヤでイヤでイヤで仕方なくて、車で通勤してるんですが、このまま高速に乗って遠い田舎に逃げたくなる

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          たぶん、ずっと幸せの中にいる

          明日から月曜日。また目まぐるしい日々がはじまりますね😱 仕事やプライベートで失敗や目に見えない不安、時には怖さなども味わうかもしれません。 一日一日で区切ったら、精神にこたえる痛みやしんどさもあるかもしれません。そりゃいいことばかりが続く日なんてないわけで、最低な一日の日もあるかもしれません。 では長期的に見たらどうなんだろうと思うわけです。生まれてから今まで生きてきた何十年間を一つの区切りで見た時、絶望するような事ばかりだったかな❓と考えてみます。 きっと嬉しかった

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          気分に流されない

          朝起きた時、めちゃくちゃ気分が暗い時ないですか❓別に今日に嫌なスケジュールが入ってるわけじゃなく、昨日のダメージが今日に持ち越したわけでもない。 でも、気分が全然晴れず、朝、家を出発してもやる気がでない。誰もが理由なくドーンと暗い朝を体験したことがあると思います。 一年間の長期間で見たら、そんな日、いくらでもありますよ。今日気分が暗かったのは一年の中のその日だったかもしれない。 一日のはじめの暗い気分の時に、人生のあれこれを考えるのは意味があまりないし、その気分に流され

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          感動をあたえる人になる

          連日オリンピックが開催されてますが、チャンネルを変える度食い入るように見ては感動して涙します。 アスリートの体から放たれるオーラには、血のにじむような努力や悔しさや底から這い上がる気迫が見て分かります。 そのオーラには、過去の死に物狂いの道のりが背負われていて、おまけに重圧や期待を抱えて戦っているので、選手が優勝しても負けてもグッと込み上げるものがあります。 そしてテレビ画面を通して選手から感動をもらっているけれど、自分はどうだ？自分は誰かに与えてるか？と思うわけです。

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          ピンチの時、どう対応するか

          物事がうまく運んでいるときは、全てが器用に対応できて、周りも自分も上手くふるまってる、うまく生きられていると思われたり思ったりします。 仕事もデキてやり手風に見られ、人とのコミュニケーションもうまくとってるように見られる。クールで落ち着いていて、ミステリアスな部分に惹かれていると勝手に思い込んだりします。 ところがどっこい、自分が完璧であると思えば思うほど、たった一つ歯車が狂ったら最後、雪崩のように崩れていきます。ボロがでます。　 テンパって周りが全く見えず、周りの目に

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          芸人になりきる

          芸人さんのメンタルは目を見張るものがあります。不幸話を笑いに変え、学生時代のイジメられた話を笑いに変え、幼少の頃の極貧生活を笑いに変え、あの人たちのメンタルはどうなってるんだろうと思うときがあります。 あの不幸話の内容、イジメを受けていたとき、極貧生活を過ごしたとき、その時も笑っていたでしょうか？まさか、芸人さんは人間です。 壮絶な経験を乗り越えた上で笑い話に変える。 自分が痛みを受けてきた分、人の痛みを理解できる。人の痛みを理解できるから、痛みのない笑いのポイントも人

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          指の先まで洗脳する

          連休も今日で終わりですね。家族で遊びに行っていたんですが、どこも駐車場は車でいっぱいです。 ニュースでよく子供の交通事故死の記事を目にします。 集団通学の中にトラックが突っ込んだり、アクセルとブレーキを間違って人をはねたり。 僕は、仕事でもプライベートでもほぼ毎日車に乗るんですが、半年に1回くらいの割合で交通事故の現場に出くわします。 ニュースの記事と現場のリアルは空気が全然違っていて、救急車や救急隊員を見ただけで胸がざわつきはじめます。 もし、その現場が集団通学の

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          指の先まで洗脳する

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