💉【健康オタク】健康セルフチェックや無料診断｜シニアの達人🎉

2024年1月4日 21:51

💉[健康オタク]　フィブロスキャン　（肝臓の検査）

✅どんな数値がわかるのか

肝臓の硬さ（VCTE)
肝臓の硬さの度合いを測定
肝疾患進展度や肝硬変の検査として有効
正常→　中等度線維化→　高度線維化→　肝硬変　の順で判定

肝臓の脂肪量(CAP)
肝臓内の脂肪量の度合いを測定
脂肪肝の検査として有用
正常→　軽度脂肪化→　中等度脂肪化→　高度脂肪化　の順で判定

✅お酒を飲まなくても脂肪肝？

健診受診者の約３割に見つかります。
非アルコール性

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2023年12月24日 09:59

💉[健康オタク]　ドライシンドローム（乾燥症候群）

✅身体はあちこち乾燥します。

目の乾燥

口の乾燥

肌の乾燥

鼻の乾燥

特に冬場は顕著です。部屋などの湿度を気にするようにしましょう。

✅認知度が低い

認知度はわずか12.5%の「ドライシンドローム」です。
放置すると風邪や感染症のきっかけになります。

乾燥のピークは、１月・２月とされています。
外の空気は乾燥しているうえに、部屋では暖房を使用するので、屋内外問わず乾燥を感じる時期と

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2023年11月1日 22:49

💉[健康オタク]　腱鞘炎セルフチェック

✅手首で起こる腱鞘炎「ドケルバン病」

腱鞘は指だけでなく手首の親指側にもあり、ここで起こる腱鞘炎を「ドケルバン病」といいます。
ドケルバン病の症状は、手首の「痛み」や「腫れ」です。
特に親指を広げたり、反らしたり、動かしたりすると、強い痛みがでるのが特徴です。

✅腱鞘炎が起こりやすい人

パソコンでの作業、楽器の演奏、文字の書きすぎ、手をよく使う仕事の人など「手指をよく使う人」によく起こります

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2023年10月25日 22:39

💉[健康オタク]　ファシア（Fascia）筋膜リリース

✅ファシア(Fascia) ≧ 筋膜

つまり、「ファシアが筋膜です」ではありません。
ファシアは、臓器、骨、筋肉、脂肪、靭帯、血管、神経などの組織を覆う膜の総称です。
ファシアはコラーゲンやエラスチンといった繊維質のタンパク質と水分で出来た網目状の組織で、この網目状をテンセグリティ―構造といいます。互いに引っ張り合って張力を保っており、多方向へ縮んだり伸びたりできます。この張力のバランスが崩れ

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2023年10月18日 22:00

💉[健康オタク]　働く人の疲労蓄積度セルフチェック

✅あなたは健康な状態で働いていますか？

疲労が溜まっているときは思考力が低下してしまい、自分が疲れているとは気付きにくいものです。
疲労したまま放っておくと、体調を崩してしまうこともあります。

厚生労働省が、健康管理措置の徹底を推進しています。

✅疲労蓄積度チェックリスト活用のメリット

労働者自らが自身の疲労蓄積度を把握し、自己対処につなげられる

健康障害のリスクが高い労働者を早期に発見

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2023年10月11日 21:33

💉[健康オタク]　ピロリ菌セルフチェック

✅胃がんの原因となるピロリ菌

ヘリコバクター・ピロリ (Helicobacter pylori)とは、ヒトなどの胃に生息するらせん型のグラム陰性微好気性細菌である。単にピロリ菌と呼ばれます。

✅ピロリ菌の症状

ピロリ菌に感染すると「胃炎」が起こりますが、ほとんどの方は自覚症状を感じません。
胃の病気になってから、胃もたれ・胸やけ・吐き気・空腹時の胃痛・食後の腹痛・食欲不振などの不快症状を感

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2023年9月20日 21:48

💉[健康オタク]　水分不足セルフチェック

「水分」は、私たちの身体に欠かせないものです。
私たちは普段、食べ物や飲み物から水分を摂取していますが、状況によっては、自分で気づかないうちに水分不足になってしまうことがあります。
水分不足に自分で気づくためのチェックリストご紹介します。
日頃の水分不足を防いで健康な毎日を送るために、ぜひ役立ててください。

✅こんな症状があったら要注意

喉の渇きはありませんか？

爪を押して離したときにすぐ

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2023年9月6日 21:24

💉[健康オタク]　日光アレルギー（光線過敏症）セルフチェック

日光アレルギーのセルフチェックリスト

日光にさらされると、皮膚が赤くなり、かゆみや腫れが生じる。

日光にさらされた部位に限定して、発疹や水疱が現れる。

日光にさらされた後、30分から数時間で皮膚の症状が現れる。

症状が現れる部位は、顔、首や胸のV領域、前腕、手の甲など、日光に直接さらされる部分である。

発疹や症状は数日から数週間以内に自然に消える。

繰り返し日光にさらされ

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2023年9月2日 22:40

💉[健康オタク]　腸年齢セルフチェック

生活習慣や毎日の食事などで腸内環境は左右されます

腸内環境を構成する善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスは、年齢を重ねるとともに徐々に乱れやすくなるといわれています。
また毎日の過ごし方や食生活の内容次第で大きく左右されるので、腸に良い暮らし方をしている人とそうでない人で、腸年齢は大きく差が開いてきます。
ぜひ、現在の腸年齢をチェックして、あなたに必要な「腸活」を考えるきっかけにしてみませんか？

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2023年8月23日 22:03

💉[健康オタク]　ストレスチェックとセルフチェック

ストレスチェックについて

厚生労働省のもと、平成27年12月に施行されました。
(会社勤めの方だと、会社で強制的にやらされるやつです)
労働安全衛生法に基づくストレスチェック制度で、毎年１回労働者数50人以上の事業場に義務付けらています。

このホームページからセルフチェックもしてみましょう
・5分出来る職場のストレスセルフチェック
・疲労蓄積度セルフチェック

事業場のストレスチェック

昨今

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2023年8月16日 22:19

💉[健康オタク]　聞きなれない"寝たきり度"を詳しく知る

介護サービスを受けるために必要な要介護度の判定基準

文字通りですが、どのくらい自立した生活を送れているのかを判断するもので、厚生労働省が定めた評価尺度です。（以下、資料PDF）

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-12300000-Roukenkyoku/0000077382.pdf

障害高齢者の判定の基準

生活自立　[ランクＪ]
日常

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2023年8月9日 21:30

💉[健康オタク]　便セルフチェック

大事な身体の指標

食べたものは胃や腸などで消化・吸収されて、残ったものが便として出されます。
体内で必要な栄養を吸収した後だから、「食べ物のカスが便になる」と思われがちですが、実は便の主成分の約80%は「水分」なのです。
まずは、セルフチェックしてみましょう

①～③　３つの大事な要素を見てみましょう

①硬さチェック

「ブリストルスケール」ブリストルスケールとは英国ブリストル大学のHeato

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2023年8月2日 22:26

💉[健康オタク]　膀胱のセルフチェック

お悩み別症状セルフチェック

男性・女性・お子様

「過活動膀胱」と「低活動膀胱」

「過活動膀胱」とは、膀胱が過敏になって、尿が十分にたまっていなくても、ご本人の意思とは関係なく膀胱が収縮する状態です。
その結果、急に尿意をもよおしたり、何度もトイレに行きたくなったりということが起きやすくなります。

「低活動膀胱」は、膀胱の収縮力が低下する状態で、尿が出づらい、勢いがないなどの症状のほか、自力

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2023年6月28日 22:07

💉[健康オタク]　BMI セルフチェック

BMIとは

BMIは【Body Mass Index】の略称で、肥満指数と訳されます。

[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値。
肥満や低体重（やせ）の判定に用いる。
(例)　170cm 70kgの人の場合、
70 ÷　(1.7 x 1.7 ) = 24.22 となります。

身長と体重でわかります、BMI セルフチェック

結果について判定

B

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