- 運営しているクリエイター
記事一覧
Apple Watch月度チャレンジ〜2023年ふりかえり
Apple Watchが毎月1日に示してくる「月度チャレンジ」。
どうやら最近のアクティビティを解析して設定されるらしく、絶妙なところを出してくる。
1月 ムーブゴール13回達成
2月 1日あたり最低73分のエクササイズを14回実行
3月 ワークアウトを13回実行
4月 1日あたりウォーキングとランニングで13.16km以上の移動を14回達成
5月 ワークアウトを14回実行
6月 1日あたり最低
暑い9月をトレミで乗り切る〜Apple Watchとの闘いの日々
Apple Watchの9月の目標は「全てのゴールを17日達成」
なぜ17日かと言えば、先月も17日達成したからだそうだ。
全てのゴールとは、ムーブゴール、エクササイズゴール、スタンドゴールである。
問題なのはムーブゴール。
先月もできただろと言うが、8月1日の時点ではムーブゴールは750kcal。
今と同じ900kcalになったのは14日のことだ。
今月は最初から900kcal。難易度が違う
変動するムーブゴール（2023年夏）〜Apple Watchとの闘いの日々
2023年7月11日（月）の朝はちょっとした驚きと失望とともに訪れた。
毎週月曜日の朝に、先週のアクティビティを考慮してApple Watchがその週のムーブゴール（1日に消費するアクティブエネルギーの目標値）をリコメンドしてくる。これに従わないことも可能だが、私はリコメンドにしたがってその週のムーブゴールを設定する。
本来ムーブゴールは毎日達成するべきものなのだろうが、最近はあまりそれにこだ
最近優しい〜Apple Watchとの闘いの日々（2022年12月〜2023年3月)
月度チャレンジが優しくなったApple Watchを使い始めたのは2016年の秋。
毎月の目標を達成するとバッジが貰える月度チャレンジが始まったのは2017年。
前月の結果を見て少し高めに設定してくるようで、結果として、毎月、達成しようとすると、少しずつハードルが上がって行って、途中でギブアップしてしまう。
ところが最近、このハードルが上がらなくなった。前月と同じ程度でいいよと言う目標設定。だか
穏やかな秋の日に緩めの目標〜2022年11月のApple Watchとの闘い
11月1日の朝。11月の月度目標がApple Watchに通知される。
「最近1か月でワークアウトを14回達成しました」
最近の状況を踏まえて、月度目標が設定される。今月はワークアウトの回数か。
「5分以上のワークアウトを同じくらいの回数実行」
同じくらい？
何でそんなにアバウトなのか。
そして5分以上のワークアウト14回って、緩すぎないか？
例えば5分のウォーキングワークアウトを14回やればい
ちょっと速く歩く〜2022年10月のApple Watchとの闘い
Apple Watchの月度目標。
今月は93分のエクササイズを14日。
Apple Watchでは、ランニング、ウォーキングなど、ワークアウトを選択して実行することで、運動量などを計測できるが、この間の運動が全てエクササイズにカウントされるわけではない。
例えばウォーキングワークアウトを実行しても、ゆっくり歩いていては何時間歩いてもカウントされない。
ゆっくり歩いていても着実にカウントされる
地味にしんどい9月チャレンジ〜Apple Watchとの闘いの日々
Apple Watchには毎日3つのゴールが設定されている。1時間に1回1分以上立つことを1日に12回達成するスタンドゴール、ある程度の強度の活動を合計30分行うエクササイズゴール、そして決められたアクティブエネルギーを消費するムーブゴール。
ムーブゴールの達成条件になるアクティブエネルギーの数値は１週間の活動量を元に月曜日の朝にリコメンドされる。運動量の多い人は自然とゴールも高めに設定されるので
計画を前倒しで進めた2022年8月のApple Watchとの闘い
Apple Watchの月度チャレンジは大きく分けて2種類ある。
1ヶ月トータルの運動量を目指すものと、目標達成日数を目指すもの。
前者は前半サボっても後半の巻き返しが可能だが、後者は残り日数が残りの達成目標日数を下回るとアウト。
どちらかと言えば、前者の方が好きだ。
2022年8月の月度チャレンジは2650分のエクササイズ。
1日平均85分。
カロリー数を計算するムーブと異なり、エクササイズは
ホント無理でした〜2022年6月.Apple Watchとの闘い
毎月1日。Apple Watchから月度目標が発表される。それは各人ごとに項目も目標数値も異なっているが共通するのは、個々の状況を見て少し上の目標が示されることだ。
1年間通して月度目標を達成できたことは1度もない。頑張っても必ずどこかで挫折して、1年のうち1度か2度達成できないのだ。それはおそらくApple Watchの期待している成長速度に追いつけないからだと思っている。
今年は5月まで毎月
疲労の5月、絶望の6月〜Apple Watchとの闘いの日々
ダンスに疲れた5月Apple Watchからは毎月の月度チャレンジと、不定期発生する特殊チャレンジがあるが、今月は月度チャレンジだけだった。
今月はムーブゴール19日達成。
月度チャレンジは、私の状況を見て決められていると思われる。ムーブゴールは本来毎日達成するためのものだが、私の場合達成できない日が多いので、こんな課題になったのだろう。
ムーブゴールはアクティブエネルギーの消費で達成できる。私の
年に一度のダンスエクササイズ〜2022年4月のApple Watchとの闘い
月度チャレンジ今月のチャレンジはエクササイズゴールを30回達成。
エクササイズゴールは一日トータル30分のエクササイズで達成。エクササイズと言ってもわざわざApple Watchのワークアウトを起動する必要はなく、Apple Watchがエクササイズと認定すればエクササイズ。ワークアウト中でもApple Watchに認定されなければエクササイズではない。例えばただ歩いていてもエクササイズと認定され
暖かい日が増えて散歩を再開〜2022年3月Apple Watchとの闘い
月度チャレンジ今月のチャレンジは毎日課されている３つのゴールを19日達成。本当は毎日達成しなければならないのだろうけれど、寒くなると外に出るのが億劫で、３つのゴールのうちムーブゴールの達成が難しくなる。そんな私に課された今月のチャレンジ。毎日とは言わないまでも19日達成しなさい。
とは言えとりあえず毎日達成するつもりでスタート。現在の私のムーブゴールは770kcal。走らない日は13kmほど歩か
