たくみのこと@健康や趣味の雑談
運動にまつわることをまとめます！ いつかは「教科書」みたいになるかなぁ〜
管理人のたくみが自分で気に入っていたりする記事をまとめました！ これを読めば「たくみのこと」が色々わかるかも…！？ なぜかって？ぽいから！
2024年の４月は「試月」だ！試してみなければわからない世界に、勇気を持って足を突っ込んでいこうという企画をマガジンにまとめてみます！
精神科医・樺沢紫苑先生の名著「アウトプット大全」を久しぶりに読み直したら あまりにも大事な学びが詰まっていた！どうやって自分のモノにするか、 「アウトプットするっきゃないっしょ！」ということでやっていきましょ。
こんにちは、トレーナーのたくみです。 トレーナーというお仕事をしていると 「なぜ運動しようと思ったのですか？」と カウンセリングでよくお聞きするのですが たまに「たくみさんは何でなの？」と 聞かれることがあったので、今回は僕が 運動に感じる価値を3つ紹介します！ ・なんで運動しないといけないのか？ ・しなきゃとは思うけど続かない というかたもぜひ！一つの参考にどーぞ☺️ ①自分のメンタルのため1つ目は「メンタルのため」です。 私は学生の頃に不登校だったり、仕事を は
パーソナルトレーナーのたくみです。 先日見に行ったプロ野球のおかげか、また 野球熱が高まりそうな予感がします。 そんな中YouTubeのshorts動画で流れてきた 日本ハムファイターズの動画が興味深く 記事にしようと思い立ちました。 それは 「2軍選手の染髪禁止」というルールが 存在するということについての動画です。 新庄監督、稲葉二軍監督そしてWBCでも 監督を務めた栗山監督もふくめて、 「厳しさ」を知っている人達なのです。 こと新庄監督においてはアメリカのMLB
パーソナルトレーナーのたくみです。 昨日は1年ぶりに横浜スタジアムへ向かい プロ野球の観戦をしました。 地元・神奈川の野球少年として育った私は 大ファンとは言えなくとも応援している 横浜DeNAベイスターズの試合は楽しみで 今回も誘ってくれた同行者と一年ぶり２回目の 観戦をしてきました。チケットありがとー🙇♂️ 同行者も野球好きでとても詳しいので 色んな話をしながら楽しんでました。 横浜といえば今年帰って来た 筒香嘉智 選手がスタメンにも入っていて ホームランこそない
※ジェンダー的な悪意はないという旨を 冒頭に表明させていただきますね。 パーソナルトレーナーのたくみです。 先日、日頃よりお世話になっている 人生の先輩にお食事に誘っていただき 行ってまいりました。 何というか。やっぱ漢だなあと思いました。 普段私はトレーナー、もっと言えばたくみと いう一人の人間としてできることをして その方ともお付き合いさせていただいている つもりでした。 その様子をちゃんと理解していただいていて、 人間関係の中で踏み込む領域とでも言いますか 「
パーソナルトレーナーのたくみです。 今日の話題は読書について。 私はBOOKOFFなどでも買い物をするので 時折本に直接書き込みがあるものとも 出会うことがあります。 本は綺麗にしておきたい人と、 本は汚れてくほど良いと思う人。 これ、結構意見別れますよね。 綺麗にしたい人たちはカバーをつけたり いつまでも新品のようにしていて いつでも売れるように、という意見の友達も 何人か出会ったこともあります。 私は本は基本的にとっておくし、 またみる「自分のモノ」という感覚なの
パーソナルトレーナーのたくみです。 なんか深夜にふと思ったんですけども 合宿したい。 朝からしっかりご飯たべて、 きっちりトレーニングと走り込みして お昼もしっかりと食べて昼寝して 夕方くらいまで追い込んで 夜食べて、温泉入ってストレッチして みんなでダベりながら眠りについて。 死ぬほどつらかった思い出もあるけど 大人になった今、楽しい旅行とかじゃなく 何か一つのことに必死こいて踏ん張って そーゆー時間を作りたいなぁと思いました。 お友達と仲間のみなさんには、 この夏
パーソナルトレーナーのたくみです。 GWの最終日ということで私が所属する スポーツクラブでもイベントがありました。 大人気・大活躍のインストラクターさん達や 売上も人気もトップレベルのトレーナーさん達を 目の当たりにして「やっぱすごいな」と感心して しまうんです。 本当に必要なのは「この差は何なのか？」を 必死に考えて、勝ち筋を探していくことだと 思いたつわけです。 奥底の自分では「みんなすごい」でいいじゃん と思ってしまうのですが私はトレーナーとして 長く・相手のため
パーソナルトレーナーのたくみです。 noteの場につらつらと日々のいろんなことを 書き残して一年と少しが経ちました。 そしたらさ。 なんとまさかのジャンボリの記事の閲覧が 1000回突破してるじゃないか！！？ なんとびっくり、初の大台ですよ。 6200回私の記事を読んだ機会があるうちの 1000回ってことは。 6分の1じゃん。 やっぱディズニーパワーなのかなぁ。 すっげぇ予想外に回っててびっくりします。 ただ、あんま共感はいただけてなさそう💦 そういう意味でいえば、こ
パーソナルトレーナーのたくみです。 突然ですが最近「感動」はありますか？ 例えば綺麗な空を見たり、海を眺めたり 人との関わりの中で生まれたこともある かもしれません。 では、その感動を「大切に」できてますか？ ここが意外と抜けてしまうと思うのです。 綺麗な空をみました…で？ 海の景色が良かった…で？ こうみると冷たい感じもしますが、ある意味 日々はこんなことの繰り返しですよね。 気づいたら消えてしまうようにも思えます。 ある日、ある場所ある瞬間に生まれた感動を その
パーソナルトレーナーのたくみです。 昨日、ありがたいことにプチブームがあり ジムエリアにて当日パーソナルを2件 予約を2件獲得することに成功しました。 そこでアピールすることの大切さに 気づきました。というのも、 ・自分はパーソナルトレーナーであること ・あなたのここは、もっと良くする価値がある ・それを自分ならできる ・この時間なら空いていてできる といった、ある意味集客では当たり前のことを ちゃんとやる時間があり、そのうえでこれまで 撒いてきたタネが実るような形で
パーソナルトレーナーのたくみです。 私自身、やろう！行こう！と言ったものの 後からモチベが下がってしまうタイプの人で。 熱しやすく、冷めやすいとでもいいますか その時の勢いの方が大事な生き方をしてきて しまったように感じます。 ただ、考えにも食品にも熟成というものが あるわけでして。少し時間をあけるからこそ 生まれる旨みや魅力があることもわかる。 自分にはもう勝ち筋がみえた！ 今これをぐわぁーーっと仕掛けたら勝てる！ と考えてしまうタイプには、その判断を 裏付けるだけの
パーソナルトレーナーのたくみです。 皆様は好きなものはありますでしょうか？ 例えば食に話を絞ったとして、私は白米とお肉が 好きと堂々と話しているわけですが 食の好みって今まで結構変わってきてませんか？ 例えばお肉。カルビやホルモンといった甘めのたれ が相性良さそうなものからタンや赤身のさっぱりと したものが好きになる人もよく聞きますし ビールもガブガブ飲んでポテトや唐揚げ、よりは 少しのワインとチーズになったり。 あくまでイメージですけどね。 こういった変化って、私は
パーソナルトレーナーのたくみです。 突然ですが、ジム作ります。今日作ります。 といってもどこか大きな部屋を借りたり あーだこーだするわけではなく、 自分の部屋をジムとして使える環境にしよう という計画をたててみようと思うのです。 ①変な部屋に住んでいる部屋の形もでっぱりのおおい変な部屋に、 夥しいほどのマンガ、本がある。 うん、簡単にいうと「オタクの部屋」って 感じのスペースに住んでいます。 さらに好きなギターがあったり、 器具でいえばちょっとしたダンベルや フォームロ
パーソナルトレーナーのたくみです。 昨日ジムにいた時にお客様から声をかけて いただきそのままパーソナルトレーニングに 至るという経験をしました。 これ、本当に嬉しいんです。 嬉しすぎてまとめちゃうので、最初に声を かけてくださったときの会話などをまずは 紹介していきます。 ーーーー以外、会話内容の抜粋ーーーー ・お客様自身が最近やっとジムを使い始めた （通ってはいたもののジムはあまりだった） ・いざ使って効果を感じるからこそ、 それは何故？どーやると更に良いの？
パーソナルトレーナーのたくみです。 先日、４月の部として実施していた ヨガ×整体のコラボイベントが無事に 全日程が終了しました。 ご参加いただいた方の全員が初めましてと 思えないくらい気さくで明るい感じの人が多く とても居心地の良いイベントを実施することが できました。 イベントを通じて感じたことが 「いかに健康を身近にするか？」でして。 ・足のためにはスクワットをするらしい ・ペットボトルでも背中って鍛えられるらしい ・夏までに家トレで痩せたい ・動いて気持ちをスッキ
パーソナルトレーナーのたくみです。 日々仕事や家事、そもそも生活として捉えても 色んな悩みや課題があると苦しむ人も いるのではないでしょうか？ 私もその1人で、何か一つできた！と 思ってもその裏でできなかったことがあり その先にはいくつもの課題がまっていて 時に苦しくなることもあります。 ですが、いまは嬉しく思います。 だってそれは生きているということだから。 動的平衡、という言葉をご存知でしょうか？ 生物学の福岡先生という方が書かれた本の タイトルで、実際に伝えたい
