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忘年会と浮かれ気分に、あえて気を引き締める
まもなく2023年が終わる。仕事納めの日も近づいてきて消化試合のような気持ちになってきている。来週末には忘年会もあり、クリスマスのプレゼント交換もするため、ある金額以内のものを用意するようお知らせが回ってきた。
そこそこ大きな規模の忘年会になるため、収容人数が100人近い店の貸切である。
私はそういった飲み会の幹事の役目を任されたことはないため、いつぐらいから店の予約をしたり準備をするの
ストレス対策に円グラフで考える優先順位
検査結果が出た。不整脈であった。ただし、それほど緊急性の高いものではなく、通常運転の範囲であった。
ホルター心電図をつけていた時に書き記した動悸のタイミングには、心電図には何も変化がなく、自分が気づいていなかった時に不整脈が出ていた。
これで、1ヶ月前の、虚血発作のような体に力が入らなくなったあの症状は、ストレスからくる心身症である可能性が高まった。
ストレスをどのようにリリースする
謙虚で多層的な判断力を身につけたい
会議でのこと。
各部署の代表者と管理職が集まり、週に一度定例会議がある。その中で、各代表から事業報告がされる。昨年度はこの会議で見解の違いで揉めたことがあった。その時の記憶を思い出すと動悸がするほどストレスフルな下期だった。
今年度はメンバーが大きく刷新されたこともあり、そういった苛立ちを感じることはあまりなかったのだけど、今日は聞いていて眉を顰める事案が報告された。
初期対応にまず
誰かの助けになれたと感じた時、心が健康を知る
体調を崩しがちになり、そこからさらに健康に不安を感じている時というのは、仕事のストレスをうまくリリースできていない時だと自分で薄々感じていたけれど、
ああ、やっぱりメンタルで体調というのは大きく左右されるのだなと思った出来事があった。
他機関への出向の日。一日の仕事が終わると、いつもなら後日記録を出すので、お互い忙しくしているということもあり、特にその日のうちに担当者と情報共有をするという
ホルター、ルーティンから外れる自由
朝いつもの時間に目覚ましが鳴り、その時間には起きたけれど、いつものようにタスクに追われる気分はなく、ゆったりとした気持ちで朝の支度をした。
今日はホルター心電図をつける日。仕事は午後から。
病院に行くために家を出たのは、10時過ぎ。半袖を着て出たけれど、暑くもなく寒くもなく、季節はもう秋だった。そう言えば、今日は十五夜。仕事の帰りにだんごでも買って帰ろう。
そんな気持ちの余裕もあって、朝
待つだけでなく準備ができる時間として
朝からすこぶる体調が良い。タスクをこなすためにデスクに座るまでの流れもとてもスムーズで、私の昨日までの体調の悪さは思い違いだったような気がしてきた。
水分を多めに取るようにしていることが良い結果につながっているのだとしたら、私の不整脈は単純に水分不足が原因だったのではないかと思われた。それでうまくいくなら、一日2Lでも平気で飲むよ、本気で。
この体調の良さは、昨日の夜の出来事にも起因するよう
何を得るために生きているのか
発作の次の日の仕事は不安だった。左腕にまだ痺れもあり、物は掴めても心理的に気弱になっていた。
病院と連絡を取り合い、ホルター心電図をつける日程を決めた。結局仕事の予定がすでに入っているものをキャンセルすることを躊躇い、来週の金曜日にしてもらった。
1週間以上ある。それまでに発作が起きなければいいと祈る気持ち。その後の結果をもとに診察の日は10月後半になった。中旬で予約が入っていたが、それも
朝から試練、健康であることは当たり前ではない
朝アラームで目が覚め、起きようとしたら体を起こす力が入らずとても息苦しい。
目覚ましは4:45にセットされている。朝は必ずシャワーを浴びたい。特に昨晩は寝汗をかいていたから、尚更シャワーを浴びたかった。
けれど、体に思うように力が入らず起きることができないので、まだ寝ぼけているのかと思い、朝の細々したルーティンをこなすのに、ギリギリ６時までなら間に合うと思い、二度寝することにした。
けれど
老後のための貯筋活動
仕事をリタイヤした後のことを真剣に考えることがある。
今の仕事は肉体的にはハードな仕事ではない。スタミナは必要だなと感じることはあるけれど、仕事の大半は椅子に座ってすることが多く、肩や頭、首が疲労を溜め込みやすいのに比べて、足腰の筋肉が疲労するということはほとんどない。
そのことが、リタイア後の生きがいに必要な体力・筋力を衰えさせていく一方であることに最近気づき、徐に不安を感じるようにな
タバコのあれこれ、世の中の変化を感じる
昨日入った飲食店はこれまで喫煙ルームなどなかったのだけれど、いつも陣取る奥の席の近くに喫煙ブースができていて一瞬眉を顰めた。
「え、もしかしてブースの周辺タバコ臭い？」といつもの席に座るかどうかを瞬間迷ったが、落ち着いて時間を過ごすにはその席は私にとって重要だった上に、ブースがせりだしていたために、ちょうどその席も個室感が出ていて尚更居心地が良さそうだった。
「まあ、どうしても無理なら移れば
カフェを選ぶ基準は何？
土曜日。いつもならゆっくり寝ているはずの時間に起きてバスで出かけた。早い時間にプロントでモーニングセットを食べながら、1時間ほど資料に目を通し午後に必要なプレゼンの準備をした。
比較的長い時間滞在できるということで、チェーン店のカフェに行くことが多い。頻繁に利用するのはドトールだけれど、私の活動領域では様々なカフェがあり、気分によって変えている。
少し前までよく行っていたのはエクセルシオ
小さく前進 行きたい方向へ進む機会を与えられた
昨日研修の申し込みが受理されたとの知らせが届いていた。
以前「研修目当てでもいいんじゃない？」というタイトルのブログに書いたが、3番目に応募した、③eduと名付けた仕事につながる研修である。
研修を受けることのできる人数は限られており、必ずしも希望する人全てが受けられるわけではない。先着順というわけでもなく選考基準があるものである。
つまり、提出した私の経歴書が運良く書類審査を通過したこと
刺激的なパスタでお腹グルグル
お昼にレトルトの面白そうなパスタソースを見つけて今日の昼食にすることに。
辛い物は好きだけど、パスタを辛くして食べたことはこれまでなく(ペペロンチーノぐらいの辛さは辛いとは言わない)、このソースを見つけた時興味は湧いたけれど、味については全く想像ができなかった。
ワクワクしながらパスタを茹で、ソースを温め、お皿に盛り付けてもまだ普通のアラビアータ。色味も元から赤いものというイメージである
疲労が顔に表れた！何を捨てる？
朝起きた瞬間から肩甲骨から首にかけて筋肉の痛みを感じていた。昨日の疲れが取れていないのを感じ、今日一日終われば明日は休みだと思いながら体を起こした。
シャワーを浴び、朝食を食べているあたりから呼吸がし辛くなり、ゆっくりと長く息を吐くのを意識して落ち着こうとした。疲れていてストレスを感じているのがわかった。
出勤して仕事に取り掛かると疲れというのは感じなくなる。アドレナリンが出るのだろう。け