Y0K0
2023年8月にロンダ・バーン著「ザ・マジック」を実践した記録。
習慣化のコツなど
早寝早起き、運動、食事など習慣にしていることの一ヶ月ごとの振り返り
自分なりの言葉の定義を大切にしています。 自分だけの定義だから「Y0語」辞典。 カッコよさとは、やさしさとは。
2023年4月28日にnoteを始めてからの、一ヶ月ごとの振り返り。
はじめまして。Y0K0です。 会社員、40代、地方在住、バツイチ、子なし。 離婚をしたのは、コロナが騒がれ始めた2020年。 離婚の原因はコロナは全く関係なかったけれど、…
昨日「感謝は二次感情」と書いた。 これについて、わかりやすく説明されているものがある。 私は自分の感情を味わうことなしに感謝をしていたため、自己肯定感が下が…
先日、感謝の弊害として、感謝を続けていたら自分に価値がないと思うようになったということを書いた。 書いてしまったら、もうダメだった。 その認識が強くなり、感謝で…
去年の夏に「ザ・マジック」を読んで以来、毎日10個の事柄に感謝することを習慣にしている。 このことで、気持ちが安定したり、仕事での成果が上がったり、自分は運がいい…
私の会社の年度は7月から始まり、6月で終わる。 1年間は52週あり、一昨日で43週が終わった。 残り9週。 今回は、今週を振り返って、仕事への感謝をする。 1.売上に感謝。…
「ザ・マジック」は感謝することで人生が上向くことを説いた書籍である。 28日間のワークをすることで、さまざまなものに感謝を感じられるようになっていく。 ワークの一…
noteを始めて今日で1年になりました！ 読んでくださっている皆様、フォロー、スキしてくださる皆様、ありがとうございます。 最近はコメントなどで交流させていただくこ…
グギっ‼︎ やばいやつかも。 コケた。 段差にハマって足首を捻った。 こういうので捻挫することがあるって聞く。 無理に立ち上がらない方がいい。 しばらくコケたまま…
昨日これを書いて、友人に聞いた言葉を思い出した。 「自立とは、複数の依存先を持つことである。」 確かに、子供のころは依存先というと、一般的には親や家族しかないだ…
私は4年前に離婚をして、半年前に転勤して、それまで全く縁のなかったところで一人暮らしをすることになった。 しかしここがなかなかいいところなのだ。 何がいいって、徒…
眠る直前に食べない方がいい、食事は眠る二時間前に済ませたほうがいい、という話を良く聞く。 人間は、体の修復や記憶の整理など、寝ている間にしかできない重要な仕事を…
私は「ザ・マジック」を読んだことをきっかけに「毎日10個のことに感謝する」ワークを毎日続けている。そろそろ10ヶ月くらい経つ。 お天気の良い日に感謝することが多かっ…
私の会社の年度は7月から始まり、6月で終わる。 1年間は52週あり、昨日で42週が終わった。 残り10週。 今週を振り返って、仕事への感謝をしたい。 1.売上に感謝。 昨年比…
最近、運について考えていて思い出した。 そういえば私は「Good Luck」という本を持っている。 数年ぶりに読み返してみた。 待っているだけでは幸運はつかめないらしい。…
今日は本社からの巡回があった。 自分の部署の業績やその背景を彼らに説明しなければいけない。 そのための準備として、これまでの業績の振り返りを前日にしておいた。 今…
昨年の10月に転勤で今の部署を担当してから、毎週「ビジネス振り返り」と題して、仕事の成果の振り返りをしていた。 それが3月末にNYCに旅行に行ってからサボっていたら、…
2023年4月28日 10:46
はじめまして。Y0K0です。会社員、40代、地方在住、バツイチ、子なし。離婚をしたのは、コロナが騒がれ始めた2020年。離婚の原因はコロナは全く関係なかったけれど、コロナによって社会が大きく変わったのと時を同じくして、私の生活も大きく変わった。子供がいなくても結婚していて仕事をする毎日はそれなりに慌ただしいものだったけど、離婚して実家に帰ると時間に余裕ができた。それに加えてコロナのお
2024年5月9日 07:00
昨日「感謝は二次感情」と書いた。これについて、わかりやすく説明されているものがある。 私は自分の感情を味わうことなしに感謝をしていたため、自己肯定感が下がっていったんだな。やっぱり自分の感情を十分に味わうことが大事なんだ。ところでこの秋山ジョーさんとは、経営者や組織のリーダーなどのビジネスパーソンのコーチをされている方。マインドやフィジカルの仕組みに精通されており、独特のアプ
2024年5月8日 10:43
先日、感謝の弊害として、感謝を続けていたら自分に価値がないと思うようになったということを書いた。書いてしまったら、もうダメだった。その認識が強くなり、感謝できなくなった。そして数日間noteの更新もしなかった。しかし、停滞とは悪いものではない。この間にある大切なことを思い出せた。感謝は「二次感情」であるということ。以前、怒りは二次感情だ書いたことがあるが、感謝もそうなのだ。
2024年5月2日 23:50
去年の夏に「ザ・マジック」を読んで以来、毎日10個の事柄に感謝することを習慣にしている。このことで、気持ちが安定したり、仕事での成果が上がったり、自分は運がいいと思えたり、と様々な良い変化があった。ただ、一つだけ弊害があった。自分に価値を感じられなくなったのである。幸せを感じたり、物事がうまくいくのは、誰かや何かのおかげで、自分の力ではないと思うようになった。もちろん自分だけ
2024年5月1日 07:00
私の会社の年度は7月から始まり、6月で終わる。1年間は52週あり、一昨日で43週が終わった。残り9週。今回は、今週を振り返って、仕事への感謝をする。1.売上に感謝。昨年と同じ週と比べて98%、つまり昨年より今年の売上の方が少なかった。しかし全国平均は92%とさらに苦戦をしていた。それと比較すると大健闘。ありがとう。ありがとう。ありがとう。2.お問い合わせいただいたお客様に感謝
2024年4月30日 18:58
「ザ・マジック」は感謝することで人生が上向くことを説いた書籍である。28日間のワークをすることで、さまざまなものに感謝を感じられるようになっていく。ワークの一つに「自分に感謝」というものがある。私が「ザ・マジック」を読んだのは去年の夏だが、ここ最近、自分に感謝することの大切さを強く感じる。全てに当てはまるとは限らないが、感謝すべきことが起こった時、一つの事象対して三種類の感謝ができる
2024年4月28日 12:09
noteを始めて今日で1年になりました！読んでくださっている皆様、フォロー、スキしてくださる皆様、ありがとうございます。最近はコメントなどで交流させていただくことも増えて、とても楽しいです。今後ともよろしくお願いします！🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️読んでくれてありがとう！私は「ザ・マジック」を読んだことをき
2024年4月27日 11:25
グギっ‼︎やばいやつかも。コケた。段差にハマって足首を捻った。こういうので捻挫することがあるって聞く。無理に立ち上がらない方がいい。しばらくコケたまま足首の様子を伺った。そろそろ立てるかな。でもすぐに歩くのはやめた方がいい。しばらく座って足首なでなで。大丈夫そう。こんな衝撃に耐えてくれてありがとう。感謝習慣を続けて10ヶ月経つが、足首に感謝したのは初めてだ
2024年4月26日 15:04
昨日これを書いて、友人に聞いた言葉を思い出した。「自立とは、複数の依存先を持つことである。」確かに、子供のころは依存先というと、一般的には親や家族しかないだろう。大人になるにつれて、友達、趣味、仕事、などなどさまざまな世界が広がり、そこでエネルギーを得ることができる。多くなくてもいいが、そういう世界がいくつかあると良いと思う。🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️�
2024年4月26日 00:44
私は4年前に離婚をして、半年前に転勤して、それまで全く縁のなかったところで一人暮らしをすることになった。しかしここがなかなかいいところなのだ。何がいいって、徒歩圏内に呑み屋がいっぱいある！呑みに来ている他のお客様と話したりして、少しずつ顔見知りも増えてきた。私は今まで車生活だったこともあって、呑みに行く頻度が少なかった。だからこういうことは初めての経験で楽しい。先日は、10席の
2024年4月23日 22:30
眠る直前に食べない方がいい、食事は眠る二時間前に済ませたほうがいい、という話を良く聞く。人間は、体の修復や記憶の整理など、寝ている間にしかできない重要な仕事をしているらしい。なのに寝る前にものを食べたりすると、その上に「消化」という仕事もさせることになる。あれもこれも仕事を抱えているときに、緊急度も重要度も低い仕事を増やされたらどう思うか。私の体がもし話せたら、「大事な仕事い
2024年4月23日 00:31
私は「ザ・マジック」を読んだことをきっかけに「毎日10個のことに感謝する」ワークを毎日続けている。そろそろ10ヶ月くらい経つ。お天気の良い日に感謝することが多かった。気持ちいいし、洗濯物もよく乾く。今日はお休みで、いつもより遅く起きたら曇っていた。思わず曇り空に感謝した。走れる！天気がいい日は日焼けが気になって、特に遅く起きるとジョギングするのを躊躇する。だけど今日は曇って
2024年4月21日 23:45
私の会社の年度は7月から始まり、6月で終わる。1年間は52週あり、昨日で42週が終わった。残り10週。今週を振り返って、仕事への感謝をしたい。1.売上に感謝。昨年比110%の伸長。全国平均の106%を大きく上回った。ありがとう。ありがとう。ありがとう。2.お問い合わせいただいたお客様に感謝。全国的にお問い合わせが減っていて、お問い合わせ件数の全国平均が85%と苦戦している中
2024年4月20日 23:38
最近、運について考えていて思い出した。そういえば私は「Good Luck」という本を持っている。数年ぶりに読み返してみた。待っているだけでは幸運はつかめないらしい。ネタバレになるが、運を掴むためのポイントだと思ったことを書いておく。・幸運の種は全ての人に同じように降り注いでいて、いつも手の届くところにある。掴めないのは、労せずに掴もうとしているから。・下ごしらえをしていた者
2024年4月19日 08:11
今日は本社からの巡回があった。自分の部署の業績やその背景を彼らに説明しなければいけない。そのための準備として、これまでの業績の振り返りを前日にしておいた。今回はやり方を変えて「感謝」するという方法でやってみた。するとこれがとても良かった。頭にしっかり入ったのか、スラスラと説明をしている自分がいた。ただ、一個盲点があった。いいところばかり見てしまったことだ。商品ごとの売上を分
2024年4月18日 09:02
昨年の10月に転勤で今の部署を担当してから、毎週「ビジネス振り返り」と題して、仕事の成果の振り返りをしていた。それが3月末にNYCに旅行に行ってからサボっていたら、良い結果が出づらくなっていた。恐るべし感謝の力。私の会社の年度は7月から始まり、6月で終わる。残り3ヶ月だ。今度本社の人が視察にくるので、ここで一旦、7月から今までの振り返りを、感謝の形でしてみた。普通に分析するよりもと
