すっとこどっこい母

ゆな・ブレスワークガイド🫁 世界一周やら教師やら外へ外へと放浪し続けた20代を経て、今…

すっとこどっこい母

ゆな・ブレスワークガイド🫁 世界一周やら教師やら外へ外へと放浪し続けた20代を経て、今は内側の世界について学んでいます。2022年第一子を自宅出産したものの、まだ"ママ"という名詞に慣れない。 呼吸のこと・生きやすさ・セクシャリティについてなど。基本、人生すっ転がっています。

  • 生きやすさのヒント

    「呼吸しやすい生き方」を模索するなかで気付いたことをまとめました。

  • ブレスワーク1.2.3

    ブレスワークという古くて新しい呼吸の旅について、紹介やレポート、気付きなど。

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    ジェンダーやフェミニズムについての雑記まとめ

  • 自分史

    自己紹介のつもりが自分史に。

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【初投稿】転職13回した33歳元教師。今はブレスワークガイド。

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初めまして、ユナです。
2ヶ月前にアカウントを作り、文章を消しては書き消しては書き…ようやく「もういいか」と思えるようになったので投稿します。

自己紹介

家族
33歳。山梨生まれ京都在住
両親＋5人兄弟
今は夫と1歳の息子と3人暮らし

趣味
へナタトゥー、ブレスワーク、ヨガ
南インド料理、旅行、刺繍

仕事
・ホテルのキッチンで調理補助（週３）
・ブレスワークガイド（たまに）
・観光通訳サポ

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理想の１日は”気合い”で叶える

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今日はふと思い立って
「自分の理想の1日」
を過ごすことを目標に動いてみました。

「いつも出来てないけど
　本当はこういう日を過ごしたいなぁ」
っていう理想の1日。

私の場合は…

家事やTODOは勢いよく終わらせて
マインドフルな自分の時間をつくり
息子との時間も全集中で味わって
健康的な食事と軽い運動
自然とつながり、自分を磨く
ダラダラせず、メリハリある生活！

これが理想。

息子を送

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考えても悶々とする時は、頭じゃなくて心で決める時なのかも

考えても悶々とする時は、頭じゃなくて心で決める時なのかも

今年の8月に、4年住んだ京都から
静岡県富士宮市に移住することにしました。

主な理由としては
子育て環境、住居の広さ、親類との近さ
といったところですが、
正直もう勢いで決めてます（笑）

少なくとも5年くらいは住む予定ですが
まぁ、未来は未定です。

移住を考えだしたのは
息子が1歳を迎えた半年前からでしたが

夫と私では家についての価値観
（住む地域、設備、自然環境など）
が違うことも多く話

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産後、海外生活etc.泣きたいときに聴いた曲10選

産後、海外生活etc.泣きたいときに聴いた曲10選

昨日運転中に
なんとなく「心の瞳」を聴いたら
めっっちゃくちゃ良い曲で号泣しました。

たまに聴く合唱曲って
なんでこんなにも響くんでしょうか。

ってことで今日は泣きたい時に聴く曲を
ちょっとまとめてみました。

産後によく聴いた曲

もうホルモンバランス大暴れですから、
ちょっとの刺激でも涙は出るし
事あるごとに泣いてました。

今日はこの曲を紹介するために
note書いたと言っても過言じゃな

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「常に」じゃない「何度でも立ち返る」ネキでいく

「常に」じゃない「何度でも立ち返る」ネキでいく

今日はブレスワークを
セルフセッションしてみました。

最近感じている変革の流れ。
土台がグラグラと揺れて
自分の"コア玉ねぎ"の皮が剥けかけてる今の感じ。
（⇩）

これはもうブレスワークするしかない！
実は結構前からうずうずして
ずっとやりたくて仕方なかった。

空間を整え、
簡単な事前ワークをして
60分間の呼吸の旅に出ました。

わくわく
スーハーー、スーハーー
あー心地いい

が、結局ピ

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雑音もタスクもOFF「やらない」ことで満たされる

雑音もタスクもOFF「やらない」ことで満たされる

今日は不定期開催
「夜のおひとりさま」を楽しみました。
（イェーイ）

なんてことない、
ただ夕方〜夜の育児ゴールデンタイムを抜けて
家族と離れて過ごすだけなんですけど。

夫が退勤したら息子の世話をバトンタッチ。
1人で何してもいい。

前まではレイトショーに行ったり
居酒屋に行ったりもしたけど
最近は家で寛ぐのが結局ベストだと気付き
自宅にいながら「おひとりさま」してます。

必要なものを書斎

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noteで吐き出し続けた結果、自分の土台がグラついている

noteで吐き出し続けた結果、自分の土台がグラついている

3日前に書いたこの記事の内容が
ずっと心に引っかかっています。

私のそういうnoteの向き合い方には
人付き合いの癖が出てるのかも？
って話だったけど、

実は人付き合い云々だけじゃなくて
もっと根深い気がしてきた。

「私の在り方
「私自身との付き合い方」
みたいな領域なんじゃないか。

どんなにフォロワーが少なかろうと
noteはパブリックな場所。

そういう場所で自分が
何を書くか・どう見

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【募集】明日とにかく呼吸したい人

【募集】明日とにかく呼吸したい人

明日、オンラインにて
ブレスワークセッションをします。

直前ですが今日はそのお誘いです。

ノリや流れに乗ってみる
「飛び込んでみること」って
人生では意外と大切だなと思っていて

このnoteを読んでくれている方に
たまたまピントが合ったら面白いなと思い
ちょっと直前に告知してみます。

【概要】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
5月30日(木)10:00〜12:00
料金2,000円／zoomに

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チャレンジって苦しい、でもそれでいい

チャレンジって苦しい、でもそれでいい

「3日坊主を脱却するぞ！」
「書く力を上げるぞ！」
と意気込んで始めた100日チャレンジ。

正直、楽しんでるというよりは
全然フツーに苦しんでます。

まず、書くこと自体。

書く内容があらかた浮かんでる時もあれば
PC開いてフリーズする時もあったり、

書いたは良いけど収拾つかなくて
どうしようもない記事になったりとか。

書くことで頭の中の整理になるかと思いきや
「毎日何かしらを吐き出す」っ

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5月ブレスワークセッション振り返り「自分の命の使い方」

5月ブレスワークセッション振り返り「自分の命の使い方」

先週土曜、久しぶりに対面での
ブレスワークセッションをしてきました。

普段から瞑想や呼吸は意識しているけれど
ブレスワークは全くの初めてという女性。

「呼吸が浅い」
「不安になりやすい」とのことでしたが
セッションでは循環呼吸がよく回り
深い体験をされているようでした。

セッションのあと、たくさんの言葉を頂きました。

「本当にありがとうございます」
「今日ここに来るために
あの人（紹介

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noteとの向き合い方は人との付き合い方？

noteとの向き合い方は人との付き合い方？

昨日の記事で毎日投稿40本目でした。
「とにかく書くしかない」と
なんとか書き溜めた40本。

「自分の過去と今」
「伝えたいこと」
「ただ吐き出しただけの内容」…etc,.

色々書いてきたみたいですが…
なんだろ、なんか引っかかる。

なんか、うそっぽい？

記事をいくつか読んでみると
なんていうか、まだちょっと
上っ面を撫でてるだけのような気がする。
核心みたいなものに触れてない…？

なん

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10年前に書いた 人種差別エッセイ

10年前に書いた 人種差別エッセイ

今日は、
書く時間がないのでコピペです。（ドヤ）

この前発掘した世界一周報告書のエッセイに
日の目を当てたいと思います。
（大学卒業後バックパックで1年間のボランティア旅に出ました。このエッセイは帰国後3日目に急ぎNGOに提出したもの）

ところどころ読みづらい部分があったり
今の自分的には「違うよなぁ〜」
って部分も割とありますが
これがリアルって事で編集せず載せちゃいます。

ちょっと長めで

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アプリで出会った最愛の夫

アプリで出会った最愛の夫

今日は夫の34回目の誕生日だったので
久しぶりに夫婦2人だけで出かけました。

手を繋いで歩いたり
ゆっくりとお食事もできて本当に楽しかった。

ありがたや。

我が家は夫婦仲がいい方だと思います。
何より私が夫ラブです。

この人と一緒になれたことは
人生最大の幸運だと思ってるし、
まだ付き合い始めて間もない時に
「いつか必ず訪れる別れ」を想像して
泣くくらいには、重い愛があります（ほほほ）

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「足りていることに気付く」生きやすくなる 日々の捉え方

「足りていることに気付く」生きやすくなる 日々の捉え方

唐突なんですけどね、
昨日、車を運転している時にふと、自分が今めちゃくちゃ幸せなことに気がつきました。

身体が元気で住む家があって
毎日好きなご飯を食べられて

大好きな夫と息子と暮らし
遠くの家族も健やかで
心から信頼できる友人もいて

仕事は未熟で迷いも多いけど
歩きたい道を歩くことができている。

何かに抑圧されることもなく
自分の人生を精一杯生きようとしている。

これって、実は結構すご

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ブレスワーク実践レポ（後編）「120%で信じる」

ブレスワーク実践レポ（後編）「120%で信じる」

今日は前回の記事↓の続きを。

3年前の私だったら
エネルギーが〜と言われたら確　
「はて？もはやスピ系？この人大丈夫な人か？」
ってな反応をしてたと思います。

それくらい信じてなかった。

エネルギーとか、意識とかよく分かんないし
“あやしいもの”に勧誘されるんじゃないか？
とすら思うくらい無縁でした。

それがちょうど3年前の今頃に
教員の仕事が激務でおかしくなって
心や体について探究し始め

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世界一周の旅で気付いた本当に大切なこと

世界一周の旅で気付いた本当に大切なこと

今日は書きたいことが思い浮かばないので…
24歳の頃にやった
世界一周バックパック旅の報告書を
かいつまんでご紹介させてください。

まずはパワポ資料。
さすがに10年前な雰囲気がありますね。

今よりシュッとしてる…

フォントと写真のチョイスが味わい深い。

最後の項目、結構いいな。

これは割と今に続いてるかも。
自分としては有り難い変化を起こしてくれた。

感情のコントロール…は当時の悩み

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