適応障害克服したい人へ | バナボ千尋

適応障害で休職し、3ヶ月で復職したサラリーマンが、復職と再休職防止のための記事を投稿し…

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適応障害で休職し、3ヶ月で復職したサラリーマンが、復職と再休職防止のための記事を投稿しています。毎日20時からメンタルケア、ライフスタイル、キャリア戦略など、役立つ情報を発信。
固定された記事

【超完全版】適応障害体験記。復職までに知るべき12のこと。

はじめに　なんとか必死にしがみついていた崖から手が放れてしまって、加速度的に落ちていき、どうすれば良いかわからない。不安だけが押し寄せてくる。適応障害で休職中の…

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4週間前
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毎日、手作り弁当ありがとう。

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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16時間前
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ハイブラおばちゃんの教訓「明るく、楽しく、、、」

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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【元適応障害】上司との上手な付き合い方

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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【元適応障害エンジニア体験談】生成AIで悩み解決！新ストレスケア方法とは？

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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24歳。SNSを辞めました。

最近、長年使用してきたInstagramをやめました。 中学時代にiphoneが広がりはじめ、最初はLINEのタイムライン。 高校時代はTwitter。 大学からInstagram。 そして今は、BeR…

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【適応障害】休職者の気持ちは休職者にしかわからない。

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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【適応障害】うつ症状が永遠に解消されない理由

休職と復職を繰り返す 休職して、症状が改善され、復職。 復職してもまたしばらくすると同じような症状が出てくる。または垣間見える。 そんな経験はありませんか？ 僕は…

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休職中趣味がオススメだが、趣味って怖い。

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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7日前
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【元適応障害】僕のOJTトレーナーは適応障害で退職した話。

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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【2年以上】筋トレを継続する独自の方法を紹介！！！

あなたは今、運動したいな～。 運動しなきゃな～と思っていませんか？ 僕は入社と同時に筋トレを始めようと思いました。 1日8時間以上座っている生活を毎日続けていたら、…

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9日前

【経験者が語る】必要な休養期間とは？休養が一番難しかった。

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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10日前
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【元適応障害】新居で心機一転

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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11日前
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適応障害って字、怖すぎない？

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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12日前
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バカだけど俯瞰できていた高校の部活の先輩。

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服…

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13日前
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【復職済み適応障害】ネガティブな自分が一生いるよ。

症状が改善しても、うちに潜んでいる適応障害 先週の日曜日は何の予定もない休みでした。 起床。 掃除と洗濯。 朝ごはんは肉うどん。 コーヒーを飲みながらブログを執筆…

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2週間前
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【超完全版】適応障害体験記。復職までに知るべき12のこと。

【超完全版】適応障害体験記。復職までに知るべき12のこと。

はじめに　なんとか必死にしがみついていた崖から手が放れてしまって、加速度的に落ちていき、どうすれば良いかわからない。不安だけが押し寄せてくる。適応障害で休職中の僕はそんな気持ちでした。しかし、こんな僕も3カ月後には復職し、再休職することもなく今も穏やかに生活しています。あることに気づいたからです。
　このブログでは適応障害やその他精神疾患により休職した方、復職後も悩んでいる方に向けて、僕の体験談を

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毎日、手作り弁当ありがとう。

毎日、手作り弁当ありがとう。

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こんにちは。バナボ千尋です。
僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。
現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服のヒントとなるブログを書いています。

僕自身のリアルな体験談は以下記事に書いていますので、気になる方は読んでみてください。

心温まる手作り弁当

先週はずっと喧嘩をしていました。
喧嘩というか、お互いに心が落ち着かない状況です。

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ハイブラおばちゃんの教訓「明るく、楽しく、、、」

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こんにちは。バナボ千尋です。
僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。
現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服のヒントとなるブログを書いています。

僕自身のリアルな体験談は以下記事に書いていますので、気になる方は読んでみてください。

ハイブラおばちゃん

僕の母親の友人にハイブラおばちゃんがいます。
50代の丸っこい体型をしたおばちゃんで

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【元適応障害】上司との上手な付き合い方

【元適応障害】上司との上手な付き合い方

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こんにちは。バナボ千尋です。
僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。
現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服のヒントとなるブログを書いています。

僕自身のリアルな体験談は以下記事に書いていますので、気になる方は読んでみてください。

僕は上司が苦手です

僕は従業員1000人以上のIT企業に勤めています。
部署移動もあり、多くの社員を見て

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【元適応障害エンジニア体験談】生成AIで悩み解決！新ストレスケア方法とは？

【元適応障害エンジニア体験談】生成AIで悩み解決！新ストレスケア方法とは？

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こんにちは。バナボ千尋です。
僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。
現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服のヒントとなるブログを書いています。

僕自身のリアルな体験談は以下記事に書いていますので、気になる方は読んでみてください。

あなたはストレスを溜め込むタイプですか？

僕は完全に溜め込むタイプです。
仕方ありません。
ストレスをい

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24歳。SNSを辞めました。

24歳。SNSを辞めました。

最近、長年使用してきたInstagramをやめました。
中学時代にiphoneが広がりはじめ、最初はLINEのタイムライン。
高校時代はTwitter。
大学からInstagram。
そして今は、BeRealですか。

中学・高校のときはネット上で友人と繋がれることが新鮮であり、学校では見られないクラスメイトの投稿が面白かったりしました。
SNSのノリが教室に持ち込まれて盛り上がることもあったな。

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【適応障害】休職者の気持ちは休職者にしかわからない。

【適応障害】休職者の気持ちは休職者にしかわからない。

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こんにちは。バナボ千尋です。
僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。
現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服のヒントとなるブログを書いています。

僕自身のリアルな体験談は以下記事に書いていますので、気になる方は読んでみてください。

休職者の心境

僕の休職期間は3カ月でした。
復職初日の緊張感は今でも覚えています。

入社式よりもよっぽ

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【適応障害】うつ症状が永遠に解消されない理由

【適応障害】うつ症状が永遠に解消されない理由

休職と復職を繰り返す

休職して、症状が改善され、復職。
復職してもまたしばらくすると同じような症状が出てくる。または垣間見える。
そんな経験はありませんか？

僕は復職後、あぁまだこうやって気分が落ち込むことがあるのかと思うことがありました。

この落ち込むときがあるのはなんなんだろうと考えてみました。

ストレスによる3つの言動パターン

人は通常、バランスを保っています。
しかし、ストレスが

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休職中趣味がオススメだが、趣味って怖い。

休職中趣味がオススメだが、趣味って怖い。

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こんにちは。バナボ千尋です。
僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。
現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服のヒントとなるブログを書いています。

今日のテーマは「趣味」です。
趣味は心を軽くする効果があり、お休みのときは積極的に行うことをオススメします。
しかし、あなたは自分の本当の趣味が何だか自覚しているでしょうか？

僕自身のリアルな

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【元適応障害】僕のOJTトレーナーは適応障害で退職した話。

【元適応障害】僕のOJTトレーナーは適応障害で退職した話。

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僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。
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僕自身のリアルな体験談は以下記事に書いていますので、気になる方は読んでみてください。

OJTトレーナーの出会いから休職まで

2022年4月、僕は今の会社に入社しました。
初日は入社式があって

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【2年以上】筋トレを継続する独自の方法を紹介！！！

【2年以上】筋トレを継続する独自の方法を紹介！！！

あなたは今、運動したいな～。
運動しなきゃな～と思っていませんか？

僕は入社と同時に筋トレを始めようと思いました。
1日8時間以上座っている生活を毎日続けていたら、あっという間にだらしない体型になることを危惧していたからです。

僕はそれから途中で挫折することなく、2年以上筋トレを継続しています。
残業、病気、転居。
運動と距離を置く出来事がありながらも継続できている理由は何か？

それは最初に

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【経験者が語る】必要な休養期間とは？休養が一番難しかった。

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休養期間とは？

休養期間とは、抑うつや不眠などの適応障害の症状が改善するまでの期間のことです。
適応障害

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【元適応障害】新居で心機一転

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初めての引越し

僕の実家は曽祖父が建てた家で、父の遠方への転勤もなかったので、実家を出るまで引越しという

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適応障害って字、怖すぎない？

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適応障害という字の印象と実体験のギャップ

「適応障害」という字、怖すぎないですか？
症状との関連やわかり

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バカだけど俯瞰できていた高校の部活の先輩。

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こんにちは。バナボ千尋です。
僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。
現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服のヒントとなるブログを書いています。

僕自身のリアルな体験談は以下記事に書いていますので、気になる方は読んでみてください。

バナボの名付け親の石川さん

「バナボ」というのは、僕の高校時代のニックネームです。
僕は背中に「ソンナニ

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【復職済み適応障害】ネガティブな自分が一生いるよ。

【復職済み適応障害】ネガティブな自分が一生いるよ。

症状が改善しても、うちに潜んでいる適応障害

先週の日曜日は何の予定もない休みでした。

起床。
掃除と洗濯。
朝ごはんは肉うどん。
コーヒーを飲みながらブログを執筆。
お昼はおにぎりと味噌汁と卵焼き。
シャーロックホームズを見て、昼寝。
Fred PerryのポロシャツにDIESELのデニム。
暑くも寒くもない風が気持ち良い天気。
近所の公園を散歩。
体調良好。

最高の1日です。

それでも僕

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