わたなべ

フリーランスイラストレーター・デザイナー。克服しつつあるPMDD(月経前不快気分障害)…

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PMDDをおだやかにするtips〜その③ 奥底の気持ちと向き合う〜

気づけば年をまたぎ、もう春。皆さんにとって素敵な1年となりますように。前回の tip② 溜め込まないに引き続き、今回は最後の tip③ 奥底にある気持ちと向き合うに…

わたなべ

5年前

PMDDをおだやかにするtips〜その②〜

こんにちは、お久しぶりです。気温が穏やかになってきた地域もあるようですね。７月に大阪へ行った際、暑さに初めて命の危機を感じました… どこに行ってもサウナ…！！…

わたなべ

5年前

番外編：言葉はその人になる話

ふと、友人のくれたものをシェアしたいなと思い、 PMDDに関係ないことも書いてみました。 ------ 人は身近な人にすごく影響を受けます。つかう言葉、ふるまい、選ぶも…

わたなべ

5年前

PMDDをおだやかにするtips〜その①〜

こんにちは。のんびりしていたら、だいぶ時間が経ってしまいました。 THE梅雨ですね。今回は、前回お話しした、私のPMDD ( 月経前不快気分障害 ) の症状がよくなってき…

わたなべ

6年前

こんな症状でした

こんにちは、３月ですね。気候も段々春めいてきているようで。私は今国外でめっちゃ夏ですが…。さて、タイトルにある通り、今回は私の症状を書いてみました。これ…

わたなべ

6年前

あなただけが、あなたをもっと豊かにできる

※今回は私のモヤモヤ思っていること、気持ちを安定させるのに役立ったことをひとりごと風に書いています。結構長いです。。　春節ですね。各国のチャイナタウン…

わたなべ

6年前

PMDDについての情報

女性の約5%が悩んでいると言われるPMDD。 ( もっと多いという説もあります。) 2013年に精神疾患として認定されたばかりだそうで、情報がとても少ないです。そこで、私…

わたなべ

6年前

自分を大事にすることから

こんにちは、見事な冬ですね。みなさん温かくしてお過ごしくださいね。さて、前の記事に書いた PMDD(月経前不快気分障害)についてですが症状はこんな感じです。↓ 月…

わたなべ

6年前

知らないこと、PMDDのこと

たとえば、子育てのこと。たとえば、病気のこと。たとえば、自国以外のこと。私には知らないことがたくさんあります。だから、誰かが苦しい時、でも頑張っている時、 …

わたなべ

6年前

わたなべ

2019年2月11日 13:09

PMDDをおだやかにするtips〜その③ 奥底の気持ちと向き合う〜

気づけば年をまたぎ、もう春。
皆さんにとって素敵な1年となりますように。

前回の tip② 溜め込まないに引き続き、
今回は最後の tip③ 奥底にある気持ちと向き合うについて。

これは、あなたが何を感じたかを無視しないこと。

特に日本人は、気持ちを抑えることが美徳とされがちです。

「我慢」「忍耐」「調和」

でも、抑えても、その気持ちは消えるわけではありません。
幼い頃から、ずっと。

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わたなべ

2018年8月20日 16:23

PMDDをおだやかにするtips〜その②〜

こんにちは、お久しぶりです。
気温が穏やかになってきた地域もあるようですね。

７月に大阪へ行った際、暑さに初めて命の危機を感じました…
どこに行ってもサウナ…！！！
あっつ〜いというより危機感でした。思わず映画のセットかと。

くれぐれも皆さんクーラーつけてくださいね。。

今回は、前回にひきつづき、
私がPMDD ( 月経前不快気分障害 ) の改善に役立った
tipsの２つ目を書いていきます。

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わたなべ

2018年7月26日 10:28

番外編：言葉はその人になる話

ふと、友人のくれたものをシェアしたいなと思い、
PMDDに関係ないことも書いてみました。

------

人は身近な人にすごく影響を受けます。

つかう言葉、ふるまい、選ぶもの、ライフスタイルなど

好き・嫌いにかかわらず、ずっと一緒にいると
いつの間にか口癖がうつっていたりします。

だから、なるべく一緒にいる人は選んだほうがいい。

家族だからって、一緒にいなくていい。
社長だからって、誘っ

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わたなべ

2018年6月12日 03:05

PMDDをおだやかにするtips〜その①〜

こんにちは。
のんびりしていたら、だいぶ時間が経ってしまいました。
THE梅雨ですね。

今回は、前回お話しした、
私のPMDD ( 月経前不快気分障害 ) の症状がよくなってきた理由も兼ねて、

こうしたら少しずつ楽になりました〜というのを
シェアさせていただきます。

あくまで私個人のケースですが、何かの参考になりましたら幸いです。

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わたなべ

2018年3月9日 16:13

こんな症状でした

こんにちは、３月ですね。
気候も段々春めいてきているようで。
私は今国外でめっちゃ夏ですが…。

さて、タイトルにある通り、
今回は私の症状を書いてみました。

これまで、PMDDの症状は
極度の落ち込み、悲しみ、怒り、孤独感など
精神的なものが著しいとお伝えしてきました。

と言っても、具体的なイメージが湧きにくいと思うので
一例として、私の症状をシェアさせていただきます。

あくまで個人の経験

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わたなべ

2018年2月17日 18:49

あなただけが、あなたをもっと豊かにできる

※今回は私のモヤモヤ思っていること、
気持ちを安定させるのに役立ったことを
ひとりごと風に書いています。結構長いです。。
　

春節ですね。
各国のチャイナタウンが賑わっていることでしょう。

以前、中国の友人が忠告してくれました。

「中国人は信用しちゃダメダヨ」

ちょっと笑っちゃいました。中国人でさえそれを言うのか。
忠告通り、彼の忠告は信用せず、彼を信用してます。
大好きな友人です

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わたなべ

2018年2月6日 16:53

PMDDについての情報

女性の約5%が悩んでいると言われるPMDD。
( もっと多いという説もあります。)

2013年に精神疾患として認定されたばかりだそうで、
情報がとても少ないです。

そこで、私が個人的に力になっていただいたwebサイト、本などをご紹介します。

※随時更新していきます。

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・Keiko☆Remedy ～人に言えない

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わたなべ

2018年1月30日 06:23

自分を大事にすることから

こんにちは、見事な冬ですね。
みなさん温かくしてお過ごしくださいね。

さて、前の記事に書いた
PMDD(月経前不快気分障害)についてですが
症状はこんな感じです。↓

月経1～2週間前から、
強い気分の落ち込み・意欲の低下・
イライラや怒りっぽくなる・情緒不安定・
集中力の低下・理由のない不安感や緊張感・
睡眠過多や不眠・流涙などの精神的症状が
「日常生活に支障をきたすレベル」で出現

引用

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わたなべ

2018年1月23日 16:57

知らないこと、PMDDのこと

たとえば、子育てのこと。
たとえば、病気のこと。
たとえば、自国以外のこと。

私には知らないことがたくさんあります。
だから、誰かが苦しい時、でも頑張っている時、
その葛藤に気づけないことがあります。
あとで知って、後悔することも。

同じ場所にいても
見える世界は人それぞれ。

それって、すごくおもしろくて、孤独で、
でもだからこそ共有できることがあって
個人的にはとても素晴らしいことだなぁと

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記事一覧

PMDDをおだやかにするtips〜その③ 奥底の気持ちと向き合う〜

PMDDをおだやかにするtips〜その②〜

番外編：言葉はその人になる話

PMDDをおだやかにするtips〜その①〜

こんな症状でした

あなただけが、あなたをもっと豊かにできる

PMDDについての情報

自分を大事にすることから

知らないこと、PMDDのこと