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断酒50日目 5/9
断酒50日目。
6時起床。朝食ジャムバタートースト、スクランブルエッグ、コーヒー。
昼食は焼き鮭、玉子焼き、酢の物、ゴーヤチャンプル。
夜か会食、中華。お客さんと関係会社の新任駐在員の方と。
アレルギーの薬飲んでいるのでお酒飲めない、と説明し、お酒は飲まず。ちょっと盛
り下げてしまった。
業界、職種、会社、自分のキャラ含めて全て大酒飲みのイメージなのでお酒飲まない
といったときのテンションのサガリ
断酒49日目 5/8
断酒49日目。
今日で7週間。最近仕事ばたばたで日記あまりかけていない。
朝6時起床。朝食ジャムバタートースト、ヨーグルトナッツ、コーヒー。
昼外出したので外出先でとんかつ定食200g。
食べ過ぎたのでおやつは無し。
夕食は
夜ジムでインド映画の続き見ながら5ｋｍ。
体重 83.2kg
ＣＬ準決勝、リバプール劇的逆転勝利。どちらも好きなので微妙だがリバプール強
かった。このまま優勝して
断酒47日目 5/6
断酒47日目。
6時起床。朝はジャムトースト、コーヒー、ヨーグルト、ナッツ。
昼は焼き鮭、卵焼き、酢の物、ゴーヤチャンプル。
夕食はカツオたたき、ブロッコリー卵炒め、梅キュウ。
デザートにヨーグルト、レーズンパイ。
体重84.2kg
断酒46日目 5/5
断酒46日目 5/5。
こどもの日6時起床。
ゴルフコンペで優勝し、何故か力士のように優勝カップでビールを飲む夢を見た。これも離脱症状か？
朝は玄米卵ご飯、味噌汁、納豆。
午前中空手の稽古。
昼はサラダとハンバーガー。
おやつにヨーグルトとナッツの蜂蜜がけ。
夜は明太子スパゲティと鶏むねの梅じそ焼き。
デザートにチョコレートケーキ。
体重83.9kg 連休でがっつり増量。
断酒44日目 5/3
今日も祝日。子供達は学校。
朝はツナサンド。
ジム混んでたので近くの公園一周5キロ。
ジェーンスー のラジオ聴きながら。
お昼日本領事館まで出かけたので、奥さんと一緒にちょっと高めのお寿司屋さん。美味かった。
帰宅して昼寝。おやつにアイス。
夕方ジム、また混んでたので公園一周。
夜は長女とお好み焼きを作ってみる。
コナ少なめ、キャベツと肉多めで美味しくできた。財布にも優しい。
デザートにヨーグルト
断酒45日目 5/4
断酒45日目。
7時起床、ジムで5キロ、マイケルムーアのシッコ見ながら。
朝食ヨーグルト、蜂蜜、ナッツ、コーヒー。
今日は子供達の授業参観、二人ともちゃんと勉強していた、先生も良い先生。
昼は生姜焼き弁当。
ジムで5キロ。
夕食はもんじゃ焼き、豚キムチ、焼きもち。
この鉄板焼き屋でお酒飲まなかったのは初めて。
デザートにチョコレートケーキ半分。
体重83.3kg
断酒43日目 5/2
断酒43日目。今日も祝日。
新しく赴任した先輩とゴルフ。
ゴルフ久々だったが95。悪くない。
朝食メンチカツサンド、ゴルフ場着いてからゆで卵、トースト、コーヒー。
昼はカレーつけそば。
おやつにアイス、mowのヨーグルト味。
夕方ジムで5キロ。ブレックファーストクラブ見ながら。
夕食はキュウリと卵炒め、ヒレステーキ半分。
体重83.3kg
断酒42日目 5/1
断酒42日目。令和最初の日。今日は祝日。
6時起床。ゴルフの打ちっぱなし。
帰宅してトイレ掃除、その後ジムで5キロ。
昼食はブロッコリー卵炒め、玄米、イワシ煮付け、味噌汁。
昼から子供とその友達連れてカラオケ。
子供達が歌ってる間に奥さんと街ブラ、ソフトクリーム。
夜はうどん、ブロッコリー卵炒め、鶏むね梅じそ焼き
体重87.3kg
断酒41日目 4/30
断酒41日目。
5時起床、ジムで5キロ。
朝食は玄米TKG、味噌汁、コーヒー。
午前中会議。
遅めの昼食、鯖煮付け、ご飯、ひじき、酢の物。
そのまま客先へ。マックでサンデー。
連休前で今日は皆半ドンなので早めの帰宅。
天皇陛下ご退位の儀式をテレビで拝見。
ジムで5キロ走る。
夜は家族で居酒屋、大勝軒。
平成最後の日、酒飲まずに終わる。
体重83.5kg
断酒39日目 4/28
断酒39日目。
7時半起床。10時間以上寝てる。
朝食はバタートーストにマーマレード、コーヒー。
ジムで背中と下半身、ブルックリンを見ながら5キロ。
昼は鳥唐揚げ、自分であげてみる。塩ニンニク風味、後炒飯。腕白なメニュー。
午後奥さんとお茶しながらティラミス半分。
夜は餃子パーティー。白菜多めの餃子。
今月お金が無いため外食控えめに。
食後に腹ごなしに20分ほど散歩。
体重 83.0kg
断酒38日目 4/27
断酒38日目。
日本は大型連休初日だが中国は普通の土曜日。明日は振替出勤日だが有給がだいぶ余っているので有給取得。
朝7時起床、かなり眠い。
ジムで5キロ、フォレストガンプ見ながら、2回ほど見たことあるが名作。アメリカ南部好きにはたまらない。
朝食はりんご。カレー作って余ってたので。
昼は外で、チャーリーズバーガーとフライ。持ち帰り用の箱が可愛い。家族は隣のトックスでルーベンサンド。
長女の学校の