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『目指せ！FRPマスター』～FRP日記⑥～自分を観る
自分の動きを客観的に観る、知る事で
エクササイズ精度が飛躍的に向上しました。
正直言って、もっと早く行えばよかったです。
そのくらいとても効果的だったので、
自由練習に励んでいる方々にシェアしたいと思います！
先日、ファンクショナルローラーピラティス、
アドバンスコースの認定試験を受けて来ました。
合否はまだ届いていませんが、
いま僕が出せる最大限のパフォーマンスを出してきました。
（試験内容は
スポーツクラブを退会しました。。。
今年に入って久しぶりにスポーツクラブの会員になりました。
初動負荷トレーニングと似たマシンや動きを行う
ストレッチトレーニングGYMです。
特殊な機械？滑車？を使用して軽い負荷で身体をほぐし、柔軟性を高める！そして身体機能をあげてしまう、そんな画期的なトレーニングGYM
ここで柔軟性を高めようと思い、
約２か月間、ほぼ毎日通いました。
仕事終わりや休みの日でも、足しげく通いましたし、
トレーナー
『目指せ！FRPマスター』～FRP日記⑤～アドバンスコースに挑戦！
先日、FRPアドバンス養成コースを受講してきました。
なんとかアドバンスコースまでやてきました！
『アドバンスコースはバランス系がメインだから、そんなキツくないよ～』
との事でしたが、
いやいや、全くそんなことありませんでした。
ミドルインストラクターの合格を受けて、
すぐの養成コースでしたが、
エクササイズをこなすのがやっと。
アドバンスコースのエクササイズは
実施する種類も多く、負荷量
スポーツトレーナーの資格を取ります！!
柔道整復師という国家資格を取得してから
１０年以上経過しました。
人生で、あの時ほど必死に勉強して、
合格を目指した経験は
現在の僕にとっても、
とても良い財産になっています。
そこで
今ままで知識や経験を
もう一度基礎から見直し、
そしてブラッシュアップをしようと思い、
『認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト』（以下ＣＳＣＳ)の資格を取ります。
・CSCSを取得する為の５つの条
『目指せ！FRPマスター』～FRP日記④～ミドル試験合格！
先日、ミドルインストラクター試験の結果が帰ってきまして、
無事に合格を頂きました！！！
講師の方、グループレッスンでお世話になった方々、
ありがとうございます('ω')ノ
なんとか合格にこぎつけたこのミドルコース
僕にとってこのミドルコースのエクササイズは
当然ながらベーシックエクササイズよりも難易度が高く、養成コース受講時には、エクササイズの学習になかなか、苦労しました💦
いくら練習し
『目指せ！FRPマスター』～FRP日記③～ ティーチングその１
どうも！
FRPマスターを目指すしょうへいです。
先日FRPミドル養成コースの試験を受けてきました。
試験はいくつになっても緊張するものですね～
三か月で培ったことは、全て出し切ったつもりです。
合格していることを祈るばかりです
今日は
『ティーチング』（指導力）についてです。
養成試験を受けるには
ピラティスレッスン受講１０回とマイクラス開催３回という課題があります
そのマイクラス開催で
『目指せ！FRPマスター』FRP日記②～資格取得までの流れ～
僕は２０２３年１月にベーシック資格を取得しました。
が、養成クラスを受講してからが、なかなか大変でした。
それは僕自身が養成クラス受講前の概要を
よく読んでいなかった為に段取り不足で試験まで結構タイトなスケジュールを送りました。
そこで
今回は簡単に資格取得までにやるべき事など書いていきたいと思います
FRPインストラクターになる為には、５つの条件があります
①養成クラスを受講すること
②ログ
『目指せ！FRPマスター』～FRP日記～
これからファンクショナル・ローラー・ピラティス（以下FRP）というピラティスメソッドの最上級資格『マスタートレーナ―』になる道のりをここに書いて行きたいと思います
また僕がその過程で気付いたこと、感じたこと、またFRPの魅力などもお伝え出来ればと思います
ファンクショナル・ローラー・ピラティスとは？ファンクショナルローラーピラティス（FRP）とは
何かを簡単にご紹介します
ローラーのメリットを
トリガーポイントリリースで結果を出すための２つの方法とコツの紹介
今年で臨床１１年目を迎え、筋筋膜アプローチで一番強烈に効果が出るのがこのトリガーポイントアプローチだと実感しています
最近トリガーポイントの醍醐味である『関連痛、放散痛』いわゆる『響き』の再現率が勤務時代よりも向上しています。
それと比例して症状改善率も一緒に向上していて、施術後が患者さんが喜んでいるのを見てとても嬉しいです
今は自費で施術を行っているのですが、患者さんに触れる機会、回数は勤
上部頸椎に可動域制限を出す筋肉とは⁉
上部頸椎とは
頸椎と分類される椎体の内、第一頸椎と第二頸椎の二つを指す。(ｃ１/２)
頭蓋の後頭骨とC1で環椎後頭関節と成り
C1とC2で環軸関節を作る。
この上部頸椎には
屈曲、伸展、回旋、側屈それぞれの動きある。
屈曲
顎引くような動作で約10°前後
環椎後頭関節で５度 環軸関節で５度 計１０度
伸展
顎を突き出す様な動きで約20度前後
環椎後頭関節で10度 環軸関節で1
頸椎のカップリングモーションの基本のき
まず大前提として頸椎のカップリングモーションは
上位頸椎側屈＋反対回旋
下位頸椎側屈＋同側回旋
そもそもカップリングモーションとは？
脊柱にはカップリングモーションという機能があります。
椎体を側屈する際に回旋が一緒に(カップリング)、動くことを表しています。これは、椎間関節の形状からオートマティックに起こる現象です。
実際にはこの現象がなぜヒトの身体の中で起こるようになったのかは未だ
マッサージで筋肉を緩めよう！
いきなりですが
日本人ってマッサージ好きな方多いですよね！？
厚生労働省の統計によると、マッサージ業の店舗数は13万6千カ所以上（2016年）でした。日本フランチャイズチェーン協会によれば、コンビニエンスストアの店舗数が５万５千店舗ほど（2018年11月）なので、マッサージ業の店舗数はコンビニの２倍をはるかに超えていることになります。
四年前のデータですが13万って凄くないですか⁉
しかも
腰のヘルニアとトリガーポイント
先日トリガーポイントは遠い場所まで痛みや痺れを飛ばすというお話をさせて頂きました。
トリガーポイント療法は大分メジャーな考えになって来ましたが
まだまだ医療現場では痛みや痺れ＝変形やヘルニアと認識している先生も多い様で患者さんは無用な手術を勧められたり何年も投薬治療を続けている方が実際多くいらっしゃいます。
そういう方々にこそ、
まずはトリガーポイント療法を試して貰いたいなーと
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