アミノ酸

たんぱく質ってアミノ酸なんだ。知らなかった。

こんにちは、ジシバリのおおすかです。

先日栄養成分表示について調べてみて、3大栄養素 というキーワードが出てきたんですね。気になったので今日はその3大栄養素の一つ、たんぱく質について調べました!

前回調べたものはこちらです↓

0.詳しく知りたすぎて本を買った話

貧血きっかけで栄養学というものに興味がわいたので、本屋さんで栄養学の本を何冊か読んだ結果こちらを購入しました。

導入がイラストな

もっとみる
スキありがとうございます♡よかったらシェアしてください(*´◒`*)
3

⚡️エナジードリンクの新しい味を発見🔎

2019年9月24日(火)発売!!

「ドデカミン」禁断のエナジー
アミノ酸120% 濃厚ガラナフレーバー ハチミツ注入

●内容量 500ml
●希望小売価格 税別140円
●JANコード 45-14603-38691-2
●原材料名 果糖ぶどう糖液糖、はちみつ、ガラナ、マカ/炭酸、酸味料、香料、カラメル色素、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、カフェイン、アルギニン、アラニン、グ

もっとみる

左利きの日と対掌性

8月13日は左利きの日らしく、ツイッターを見ていると左利きあるあるが流れてきます。一番わかる〜となるのは駅の改札ですよね。いつもはだいたい左手に持っているICカードを右手に持ち替えて右手側にある自動改札機に通すんですけど、右手でキャリーケースを引いてるときなんかはがっちゃがちゃになります。

村谷由香里です。
noteをご覧いただきありがとうございます。

なんか前にも気になって調べたことがあるん

もっとみる
ありがとうございます! 明日も良い一日になりますように!
12

能書きマニア

わたしは、食品の能書きを見るのが好きだ。

何が使われているのか、かならず確認してしまう。元来はあまりそういうことを意識するタイプではなかったのだが、ある時を境に能書きマニアになってしまった。

こんなものなんで入れるのだろう?

メーカーの立場になればわかることも、ある。例えば食中毒を出せばえらいことになる。保健所によって原因と発生源が特定される。理由にもよるだろうが、そうなれば営業停止は免れな

もっとみる

野寄聖統 さんのオーガニックショップ☆ありがとう市場へ

こんにちは!

先日お邪魔した、ハワイアンカフェバーワイオリのオーナーさんである
野寄聖統さんのセレクトショップへ
行ってまいりました!!

私がオーガニックやヘルシーなものに目がないもので
野寄さんのお店へ行ってみたくて☆

ハワイアンカフェバーよりも更に北へ進むと…
ビル4階にありました!

ありがとう市場

店名、良いですよね!
シンプルながら、何だかほっこり。
野寄さんの好きな言葉が「あり

もっとみる

タンパク質(プロテイン)の効率的で具体的な取り方

こんにちは、EIYOライターで2ツ星栄養コンシェルジュ®︎の肩 祥平です。

前回はトレーニング後の栄養補給についてお話しました。

詳しくは運動後の栄養補給に関する最新の知見を参考にしてください!

今回はトレーニング後に何を、どのタイミングで、どれくらいの量を取れば、自分にあったタンパク質量が取れるか?

実際の食材を例に、具体的に朝昼晩の3食を一緒に考えていきましょう!

今回のコラムで、基

もっとみる

【napo_fitness】サプリメント入門① サプリメントの概要/おすすめサプリメントランク一覧表

筋トレしている人は、鶏むね肉とブロッコリー、そしてプロテインを含めた大量のよくわからないサプリメントを飲んでいる印象があります。
もちろん健康のために飲んでいるのでしょうが、果たしてそれはどんな効果があり、どんな必要性があるのでしょうか?
また、プロテインは筋トレしていない人にも必要というお話をしましたが、
筋トレしていない人に他のサプリメントはどのように働くのでしょうか?

今回から始まった【サ

もっとみる

疲れた日には…

日々お疲れ様です。
体が疲れた~という日の翌日へ疲労を残さない方法をお伝えします。
もう何をするのも面倒なぐらい疲れた日の為の最低限なるべく簡単な方法で😉

ひとつはアミノ酸を飲むこと。
個人的にはアミノバイタ◯が美味しくて好きです。(ドリンクではなく粉のサプリがおすすめ)

ふたつめはストレッチポール(長いやつ)に5分ぐらい寝っころがること😌
背骨を中心に全身リラックスできます。
腕を動かせ

もっとみる

高齢者における筋力トレーニング の効果

①神経系と筋系への影響

加齢に伴う筋力や筋パワーの減少は日常生活活動能力の低下と直接的に関連する。
最大筋力の優劣には神経系と筋系の要因が影響し、これら両要因を高めるうえでは継続的な筋力トレーニングの実施が有効である。

若年者と高齢者で筋力トレーニングにおける神経系と筋系の改善の様子をみてみると、トレーニング期間によって違いがあることが報告されている。
8週間の筋力トレーニングを用いた研究によ

もっとみる

肌の張りにはⅢ型コラーゲンが関係

加齢と共に肌の張りが少なくなり、シワ・たるみで悩んでいるご婦人も多いかと思います。

そんな悩みに付け込んでというか、一時期ブームにもなったコラーゲン。

テレビでも、コラーゲン(特定の食品を避けますが)を食べながら、「お肌がプルプルになりそう」などといったコメントで、コラーゲンを経口摂取すると、まるで自らのコラーゲンに影響を与えて、肌の張りを保ってくれそうな雰囲気です。

しかし、本当にコラーゲ

もっとみる