こんばんは☺️✨ お疲れ様です😊 今日も夕飯を作る元気が無いので セブンイレブンで おでんと砂肝を買ってきました🤗 砂肝はとても薄味でした。 噛みごたえ十分です。 おかずのカロリーを抑えておきながら 多めの白米でカロリーを摂取していくスタイルです😂 ご高覧感謝です🙇‍♀️🙏✨

”低カロリーなダイエット食は？【レシピ25選】簡単に作れるおすすめのダイエットメニュー”　◉気になる食欲の秋に…https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a36614142/diet-menu-20210603/

▪️豆腐スムージーボールレシピ（いちごとブルーベリー）3〜4人分 絹豆腐100g、いちご150g、（1カップ位）ブルーベリー75g（1/2カップ位） ヨーグルト、牛乳又は豆乳1/2カップ　ハチミツ大さじ2 ミキサーで混ぜて、お好みのフルーツナッツでトッピング、グラノーラもOK

こんばんは☺️✨✨ お疲れ様です🌃😌 画像は今日の朝食です。 これまでの夕食か‼️ ってなぐらいに食べてます😂 ちなみに 夕飯は300mlの牛乳＋プロテインでした。 昨日から 夕食をプロテインに置き換えています。 どんな効果が出るか、 しばらく続けられたらと思います。

こんばんは😌✨ お疲れ様です🍵 いつもありがとうございます！ 一見夕飯のような これが今朝の朝食でした。 今週と来週は 体重減少はあまり期待できませんが いつもの食生活を続けられればと思います☺️ 昨日と今日は 日常生活がなかなかの修羅場でした😂 暑いですのでご自愛下さい🙇‍♀️

お疲れ様です🫡✨ いつも感謝です😂🙏 本日の夕飯です💁‍♀️ （プロテインシェイカーはAmazonで購入。大きくて便利です☺️） 意外と今のところ これで夜お腹空かないです🤔 夜置き換えの私的メリットは 夕飯を作らなくていい😂 プロテインを用意するだけ😂 めちゃくちゃラクになりました

こんばんは☺️✨✨ 今日もお疲れ様です！！🫡☺️ いつもありがとうございます😊✨ 今日は久々にカレーを作りました🤗 野菜カレーは、ルーをカレー粉に変更する等してカロリーを抑えれば ダイエットの味方になるみたいです😄👍 今日一番美味しかったのは ミョウガを入れた麦味噌のお味噌汁😆