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ツールド福島211kmで勝つためのフィジカルパフォーマンス｜現状と目標設定と目標の細分化
持久系スポーツの中でも中長距離の強度耐性が求められるサイクルロードレース。競技特性上、フィジカルが9割と言っていいと思います。
どんなにいい体、いい機材、強いメンタルを持っていても、フィジカルパフォーマンスが劣っていては同じスタートラインに立つことはできません。何よりも優先してフィジカルを鍛え上げなければいけません。
とはいえ、時間はかかります。その日1日だけいいトレーニングができたからといっ
ツールド福島211kmで勝つための体づくり②｜食べもの以外のこと
スポーツ選手って、マジメだと思います。
何をいきなり？と思われるかもしれませんが、真実だと思います。
トレーニングはもちろんのこと、食事にリカバリー、ありとあらゆることを考え、できる限りの工夫をしています。裏を返せば自転車のこと以外考えていないということなんですけど。
基本、お菓子やジャンクフードは食べないし、ジュースも飲みません。（よね？みなさん！笑）早寝早起きだし、寝室でスマホをダラダラ
自転車選手的体重の測り方｜経過報告 （2024年1月3日）
1月2日 66.0kg
1月3日 66.0kg
1月4日 66.7kg
2023年9月から始めた本気の取り組み。
1ヶ月で1kg。
兎にも角にも、体重は落ちました。
…だからいいってもんじゃないのは重々承知の上です。翌1月5日には67.0kgだったし…。でも、これだけは言わせて。努力が目に見えて結果になって現れることほど嬉しいことはありません。
というわけで、体重の計り方についてです。