Q、昼寝はしない方が良いですか?
A、昼寝はしても良いですが、昼寝はしても30分〜1時間程度にするようにしましょう。
【解説】
昼寝はしない方が生活リズムを崩さずに過ごすことができます。
でも、我慢できずに、昼寝をしてしまうこともあると思います。
昼寝をし過ぎると、夜眠れなくなってしまい、生活リズムを崩れてしまいます。
昼寝はしても良いですが、昼寝はしても30分〜1時間程度にするようにしましょう。
短時間の昼寝をすることで、生活リズムの崩れを最小限にすることができます。
まずは、昼寝しないように、夜はしっかりと寝て、十分な睡眠をとるようにしていきましょう。
最後まで読んでいただきまして ありがとうございます! 読んでよかったと少しでも思っていただけたら 『スキ』と『フォロー』そして『コメント』を していただけると嬉しいです! サポートしていただいた分は 自分らしく生きたいあなたのために 還元していきます! 応援よろしくお願いします!