こんにちは！
メルメイク豊田店です！

本日は【サイクリング】についてお話させていただきます。

サイクリングは、ダイエット中にオススメの運動になります！
カロリー消費も意外と高く、かつ長時間取り組みやすいです。
運動時間は30分以上を目安に行いましょう！

サイクリングは、脚を動かし続けて進んでいくため、脚痩せ効果の期待もできます！
また、膝や腰に不安がある方でも、サイクリングは比較的身体への負担が少ないため取り組みやすい運動といえます。
さらに、サイクリングは景色を楽しみながら行うことが出来る運動です。
そのためリラックス効果を得ることができ、ストレス解消にも繋がります。

有酸素運動をやりたいけどウォーキングやジョギングが苦手な方、膝や腰に不安がある方は、ぜひサイクリングをお試しください！

通勤・通学手段や買い物への移動手段を自転車に変更する事もオススメです。
そうすることで、お時間のない方でも移動時間をダイエットの時間に変換することができます。
お時間のない方は、ぜひこちらの方法をお試しください！


パーソナルジム「メルメイク豊田店」では一人一人に合わせたパーソナルトレーニング及び食事のアドバイスをさせて頂いております。 豊田市内でダイエット・パーソナルトレーニングを検討している方は、お気軽にご相談ください。（豊田市駅徒歩5分、新豊田駅徒歩7分）


 ※ご入会は無料カウンセリング受けてからお考え頂ければと思います。 無料カウンセリングは公式ラインよりご連絡頂けるとスムーズです。

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