私の個人的なお話、犬猿の仲の家族、「覇王」のことなどを書いていこうと思っています。
【準備中】私の持病や個人的なこと、家族のこと、少しセンシティブなことなどを読むことができます。
アラフォー、独身、無職、双極性障害Ⅱ型の緑です。 最近、なんだかよくわからない体調なので精神科通院はじめる前あたりからの体調などをメモしておくことにします。 （双…
７時起床、６時間睡眠。 ・昨日は親戚が遊びに来てくれて楽しかったが少し疲れた。今日は不安感が出てきてしまった。 ・洗面所とトイレと自室の掃除。廊下と階段は昨日掃…
７時起床、６時間睡眠。 ・親戚が遊びに来るので朝から掃除の仕上げと「覇王」が散らかしたものの片付け。玄関に「覇王」の靴が３足も放置されていたのでとりあえずビニー…
7:30起床、7時間睡眠。 ・昨日使えなかった洗濯機、今日は動いている。おまえ、私が嫌いなのか？ ・昨日の夕食後から右下腹部が少し痛む。調べたら盲腸の可能性があると…
7:30起床、6時間睡眠。 ・からっと晴れて洗濯日和。大物を洗おうと思ったら洗濯機が完全に故障してしまった。もう限界！といわんばかりにブザーのような音が鳴り響いた。…
7:30起床、８時間睡眠。 ・今日の朝食もパン。１か月くらいオートミールを食べてないんじゃないかな。完全に飽きたな。あと２キロあるよどうしよう… ・午前中のうちに洗…
８時起床、８時間睡眠。 ・今日から5月。体調がよくなってきてから毎日充実していて生きてる実感が湧いてくる。やりたいこと、やるべきことをしつつ無理せず過ごしていき…
7:45起床、7時間睡眠。 ・ざっと洗面所とトイレと自室の掃除した。まだ掃除などの家事をすると疲れてしまうけれど疲れ具合で体調がわかるし、きれいになると気持ちがいい…
7:30起床、7時間睡眠。 ・やっぱり温泉に入ると深く眠れる。相変わらず中途覚醒はあるけどすっきり目覚めた。腰痛と右手首の腱鞘炎も軽くなったし温泉の効果ってすごい。 …
7：45起床、8時間睡眠。 ・昨夜は深夜3時過ぎにやっとシャワーを浴びることができた。仮眠用の折り畳みチェアを買っておいてよかった。結局、本格的に眠くなって顔を洗っ…
８時起床、７時間睡眠。 ・中途覚醒はあるが安定して睡眠時間がとれるようになってきた。トータルで６時間眠れていればOKということにしよう。スーパー銭湯で温泉につかっ…
7：45起床、8時間睡眠。 ・朝から「覇王」がご機嫌ナナメで父に大きな声で怒っていた。 ・昨日はスーパー銭湯に行って私としては長めの15分ほどゆっくり温泉につかったせ…
7時起床、7時間睡眠。 昨日はマリンスタジアムで野球を観てビジネスホテルに泊まった。２年以上自宅周辺だけ移動して暮らしていたので体力がなくて不安だったのとたまには…
7：30起床、7～8時間睡眠。 ・昨日、スーパー銭湯に行って少し疲れてしまった。湯船につかるとうつが治ると母が言っていたが、私の場合はよくなるどころか疲れて不安定に…
7：30起床、6時間睡眠。 ・朝からイライラ。父がシンクを漂白剤でつけ置きしていることにレタスを洗っている時に気づいた。私が使うことがわかっているのに声をかけず、私…
7：30起床、6時間睡眠。 ・起きてから徐々に不安感が強くなっていく。その状態で両親と話したり、テレビの音を聞いているとつらくなるので起きてから30分くらい自室で静か…
緑
2022年7月5日 15:39
アラフォー、独身、無職、双極性障害Ⅱ型の緑です。最近、なんだかよくわからない体調なので精神科通院はじめる前あたりからの体調などをメモしておくことにします。（双極性障害がどういう病気かご存じない方はググってから読むことをおすすめします。）・10代から23歳まで10代の頃からやや不安定でほとんどうつ状態だったように思う。楽しいと思える時期がたまにあったがそれが軽躁状態だったのかなと。18歳
2024年5月6日 21:06
７時起床、６時間睡眠。・昨日は親戚が遊びに来てくれて楽しかったが少し疲れた。今日は不安感が出てきてしまった。・洗面所とトイレと自室の掃除。廊下と階段は昨日掃除したので省略。・疲れてるので出かけたくなかったが早くお風呂に入って寝たいので今日も銭湯へ。体を洗って温泉に浸かると来てよかったと思えた。体があたたまって髪を洗っていると洗い場に私しかいないのに隣のブース（？）に人が来て体を洗いはじ
2024年5月6日 20:58
７時起床、６時間睡眠。・親戚が遊びに来るので朝から掃除の仕上げと「覇王」が散らかしたものの片付け。玄関に「覇王」の靴が３足も放置されていたのでとりあえずビニール袋に入れて外の見えないところに置いた。・父と大型スーパーに行ってお寿司やケーキなどを買ってきた。親戚の子どもが男の子なのでこどもの日のお祝いをした。子どもって一緒にいるだけで元気になるなぁ。すごいパワーを持っている。・親戚が帰っ
2024年5月5日 02:07
7:30起床、7時間睡眠。・昨日使えなかった洗濯機、今日は動いている。おまえ、私が嫌いなのか？・昨日の夕食後から右下腹部が少し痛む。調べたら盲腸の可能性があると。もし入院になったら準備でバタバタするなと思って一応下着や衣類などをIKEAの大きなショッピングバッグに詰めた。私は基本的にネガティブで最悪の事態を想定して動くタイプなのだ。先月、下着を買い替えて予備もあったし、銭湯に通っているので
2024年5月4日 13:02
7:30起床、6時間睡眠。・からっと晴れて洗濯日和。大物を洗おうと思ったら洗濯機が完全に故障してしまった。もう限界！といわんばかりにブザーのような音が鳴り響いた。よく働いてくれたね、ありがとう。というわけで人生で初めてのコインランドリーへ行ってきた。８キロ４００円で洗えて洗剤と柔軟剤が自動投入。３０分ほどでベッドパットと布団カバーが洗い終わった。洗剤がよその家の香りだった。当たり前か。・帰
2024年5月3日 00:33
7:30起床、８時間睡眠。・今日の朝食もパン。１か月くらいオートミールを食べてないんじゃないかな。完全に飽きたな。あと２キロあるよどうしよう…・午前中のうちに洗面所、トイレ、自室の掃除をした。・５月のさわやかな風を感じながらベランダで足の爪の手入れ。痩せてお腹の肉が減ったので足を抱えて爪の手入れするのがラクだ。気がつけば20代のころの体重に戻っていたが体脂肪率はまだ高い。これからもスク
2024年5月2日 13:42
８時起床、８時間睡眠。・今日から5月。体調がよくなってきてから毎日充実していて生きてる実感が湧いてくる。やりたいこと、やるべきことをしつつ無理せず過ごしていきたい。・「覇王」が飼っている数匹の猫のうち2匹が私に慣れているが、他の猫たちは私を警戒している。たまに「覇王」の部屋から猫たちが出されていて毛足が長い猫が廊下で私をじっと見ていることがあって近寄って触ろうとすると逃げてしまうので適度な
2024年5月1日 18:26
7:45起床、7時間睡眠。・ざっと洗面所とトイレと自室の掃除した。まだ掃除などの家事をすると疲れてしまうけれど疲れ具合で体調がわかるし、きれいになると気持ちがいいのでなるべく毎日しようと思う。・母のパジャマなどを買いにちょっと遠くのモールへ。持病がある母はすっかり体力がなくなって週１回近くのスーパーに買い物に行くのがやっとになってしまったので私が必要なものを買うことが多くなった。気分転換に
2024年4月29日 21:09
7:30起床、7時間睡眠。・やっぱり温泉に入ると深く眠れる。相変わらず中途覚醒はあるけどすっきり目覚めた。腰痛と右手首の腱鞘炎も軽くなったし温泉の効果ってすごい。・とうとう洗濯機が壊れた。近いうちに壊れるんじゃないかなぁと思ってたんだけど予想より早かったな。こういう勘は当たるんだよなぁ。・お気に入りのボーダーTシャツと先週、雨の中野球観戦してぬれてしまったサコッシュを手洗いして、洗面所
2024年4月29日 12:08
7：45起床、8時間睡眠。・昨夜は深夜3時過ぎにやっとシャワーを浴びることができた。仮眠用の折り畳みチェアを買っておいてよかった。結局、本格的に眠くなって顔を洗って着替えてベッドで寝てしまったけれど、昼間にちょっと寝たりするのにチェアがあると便利だ。・天気がいいので大物を洗濯。やっと毛布を洗うことができた。・トイレ掃除、自室と廊下と階段に掃除機かけた。・ドラッグストアとスーパーで買
2024年4月27日 21:16
８時起床、７時間睡眠。・中途覚醒はあるが安定して睡眠時間がとれるようになってきた。トータルで６時間眠れていればOKということにしよう。スーパー銭湯で温泉につかった日がよく眠れたので近いうちにまた行きたい。・今日はコーヒー4杯。ホットコーヒーをおいしく飲める気温の日は体調がいいことに気がついた。数日前に買ったパウンドケーキを冷やして食べたらおいしかった。・洗面所とトイレ掃除した。疲労と野
2024年4月26日 21:15
7：45起床、8時間睡眠。・朝から「覇王」がご機嫌ナナメで父に大きな声で怒っていた。・昨日はスーパー銭湯に行って私としては長めの15分ほどゆっくり温泉につかったせいかよく眠れたし体が軽い。でも、腰は痛い…。実は一昨日、球場の階段で滑って転んでしまったのだ。たくさん歩いたからかもしれないけど40代の体で生きていくにはいろいろ気をつけなければ。・雨の中野球観戦したのでアウターを洗ってレイン
2024年4月26日 19:50
7時起床、7時間睡眠。昨日はマリンスタジアムで野球を観てビジネスホテルに泊まった。２年以上自宅周辺だけ移動して暮らしていたので体力がなくて不安だったのとたまには「覇王」を気にせずお風呂に入ってのんびりしたかったのだ。どこにでもありそうな普通のホテルだったがとても静かで、ちょっと古い空調や電気のスイッチがなんだか懐かしくて、枕の高さと硬さはちょうどよくて、掛け布団の厚さも私好みで快適に過ごせた。
2024年4月25日 03:02
7：30起床、7～8時間睡眠。・昨日、スーパー銭湯に行って少し疲れてしまった。湯船につかるとうつが治ると母が言っていたが、私の場合はよくなるどころか疲れて不安定になってしまった。体があたたまり、緊張がほぐれて長期的に見るとよくなるのかもしれないが、私のように湯船につかることと人が多い場所が苦手な人にとってはストレスになってよくないのではないだろうか。自宅のお風呂ではなく、スーパー銭湯だったこと
2024年4月23日 20:05
7：30起床、6時間睡眠。・朝からイライラ。父がシンクを漂白剤でつけ置きしていることにレタスを洗っている時に気づいた。私が使うことがわかっているのに声をかけず、私がお気に入りの黒いTシャツ（『プラダを着た悪魔』のプリント）を着ているときに漂白剤が使われていることにイラッとして父に強い口調で抗議してしまった。ほかにもいろいろ気になることがあったが今まで伝える元気がなくて放置していたが、体調がよく
2024年4月22日 19:47
7：30起床、6時間睡眠。・起きてから徐々に不安感が強くなっていく。その状態で両親と話したり、テレビの音を聞いているとつらくなるので起きてから30分くらい自室で静かに過ごすようにしたらラクだった。明日からもそうしよう。不安感は昼過ぎがピークで夕方には落ち着いてくる。・実家に戻ってきて2年と4か月、やっと部屋が快適な環境になった。体調がよくなってきた先月からやっと本格的に片付けることができた
