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アイアンマン(スイム3.8km🏊‍♀️/バイク180km🚴‍♀️/ラン42.2km🏃‍♀️のトライアスロ…

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アイアンマン(スイム3.8km🏊‍♀️/バイク180km🚴‍♀️/ラン42.2km🏃‍♀️のトライアスロン)を愛する脱力系トライアスリート。これからトライアスロンやロングトライアスロンに挑戦する方向けに“完走“を目標としている私のトレーニングを公開しています。

  • 2023年3月

    Road to ULTRAMAN 練習日記

  • 月間日記

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固定された記事

今更ながら自己紹介

はじめましての方は、はじめまして。インスタグラムを見てくださっている方はいつもありがとうございます。超脱力系なんちゃってIRONMANのmizuです。 2020年1月からnoteを…

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20230403

https://mzkcyc.com/roadtoultraman/ https://strava.app.link/gXFwLQBgHyb ラン 5k 5:30/km ちょっとしんどいくらい https://strava.app.link/oBV75xDgHyb バイク FTP測…

100
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2022.03 月間練習日記

※私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。…

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2022.02 月間練習日記

※私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。…

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2022.01 月間練習日記

※私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。…

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mizuの1ヶ月 2021.12

2021年12月の練習日記です。 私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習…

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2年前
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mizuの1ヶ月 2021.11

前回の更新からすごーく時間が経ってしまいましたがようやく練習モチベーションが戻ってきたので今月から再開しようと思います。練習をお休みしている間にストラバのアップ…

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mizuの1ヶ月 2021.01

2021年1月の月間練習日記です。 私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた…

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mizuの1ヶ月 2020.12

2020年12月の月間練習日記です。 私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた…

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mizuの1か月 2020.11

2020年11月の月間練習日記です。 私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた…

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mizuの1か月 2020.10

2020年10月の月間練習日記です。 私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた…

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mizuの1ヶ月 2020.09

2020年9月の月間練習日記です。 私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた…

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3年前
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mizuの1ヶ月 2020.08

2020年8月の月間練習日記です。 私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた…

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mizuの1ヶ月 2020.07

2020年7月の月間練習日記です。 私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた…

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mizuの1ヶ月 2020.06

2020年6月の月間練習日記です。 私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた…

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mizuの1週間 0629-0705

こんにちは、mizuです。 6/29〜7/5の週間日記を配信します！ スイム練習再開2週目、少しずつ泳ぐ感覚を思い出してきました！コロナ前と同じくらい泳げるようになってきた…

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3年前
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今更ながら自己紹介

今更ながら自己紹介

はじめましての方は、はじめまして。インスタグラムを見てくださっている方はいつもありがとうございます。超脱力系なんちゃってIRONMANのmizuです。
2020年1月からnoteを開設しましたが、こちらでは自己紹介をしていなかったので今更ですが改めて。

2017年7月スプリントトライアスロンがデビュー戦。10か月後の2018年4月には宮古島トライアスロンを完走し、ロングトライアスリートの仲間入り

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20230403

20230403

https://mzkcyc.com/roadtoultraman/

https://strava.app.link/gXFwLQBgHyb
ラン 5k 5:30/km ちょっとしんどいくらい
https://strava.app.link/oBV75xDgHyb
バイク FTP測定(ramp) 30min
FTP

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2022.03 月間練習日記

2022.03 月間練習日記

※私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2022.03トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️980k
Run🏃‍♀️143k
Weight🏋️‍♀️360min

前月比+21時間(2022年2月48時間)

【全体】3月に入ってからNEXTのトレーニン

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2022.02 月間練習日記

2022.02 月間練習日記

※私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2022.02トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️280k
Run🏃‍♀️130k
Weight🏋️‍♀️270min

前月比-16時間(2022年1月64時間)

【全体】3月に入ってからトレーニング量を増や

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2022.01 月間練習日記

2022.01 月間練習日記

※私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2022.01トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️800k
Run🏃‍♀️120k
Weight🏋️‍♀️300min

前月比+12時間(2021年12月52時間)

【全体】noteでは新年初投稿です。今年は

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mizuの1ヶ月 2021.12

mizuの1ヶ月 2021.12

2021年12月の練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2021.12トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️645k
Run🏃‍♀️100k
Weight🏋️‍♀️240min

11月は77時間だったので25時間減…12月は師走でなか

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mizuの1ヶ月 2021.11

mizuの1ヶ月 2021.11

前回の更新からすごーく時間が経ってしまいましたがようやく練習モチベーションが戻ってきたので今月から再開しようと思います。練習をお休みしている間にストラバのアップデートで月間アクティビティが見やすくなったので、今後はそちらのスクショを貼り付けます。

2021年11月の練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです

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mizuの1ヶ月 2021.01

mizuの1ヶ月 2021.01

2021年1月の月間練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2021.1トレーニング
Swim🏊‍♀️3.5k
Bike🚴‍♀️600k
Run🏃‍♀️100k
Weight🏋️‍♀️420min

新年あけましておめでとうございます！昨年は情勢が大き

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mizuの1ヶ月 2020.12

mizuの1ヶ月 2020.12

2020年12月の月間練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2020.12トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️920k
Run🏃‍♀️35k

11月に引き続き見事に緑（バイク）しかしていない！（笑）スイムは感染対策のため6月からお休み

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mizuの1か月 2020.11

mizuの1か月 2020.11

2020年11月の月間練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2020.11トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️950k
Run🏃‍♀️10k

見事に緑（バイク）しかしていない！（笑）引き続きスイムは感染対策のためお休み。12月の中旬で

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mizuの1か月 2020.10

mizuの1か月 2020.10

2020年10月の月間練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2020.10トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️1090k
Run🏃‍♀️100k

引き続きスイムは感染対策のためお休み。11月から12月にかけてずっと楽しみにしていたON

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mizuの1ヶ月 2020.09

mizuの1ヶ月 2020.09

2020年9月の月間練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2020.09トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️635k
Run🏃‍♀️60k

遠征好きの私、今月は毎週出張で白馬、さいたま(近いけど)、群馬、伊豆に行ってきました！やっぱり

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mizuの1ヶ月 2020.08

mizuの1ヶ月 2020.08

2020年8月の月間練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2020.08トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️995k
Run🏃‍♀️95k

少しずつ都外への外出も緩和傾向にあるので、今月は宮城、福島、伊豆、三浦半島に行ってきました！約

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mizuの1ヶ月 2020.07

mizuの1ヶ月 2020.07

2020年7月の月間練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2020.07トレーニング
Swim🏊‍♀️0k
Bike🚴‍♀️665k
Run🏃‍♀️140k

感染者数が増えてきたこともあり、スイムは再びお休みに。また、今年中のIRONNMAN出場が絶

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mizuの1ヶ月 2020.06

mizuの1ヶ月 2020.06

2020年6月の月間練習日記です。

私の公開している練習は速くなるためのものではなく、これからロングトライアスロンに挑戦したいという人に向けたものです。完走に向けた練習量の参考になれば幸いです。

2020.06トレーニング
Swim🏊‍♀️3.5k
Bike🚴‍♀️655k
Run🏃‍♀️40k

緊急事態宣言が解除となり少しずつ今までの生活ができるようになってきましたね！スイムレッスン

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mizuの1週間 0629-0705

mizuの1週間 0629-0705

こんにちは、mizuです。
6/29〜7/5の週間日記を配信します！

スイム練習再開2週目、少しずつ泳ぐ感覚を思い出してきました！コロナ前と同じくらい泳げるようになってきたので、今後はスイム強化練習していきたいです・・・。wattbikeレッスンではMMP更新しました！ただ、zwiftで計測した時よりは低く出ていたので、近日中にもう一回計測してもらいます(笑)FTP換算で225wくらいでした・・

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