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オペナース、1人暮らしの家事と仕事の両立に奮闘中/ こんな人▶星野源🌟と紅茶☕と読書📚️…

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オペナース、1人暮らしの家事と仕事の両立に奮闘中/ こんな人▶星野源🌟と紅茶☕と読書📚️を愛するマイペース。月に数回投稿。 興味▶コーチング　メンタルヘルス　働く　チームビルディング/ note▶読書感想文、wishlist、日記を。#自己理解プログラム　修了生

  • 「働く」について感じること

    「働く」こと、「仕事のやりがい」について興味があります。特に女性のライフステージの変化と仕事の両立が難しい現状にもやもや。 主に自分の転職（看護師）と「働く」について書いています。

  • コーチングに関すること

    コーチングに興味があり、2023.8～学習中。学ぶ目的▶①セルフコーチングに活かす②一緒に働く人たちとのコミュニケーションに活かす。 THE COACH Academyで学びました。

  • nahoってどんな人？私について

    2023.5～8.8は主に自己理解の過程(自己理解プログラム受講期間)についての気づきや、考えたことについて書いています。自分で自分を知っていく。 #自己理解プログラム

  • 私の本棚　読書感想文

    読んだ本の感想を書いています。趣味は読書だったけれど、ここ数年読んでおらず再開だ！月に3冊～読んでます。最近は小説少なめ

  • Wish List 100

    年始に毎年Wishlistを作成しています。すべてが叶っている訳ではないけれど、「叶ったよ」を書いているマガジンです！

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私にとって「仕事」は依存先だった

自覚できていなかったけれど、私は仕事に依存しているんだなということがコーチングセッションを受けて分かりました。 冷静に考えるともう少し早く気づいていてもよさそうなものです。 私の特性仕事で評価されるのが喜び、成長大好き、頼られるの嬉しい、生産的な状態が好き、多忙も歓迎が私でした。 多分そういう私の特性もワーカホリックになりやすい一因なのだろうなと思います。 ワーカホリック気味の自覚ありワーカホリック気味だというのも分かっていたし、仕事の占める割合が大きすぎるのも気になっ

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    • 仕事と私は分けられない？　コーチングセッション

      体験セッションを受けてマイコーチと出会い、今日はコーチとの2回目のセッションでした。継続的にコーチングを受けるのが初めてでしたが、こんな感じなのね～と、わりと思っていることを話せたと思います。 前回話したことと同じようなこと、というか同じことを話していたかもしれません。 書きながら振り返り。 以下は前回セッションの振り返りです。 転職して半年足らずだけど調子が良くない何となく見ないようにしている今の仕事の現状。コーチングでは話していませんが、おそらくストレスで体がついてい

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      • 仕事における「なりたい像」の修正　看護師

        私は価値観に基づいて仕事における理想＝こうなりたい目標「目指す看護師像」を設定していました。 が、これ修正する必要があるのでは？と気づいたので修正しようと思います。目標設定が自己完結できない設定になっているので、まずは自己完結できるものにした方が良いと感じたからです。 この③が自己完結ではなく、周りとの協調や環境の要素が大きいです。 目標を作る時に重要なのが評価できるか？しやすいかということですが、③の評価ってしにくい…。設定した時に、自分でも測りにくいって書いていました

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        • 『貴様いつまで女子でいるつもりだ問題』ジェーン•スー　感想

          仕事の休憩中にちびちび読んでいました。１つ１つが短いエッセイなので、休憩中に読むには読みやすかったです。 およそ10年前に出版された本。 ジェーン•スーさんと私の出会いは、Podcast番組『OVER THE SUN』です。それからは連載されているエッセイをたまに読んだり、ラジオ『ジェーン•スー生活は踊る』を聴いたりして、どんどんスーさんにはまっていきました。 エッセイをまとめた著書は読んだことがないなと気づいたので、本屋さんで手に入ったこの本を読みました！ アラフォー

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        私にとって「仕事」は依存先だった

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        • 仕事と私は分けられない？　コーチングセッション

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        • 仕事における「なりたい像」の修正　看護師

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        • 『貴様いつまで女子でいるつもりだ問題』ジェーン•スー　感想

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        マガジン

        • 「働く」について感じること
          19本
        • コーチングに関すること
          37本
        • nahoってどんな人？私について
          103本
        • 私の本棚　読書感想文
          31本
        • Wish List 100
          68本
        • 看護師の転職活動(手術室)
          45本

        記事

          🌟無理をしない

          今日は、休むことを選択できた=無理をしないをできたことについて書きます。 wishlistに入れています。 私には鋼の責任感があり(ストレングスファインダー5番目、責任感が強くて自分で自分の首をしめてしまうことがあるなと思います)限界を超えて頑張って頑張って自滅することが多いです。 前職も「休んだら同僚に迷惑がかかる」の一身で出勤していました。結果、退職後すぐに転職活動をするのは無理で、とにかく休ませてってなりました。 が、仕事を休みました。 無理したら行けなくもなかっ

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          🌟無理をしない

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          🌟季節を感じる　春を味わう

          花粉症はあるけれど、ようやく気候も暖かくなり春を感じられるようになりました。 暮らしに季節を取り入れて、楽しむ余裕のある生活に憧れています。 季節の行事も楽しみたい派。 wishlist『季節を感じる』です。 １人暮らしを始めて、料理にトライしています。春の味覚を楽しもうということで、菜の花を食べました。 お花見、今年は出来るかな…。咲いてる場所がいまいち分からない。 寒さが苦手で引きこもりがちでしたが、せっかく暖かくなってきたので春を感じたいです✨ ▼私の2024

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          🌟季節を感じる　春を味わう

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          🌟植物を育てる　桜

          観葉植物のエバーフレッシュを育てています。引っ越す時に唯一持ってきた植物です。からのヒヤシンスの水耕栽培のシーズンも終わって、何か新しく育てたいなと考えていました。 お花のある生活をしたいので、花瓶に花をいけるのでも良いのですが私は育てることが好きなので、鉢植えを買いました。 桜の鉢植えです🌸 春に向けて花が咲いたら良いなと思い、買いました。桜が庭ではなく鉢で育てられるなんて素敵だなと思います。 朝はまだ咲いてなかったけど、仕事から帰ってくると咲いてた～！ 花が咲いてる

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          🌟植物を育てる　桜

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          🌟筋肉をつけて引き締める

          ストレッチの習慣化はできたので、次は筋肉だ！と思い挑戦します。 転職のストレスか、はたまた自炊のおかげなのか体重自体は２キロ程度減りました。BMI22をオーバーしていて体重的にはやや標準よりは上回っていたので、減ったのは良かったかなと思います。ただ、脂肪が減ったのか筋肉が減ったのかは分かりません。 単に体重が減るよりも筋肉や体力をつけたいです。 「健やか」に生きたいと思っているので、やはりメンタルだけでなく体も「健やか」に生きたい。 単に体の調子を整えるだけでなく、体を整

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          🌟筋肉をつけて引き締める

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          2024.3振り返り

          転職して４ヶ月が終了。半年くらいは感情の浮き沈みと付き合っていくしかないかなとの見通しで何とか仕事をしています。 事前に本を読んで「エモーショナル・サイクル・カーブ」の考え方を知っていたことも私を助けてくれていると感じます。ずっとこのしんどい感じが続くことはない。 仕事以外の部分を充実させるというか、自分を満たすことが必要だなという気づきのあった３月です！ 仕事メンタル的にしんどいな～って思うことは相変わらずあって、胃の調子も良くないなって感じます。 が、やはり冷静にその

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          2024.3振り返り

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          🌟ストレスのサインに気づく

          2024年のwish listに入れています。 前職は、ストレスで退職したので(いろいろ重なった)ストレスに早めに気づくことを心がけています。 同じ仕事(看護師)をするのでメンタルダウンしてしまうリスクが、人より高いと考えたからです。 改めて考えると、ストレスサイン出てるよねー。ただ、精神的には俯瞰して見られることであまり参ってない感じがします。どうしよう？って辛い悲しいで途方に暮れる感じはなくて、ストレスにやられてるなー、私って受けとめている感じです。 新しい環境だ

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          🌟ストレスのサインに気づく

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          🌟マイコーチに出会う 　継続的にコーチングを受ける

          かなり前から叶えたいことでした。wish listを叶えます。 昨年4月に初めてコーチングを受けてから、８月以降しっかり学んで、継続的にコーチングを受けられるコーチを探して受けようと思いながらずるずる先延ばしになっていました。 8月に一度探そうとしましたが、転職活動で、見学や面接のために予定を押さえられたりして日程を組むのが難しいなと思って諦め、コーチング学習をしながら転職活動を終了しました。 転職して働き始めてからか、転職直前にコーチを探そうかなと思って探しましたが、人

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          🌟マイコーチに出会う 　継続的にコーチングを受ける

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          仕事で自己実現したいけど、すぐにはできない　コーチング体験セッションを受けて

          仕事と私の関係をうまく変更できないのにはいくつか理由があるんだな～って思ったセッションでした。 転職して３ヶ月が経過した所なので、そんなにすぐには自己実現できるはずもなくその目指す所との差が埋められなくてしんどい。 自己実現、私にとっては「楽しく働く」の一言に集約されます。 今は楽しいと感じられることがあまりなくて、しんどいなって感じることが多いです。 何がしんどいのか、何が嫌なのかについては一度整理する必要があると思いながら見ないようにしてきています。ただでさえあまり

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          仕事で自己実現したいけど、すぐにはできない　コーチング体験セッションを受けて

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          「仕事と私の関係」体験セッション　振り返り　マイコーチを探そう③

          2023年中にはマイコーチを探そうと思っていましたが、今に至ってまだマイコーチを探し中。３人のコーチの体験セッションを受けて継続コーチングを受けるコーチを探しています。2023年末、3月上旬、そして今回で３人目のコーチです。 ３人にしたのは、あまり多くても選べないし、そもそもクライアントとして有償でしっかりコーチングを受けた体験が１回しかなかったので何人かプロコーチの体験セッションを受けてみて選ぶ方が良いと考えたからです。 マイコーチを探そうの視点で振り返ります。 下記の視点

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          「仕事と私の関係」体験セッション　振り返り　マイコーチを探そう③

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          ドーナツの働き方から脱け出すの難しい

          ドーナツの働き方とは円の中心に自己、その周りに他者、世界とどんどん広がっていく同心円のイメージです。 自己理解プログラムで学んだ考え方です。 まずは自己を満たして、自己のコップが溢れたら他者を満たそうというものです。 ドーナツとは、中心の自己が満たされていないにも関わらず、他者を満たそうとする働き方です。かつての私は、思い切りドーナツの働き方でした。患者さん優先で、他者評価が大事で自分のために働くという意識がまったくありませんでした。 自分のために働くに抵抗感言葉通り、自

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          ドーナツの働き方から脱け出すの難しい

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          仕事の目標修正が必要　コーチングセッション(3月①)を受けて

          砂嵐の砂漠の中に立ってるような感じです。目的地も現在地も見えないし、自分の姿もちゃんと見えない。 仕事における自分の目標に向かっていきたいけれど、今はそう出来ていない（モチベーションも低いので）、その目標で良いのか？変更する必要があるのかという疑念、目標が合っているならそこにどうやって向かっていけば良いの？みたいな感じで、いろんなことが目に入って影響されて分からなくなっている感じです。 目標は今のままでOKなのか私には転職前に価値観に基づいて考えた仕事における目標があり、

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          仕事の目標修正が必要　コーチングセッション(3月①)を受けて

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          自己実現の前にまずは

          コーチングセッションを受けて気づいたこと。 仕事で自己実現するんだ！という思いが強すぎて、すぐにそれをやろう、やれるように進まないとって思い過ぎていたのかなと気づきました。 仕事である以上、まずは給料に見合った働きをできるようになることが必要です。 自己実現できないかも、やだっっ！みたいな感覚に加えて、満足に自分の役割を果たせるようになれていない自分を許せていないという状態でした。 悲しい、残念って感じていて、それを味わってみると、私はすぐに自己実現に向かってすいすい

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