記事一覧
花粉とんでますか？【練馬整体院】
練馬区練馬駅と桜台駅の近くにある練馬整体院です♪
もう、花粉って飛んでますか？？
鼻水が出てくる事が多くなり、花粉かなっと思っています。
（例年より、時期が早い気もします．．．）
しっかりと、薬を処方してもらってきます！！
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【練馬整体院】
◆電話：03-6914-6885
◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F
◆最寄駅：練馬区練馬駅 【徒歩2分】
(西
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寒くなってきましたね！【練馬整体院】
練馬区練馬駅と桜台駅の近くにある練馬整体院です♪
気温が一気に低くなり、寒くなりましたね、、、
体調を崩しやすくなりますので気をつけてください！
寒暖差アレルギーの方多いですよね！！
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【練馬整体院】
◆電話：03-6914-6885
◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F
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学生でも受けられますか？【練馬整体院】
練馬区練馬駅と桜台駅の近くにある練馬整体院です♪
学生でも施術を受けてもいいですか？と、よく質問をいただきます！
もちろん、施術可能ですよ♪
お身体がつらい方は、学生でもどなたでも大丈夫です！！
学生割引をしているので、練馬区で一番お得に施術を受けれるかもしれません！！
悩みを放置せずに、ご相談ください♪
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【練馬整体院】
◆電話：03-6914-6885
◇住所：東京都練馬
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観葉植物について！【練馬整体院】
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
皆さんはお部屋に観葉植物おいていますか？
観葉植物を置くと空気を清浄してくれたり、リラックス効果を与えてくれたりと様々なメリットがあります！
目の疲労を回復する効果も期待できるので、デスクワークの方にもおすすめです。
小さいものからでも観葉植物置いてみてはいかがでしょうか☆
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練馬駅の乗り換え情報！【練馬整体院】
練馬区練馬駅と桜台駅の近くにある練馬整体院です♪
練馬駅は、
・西武池袋線
・有楽町線
・都営大江戸線
が通っていますが、皆さんは何線を利用していますか？？
都営大江戸線の車両って少し狭いですよね、、、
ひしひしと感じます！！
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免疫力を高めましょう！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですよね。
免疫力を高めて、体調を崩さないようにしていきましょう！
お身体のお悩みは練馬整体院におまかせくださいませ！
一緒に健康なお身体を作っていきましょう！
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質の良い睡眠をとれていますか？【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
本日は睡眠の質についてです！
睡眠の質を高める為には、眠る前に心も体もリラックスしていることがとても大切です！
仕事や家事でストレスを受けた心身を、お風呂やストレッチ、音楽などでリラックスさせてから布団に入ることで、質の高い睡眠に繋がるのです！
睡眠の質を高めて、お身体の負担を軽減しましょう！
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姿勢改善について！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
本日は姿勢改善についてお伝えいたします！
姿勢を改善するには、自分の体に合ったストレッチやエクササイズが必要になっていきます。
姿勢不良にもいろいろなタイプ分けができます。
また、期間も三か月から六か月と言われております。この期間は細胞の入れ替わっている期間です。
姿勢も体質改善になるのでそのくらいの期間は見てあげます。
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肩甲骨はがしについて！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
本日は、肩甲骨はがしについてです！
血流やリンパの流れを促す肩甲骨はがしは、疲労や冷えのお悩みにも効果的です♪
慢性的な冷えや疲れの原因は、血流の悪さによるものです！
肩甲骨はがしで筋肉をほぐし、血行を促せば、症状の緩和が期待できます。 また、疲労・冷えを引き起こす血行不良は、肩こりの原因のひとつです！
肩甲骨はがしで血流をよくして
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疲れを整体で改善しよう！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
疲れをそのままにしてしまうと、肩こりや腰痛などの症状も起こりやすくなってしまいます！
疲れを整体で改善することで骨盤の歪みの予防・改善にもなりますよ(^^♪
お身体の歪み不調は練馬整体院の整体師におまかせくださいませ！
練馬整体院と一緒にお身体を整えていきましょう！！
皆様のご来院を心よりお待ちしております！
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【練
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足首を柔らかくしましょう！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
足首が硬くなってしまっていないですか？
足首は地面から受ける衝撃を緩和する役割があります。
立つ、歩くなどの動作に必要不可欠であり、足首が動くことで体のバランスを取っているのです！
足首が柔らかいと、歩行の際に地面からくる衝撃を吸収することで、ヒザや股関節、腰などに負担がかからないようにしたり、バランスを取ることができるようになり
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疲労性腰痛について！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
本日は、疲労性腰痛についてです！
疲労性腰痛とは、上半身を支えている、脊柱の起立筋といわれる筋群の疲れによる腰痛です！
同じ姿勢をずっと続けると、それを支え続けている筋肉が疲労してしまいます
肩こりも同じ機序で起こりますが、筋肉が疲れると「だるい」「張った感じ」のような、痛みというより何となく鈍痛がある感覚です！
痛みや凝りを感じた
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練馬整体院1周年を迎えました！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
おかげさまで練馬整体院は、11月1日に1周年を迎えることとなりました♪
数ある整体院の中から練馬整体院を選んでお越しいただきましたこと、心より感謝しております。
これからもスタッフ一同、お客様に喜んでいただけるサービスが行えるよう技術向上に努めますので、よろしくお願い致します。
一緒に健康なお身体を目指していきましょう(^^♪
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内臓の疲れについて！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
内臓の疲れを感じることはありませんか？
内臓の疲れの原因はさまざまあり、消化吸収能力が落ちて栄養不足にもなりやすくなってしまいます。
また、エネルギーが不足して疲労感が残り、眠りも浅くなり、長時間眠っても眠気が取れず、常にダルさを感じるようになってしまうのです！
内臓の疲れが原因で背中の凝りや肩の凝りを感じてしまうこともあるので、練馬
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歩きすぎたらケアをしましょう！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
本日は、歩きすぎてしまった後のケアについてです！
身体に疲れを残さない為に、歩きすぎたらしっかりとケアを行うようにしましょう！
まず、膝を立て、脛の骨の外側を指でつかみます！
骨のラインに沿って、足首から膝に向かって指で押し上げていきましょう！
ふくらはぎの内側の筋肉を手でつかみ、下から上へ丁寧に揉みほぐしましょう！
簡単にできるの
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疲れが溜まりすぎていないですか？【練馬整体院】
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
疲れが溜まりすぎていると感じませんか？
慢性的な疲労は、思考能力や注意力の低下、行動量の低下、眼のかすみ、頭痛、肩こり、腰痛などの症状を引き起こしてしまいます！
疲労を感じたときは、早めに十分な休息や睡眠をとることがとても重要です！
十分な休息をとっても疲労が回復しない、全身のだるさや倦怠感が長く続くときは、病院を受診しましょう！！
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