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最近買ってよかったもの3つ
たまにはこういう感じで買ったものや使っているものを書いてみようかなと思ったので書かせていただきます! まずはこれ EAAhttps://a.r10.to/hwzvLZ トレーニング中や普…
ホームページが新しくなりました!
この度ホームページをリニューアルしました!
理由はいろいろとあるのですが、一番は一般の方々が見ても分かりやすくするためです!
今はありがたいことに、ほとんどが口コミからの依頼ですが、前のホームページが使えなくなったこともあったのでリニューアルという形で新しく製作いたしました!
もしよろしければ覗いてやってください!
ジュニアのアウトプットと脳の成長の重要性
私の仕事はトレーナーなのでトレーニング指導や身体のケアやテーピングなどが主な仕事のメインとなっています。
もちろん持っている知識や経験を使って講習会やセミナーなどを行うこともあります。
月に1度だけの指導やセミナーなどではしっかりと教えることをしますし、分からなければ親身になって教えます。
しかし、長期で関わるチームなどにはあまり個々に指導しすぎないことにしています。
仕事放棄と見られるか
子供をベテランや優秀な指導者が見るべき理由
今のテニススクールやテニス教室事情、ジュニア指導などについて書かせていただきます。
※あくまでも個人的意見と考察です。
テニススクールの主な収益はたくさんのお客様に来ていて頂いてスクール会員となってもらい会費を頂戴することがメインなことが多いです。
そのほかにも大会やイベント、物販などさまざまありますが、主にスクール会員へのレッスンがメインとなる仕事です。
そのため、できるだけ多くのスクー
試合帯同、遠征時に持っていくもの
こんばんは!
今回はスポーツトレーナーとして試合帯同や遠征の際に持っていくものについて書いていきます。
※あくまで個人的な意見や考えです。
(写真は2019年度の全日本選手権で持ち込んだもの)
昨年の大きな試合帯同はテニスの全日本選手権の6日間、今年は中国の深センのテニスチームに2週間指導に行っておりました。
その際の主な持ち物は大きく分けて3つ
・メディカルツール(テーピング、筋膜リ
日本のスタイルとは?
前にツイッターで話題のこの写真
ただの目玉焼きを同じ大きさや形にカットしたこの画像
twitterでは日本の教育を表しています。
日本の教育は個性を消してみんな同じにする
それを目玉焼きをカットする事で表現してるこの画像
これはスポーツ業界もそうなんだろうなと感じます。
基本の打ち方はこうだから
とか
○○選手はこうだから
スクワットはこの体勢で
など
とにかく型に当てはめる
最近買ってよかったもの3つ
たまにはこういう感じで買ったものや使っているものを書いてみようかなと思ったので書かせていただきます!
まずはこれ
EAAhttps://a.r10.to/hwzvLZ
トレーニング中や普段の体調をコントロールするために飲むようにしてから、特にトレーニングの疲労度などの効果が高いなと日に日に感じて買ってよかったなと思います!
EAAは筋肉の合成を高めたり、トレーニング中の乳酸を作りにくいこと
時間がない現代人にオススメ!「ノルウェー式HIITトレーニング」
HIITトレーニングはご存知でしょうか?
高強度インターバルトレーニング
の略なんですが、わかりやすくいうと
全力運動を20秒
軽い運動を10秒
これを4セット繰り返す
これによって心肺機能や細胞レベルのアンチエイジング効果を得るができます
めっちゃしんどいです
だがノルウェー式は違う
4分間の全力運動3分間の軽い運動
これを4セット
これめちゃくちゃしんどいですが細胞レベルの
ウォーミングアップに必要なセカンドウィンドとは?
セカンドウィンドってご存知でしょうか?
ウォーミングアップはセカンドウィンドを意識しなければならない
ではセカンドウィンドとは?
例えばランニングの場合、走り始めた時結構辛かったりします
それはなぜかというと走り始めてからしばらくは血液循環と運動量が比例していない為である
そしてしばらく走っていると血液循環と運動量が比例し、少し楽に感じる
これがセカンドウィンドという現象です。
走り
「プロテイン何飲んでるの?」という質問に答えてます。
お客様やSNSで
「トレーニングをしてるんですが、プロテインは何を飲んだらいいですか?」
「スポーツ選手は何を飲んだらいい?」
「子供にはプロテインはいるの?」
という質問をいただくので、答えさせていただきます。
まず、普段私が飲んでいるのはこのタイムリリース型のプロテインを飲んでいます。
商品URL↓↓↓
https://a.r10.to/hb2j7Y
タイムリリース型なので7時