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ハセツネ振り返り 道具編
ハセツネで使った道具についても振り返っておきましょう。
これから選ぶ人の参考になれば。
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周知の通り、ハセツネは71.5kmの長丁場で、エイドは40km地点の1箇所のみで、補給できるのは水かスポーツドリンク1.5リットルのみ（後半に3箇所自然水を補給できる箇所はあり）。
水分や食べ物など、補助を受けるのは禁止のため、行動食はすべて自分で持ってスタートしなく
今季のトレイル振り返りと来季への課題
ハセツネから一週間、ロスな気持ちもありつつ、体も頭も疲労を感じる一週間だった。
ぼちぼち疲労抜けてきたかなと、今日、久々にジョグしてみたらめっちゃ体重かった。
今週はゆっくりジョグしながら整えるだな。
自身最長のロングトレイルであり、なおかつエイドが一箇所で水1.5リットルのみ（後半自然水をとれる箇所が3箇所あるが）という特殊なレースなので、せっかくだから振り返りを残しておく。
まずはハセツネ
調子良いときほど、メンテナンス
腰痛を発症し、10日（日）に予定していたレースの欠場を決めました。
楽しみだったのに残念。。
木曜の夜から少し腰に痛みを感じ、金曜の朝から前屈するのが痛い。
軽くジョグ（で期日前投票へ）はできたけど、快復しないので腰痛で評判よさそうな整体へ。
下半身が固くてパンパン、すぐには痛みはとれないし悪化するリスクもあり、レースはおすすめしないとのこと。
ここで無理してもしょうがないので欠場を決意。
そ
トレランでのネガティブスプリットアプローチ 〜みなかみトレイルレース2022〜
先週、みなかみTrailRace2022 40K（48km）に出てきました。
色々感じたことがあったので残しておこうと思います。
プランと結果
24kmの周回コースを2周。
当初のプランとしては、
・1周目は頑張らない。下見のイメージ。
・2周目から頑張る。なんなら2周目の最初の上りが終わってから頑張る。ネガティブスプリットで、2周目が1周目より早ければ良いな、というイメージ。
ただ、スタート
シューズトライアルに参加
4月23日、シューズ試し履き会に参加。
（UTMFのボランティアエントリーしそびれた）
マラソンのレースシューズとしては、SAUCONY（サッカニー）のエンドルフィンプロ2が、思いの外良かった。
厚底カーボンが2万切るのは安い。
走った感覚もVaporflyと変わらない。
ブースの人の話では、耐久性もあるとのこと。
ALTRAの厚底カーボンも感覚は似てたし（値段高いけど）、どのメーカーもクオリ
2年ぶりのフルマラソン、長野マラソン
長野マラソン、走ってきました。
2年ぶりのフルマラソン。
結果、グロスで2時間53分45秒。
流行り病明けから1ヶ月半。
体力落ちて、8キロジョグで筋肉痛になったところから突貫で戻してきた現状では上々の出来。
ヴェイパースゴいな。。
サブスリーペースの予定だったが、ペーサーの大集団が走りにく過ぎて離脱、ゆっくりと前へ。
そこからは気持ちよく走るも徐々に足に来て、あーフルってこんな感じだったな
ハイテクハーフマラソン 自己ベスト更新
好天で弱風、コースもほぼフラットでまっすぐと絶好の条件の元、自己ベストを更新。
やはり、大規模レースって楽しいね。
ひっさしぶりにあんなたくさんの人を見た。
手元のラップはこちら。
号砲からスタートまで50秒。
めっちゃ渋滞。
最初の1kmが4:06。
いつもどおり出遅れだが、勝負レースではないからと落ち着いて入る。
2kmくらいでリズムが掴めてくる。
3:50/kmくらいのつもりがかなり楽