YOKO｜芯のある人になりたくてなったライフコーチ

アドラー心理学をベースにしたコーチングをしています。わたし自身、「自分の意見がないな〜…

YOKO｜芯のある人になりたくてなったライフコーチ

アドラー心理学をベースにしたコーチングをしています。わたし自身、「自分の意見がないな〜」って思っていた学生時代から”芯のある人”になりたくてコーチングを学びはじめました。感情、人間関係、恋愛のこと、自分らしい生き方について書いています。主にインスタグラムで活動中です。

何でも良い悪いで判断するクセ

昨日は”いつメン”（古い？仲間のひとりが言っていて久しぶりに使ったな、この言葉（笑））のコーヒー仲間であり、友だちたちと高尾山周辺と福生市の方面にあるコーヒー屋さん巡りやらご飯食べに行った1日でした。行ったコーヒー屋さんは知り合いのところだったり、初めましてだったり、コーヒー業界のつながりって濃いな〜と感じる。 コーヒー屋さんって、オーナーによってお店の雰囲気も大きく変容するし、個性が出る。コーヒーと焼き菓子、コーヒーとクラフトビール、コーヒーと音楽、コーヒーと服。自分の好き

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    • 「失敗」ってこわいもの？

      いつから失敗は”こわいもの”だと思い込んでいたんやろ。 失敗を避けて、失敗をしない方法に頭をひねる。 でもそうなるとなんか思いっきり挑戦できなくて、ぬる〜っとしてて大きな学びも成長もないような気がするよな〜 失敗への考え方が、 「失敗したら終わり」「失敗したら全部が崩れる」 そんなイメージが強くて、やりたいことに一歩踏み出す勇気を削いでいる。 世の中にはネガティブは”見せない”という傾向があるし、弱みや、泥臭い努力や、失敗は表には出さない。メディアやSNSでも、いいとこ

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      • 人と違うってよくないの？

        ”人と違う”ってなんかよくないイメージありませんか？ 「変な人」とか、「変わってるね」と言うことのはいい意味で使うこともあるかもしれないけど、ほとんどの場合はあんまりよくない意味だったりする。 わたしがそれを言われたことがあったのは中学生の時だったかな〜。親とか姉とか友だちに「よーこ変わってるね」「あんた変な人やな〜」って言われた記憶があります。確か、みんなと違う意見を言ったり、言動をしていたときに言われた気がする。 その時のわたしは、ちょっとショックだったような気もする

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        • ネガティブに引っ張られない力

          こんにちは！ noteの更新をがんばります！と言いながら危うく2回目で更新が遅れるところでした😅 今日は朝から事務作業に苦戦し、今月中に行きたかった明治神宮に初詣に行って今年初おみくじをひけました。明治神宮のおみくじは大吉！小吉！とかではなくて言葉が綴ってあって、わたしはそれが好きで東京に来て毎年一回はこのおみくじをひいています。 今年のおみくじに書かれていたのは「世の中も糸巻きと同じように複雑で、もつれやすいもの。お互いの立場をよく理解し合い、自分の行くべき道を間違えぬよう

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          「できない＝自分はダメだ」やめましょそれ。

          仕事の予定を決めすぎると決めたことができなかったときにやる気を無くしてしまう性格のわたしだから、あんまり決めてこなかったのですが、InstagramもnoteもPodcastも更新しようと思うと大まかなスケジュールを決めなきゃできないことにやっとこさ気づいたので、水曜日と金曜日と日曜日にnoteを更新することを決めました。なので、これからよろしくお願いします。ぺこり （こんなこと言って来週は更新してない。。なんてことにならないように小さくでも続けていきます（笑）） さて、”

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          自分の道をゆく

          ”人間関係も循環である”ということを 昨日さらに深く実感しました。 人は変わっていく生き物で それぞれに成長リズムや、スピードも 成長の仕方も違うからこそ 出会いや別れがある。 自分と似ているリズムで成長している人と 居心地が良くて一緒にいたりするけど 時にはお互いのリズムが合わなくなって 離れていくときもある。 わたしの頭の中のイメージでは 自分が進んでいる道と 相手が進んでいる道があって 成長リズムが似ているときは 一緒の道を横並びで歩いている

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          めずらしく出た怒りと、人との繋がり

          久しぶりに怒りが出ました。 それはなんでかと言うと わたしが真剣にしていること、 大切にしていることを 適当に扱われた気がしたからです。 なんかここ数ヶ月前から何度か そういうのが起こっていて 先日それを知り合いの人からされたので 久しぶりに心がムカムカしました。 詳しくどんな出来事があったかと言うと 毎月人数限定で無料コーチングの 募集しているのですが インスタグラムのストーリーで ポチッと押すと投稿者に 通知されるスタンプがあって 受けたい方

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          “自分らしく”ってどんなのだっけ？

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          影響力のある人

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          人間関係が良くなるステップ

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          あなたはもっと豊かな世界で生きていい♡

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          感情はあなたの人生を良くしてくれるサイン

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          自分のタイミングを信頼する

          人にはベストな成長タイミングがあって、 それはひとによって違う。 それぞれ違うタイミングでやってきます。 遅い人も早い人もいる。 でもね、 早いも遅いもないんです。 他の人のタイミングと比べるから 「早い」「遅い」って決めてるだけ。 そもそも、 「自分の人生」には 「自分のタイミング」しかないんです。 だから、比べようがないんだよね。 . そして、 人って自分のところにやってきた タイミングじゃないと 「成長」しないんです。 もし、 人から言われたタイミング

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          「損得」を横に置いておく日をつくる

          人の思考の多くは「損をする」「得をする」基準で 考えて行動をしています。 「ここまでやっておくと明日が楽だからやっておこう」 「他に比べてお得で安いからこれにしよう」 「明るい子の方がみんなから好かれるよね」 「わがままな人だと嫌われそう」 「好きなことばっかりしてるといつか罰が当たりそう」 やっぱり自分に「得」を感じることをしたいですよね。 「損」をするのは怖い。 気分が良くなるもの、成長できるものを選ぶのは ”人生をより良くしていきたい” という願望を持った人間の当た

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          人に嫌われることが怖い人へ

          人から否定されたり、 嫌われるのって怖いですよね😢 だから、自分の言動が人にどう思われるかを すごく気にして、嫌われないように行動をする。 わたしもすごくそうでした。 今あの時の「心」の状態を思い出すと、 ずっとびくびくしていた気がしますね。 もし、自分がした言動に 相手から冷たい態度が返ってきたら、 落ち込んで悲しくなって、 逆に「優しいね」「一緒にいると元気になる」って 言われたらすごく嬉しかったですね。 そうやって、時には相手の反応に 振り回されてる自分が嫌に

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          今年は変わりたいと思っているなら

          どんな人でも時間が経てば 変化していく。 変化しない人はいないんだよね😊 でも、 自分ではなんだか成長していないような、 進んでいないような感覚を感じたりする。 わたしも以前はずっとこの感覚がありました。 成長ペースが人よりもゆっくりだなって 思っていたし、 行動力もないなーって思っていました。 でもね、 人は必ず時間と共に 学び、 出来なかったことが出来るようになって 成長していく。 実は、常にアクセル全開なんです。 どんな人もそうです。 ただ、心の奥の方で 「

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