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筋トレ日記15 2023/5/1週 〜スクワットで筋肉痛〜
こんにちは、横山です。
先週から右肩と左足の膝の痛みが回復してきたので1ヶ月ぶりに筋トレを再開しました。
先週は上半身メニューだったんですが、久しぶりだった割には筋肉痛もなく問題無し。
そのため下半身もそこそこ大丈夫だろうと思っていたのですが、筋トレ後に案の定筋肉痛になりました（笑）
まあ下半身が痛いこと、痛いこと（笑）
怪我ではなくて筋肉痛なのでマシなのですが、これから徐々に徐々に慣らし
筋トレ日記14 2023/4/24週 〜スローペースで筋トレ再開〜
こんにちは、横山です。
やっとですよ。やっと右肩の痛みが引いてきたので筋トレを再開することにしました。
約1ヶ月ぶりの筋トレです。
今までの反省点としては、3日毎に全身筋トレするのではなく、上半身と下半身にメニューを分けてあげる。
しっかり筋肉や筋を休めてあげないと怪我をするという事です。
っという訳で、今回は久々ということもあり軽く流す程度にしました。
4/30 上半身メニューベンチ
筋トレ日記5 2023/2/20週
アパートの契約満了に伴い、更新するか迷っていました。
結論としては、更新料を払うのもなんだったので、もっと便利な場所に引っ越すことにしました。
そのため先週から今週にかけて引越準備やら何やらで生活が乱れてしまい（泣）
食生活も乱れてしまいました。
2/26(日)から引越先の新しいジムに通うことになりました。
マシーンが非常に豊富でいつも通りのメニューはこなせませんでしたが、これから慣れていきま