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お散歩日和のノルディックウォーキング。
さいたま市をあるきました。
本当は今日もお出かけしたかったんだけどな。。
マンションと設備点検を待ってます。
…外は雨。。
歩いてフットプリント👣
こんにちは。
☆歩いて整える☆
プレシャスウォーキング®インストラクターのYUMIです。
フットプリントはとったことがあった私ですが、
先日歩きながらのフットプリントを取り
新たな発見と驚きがあったので!
みなさん、フットプリントってしってますか?
まさに足跡(笑)
立っているときの身体の重心をみる事ができます。
歩きながらの重心移動を診たことはなく
初めての経験♡
『右足からあるいて器具
足の親指は反りますか?
こんにちは。
ウォーキングインストラクターの
住谷です。
早速ですが、
足の親指を足の甲側に曲げてみてください。
足の指を反らせる感じですね。
ぐーっと手を使って反らせてみましょう。
何度くらいまがりますか??
わたしは実に90度。
なんて足指がやわらかいの♡
…なーんて思ってました。
しかし、本来は90°もそる必要は無いんです。
女性だと75°くらいまでが好ましい。
90°反らせること
足って高機能なんです
唐突ですが、ご自身の足のこと
どれくらい知ってますか!?
毎日…立ったり、歩いたり。
こんなに酷使している足の事
どれくらいしってますか?
足の骨の数
足のアーチ
アーチの役割
まずは骨の数
…いくつくらいでしょう!?
…どうですか??
実は片足28個。
全身にある骨が200個くらいです。
両足でなんと56個。
思ったよりも多くないですか??
手が片方27個。
なんと手よりたくさ
歳を重ねてもかっこよく♡
「デ(ten=10)ニ(2)ム(6)」と読む
語呂合わせから今日はデニムの日👖
デニムの日ということで思い出話…
デニムといえば思い出す…
オシャレな親戚のおばちゃんが
『歳を取るとデニムが
かっこよく履けない』
残念そうにそう言っていました。
その頃は
『たしかにおしりも下がっちゃうしね〜…』
なんておもっていたわけで、
私は…
「全然似合ってるよ!」
としか言えなかった。
ミニサイズウォーキングインストラクター
ミニサイズでもカッコよく!
ウォーキングインストラクターのYUMIです
ジムに通っても痩せなかったと
お悩みの方がレッスンに参加してくださり
「歩き方 、姿勢が変わったら
他に何もしていないのに締まってきた」
「友人から変わった、痩せたね」
と言われたと喜んで報告してくださる姿が
私のモチベーションです。
この方は歩きかたもスタイルも
驚くほどキレイになっています。
私は、もともと甘い