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自己肯定感を高める方法
自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する感覚のことです。他人と比べることなく、自分をかけがえのない存在として肯定する、誰かに好意的に受け止められることで生まれます。
自己肯定感が高いことは、前に進むための原動力となります。前に進む原動力は、夢、目標を達成するためにとても大事です。
「では、どうすれば、自己肯定感が高い状態をつくれるのでしょうか？」
自己肯定感が高い状態は、誰でも簡単につくる
目標を達成する「未来の記憶」の育て方
認知科学では、過去の記憶を「回想記憶」、未来の記憶を「未来記憶」として、記憶を分類しています。この未来記憶を変えること、新たに創造することによって、自分を変えることができます。
脳は想像したことと、現実の記憶の区別がつかないといわれています。例えば、梅干しを口いっぱいに入れる状況を想像すると、思わず唾液が出てきます。これは、脳が想像を現実として受け止めているからです。
スポーツの世界では、アス
モチベーションをアップさせる方法
毎日、１日１つでもいいので、感謝しましょう！
足りていない自分の心を「ありがとう」の言葉で満たすと、自分の内側からエネルギーが湧いてきます。
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コーチングを受けるメリット②
前回の記事で、コーチの探し方についてご紹介しました。
今回の記事では、再び、コーチングを受けるメリットについて書きます。
✅コーチングとは
一言で言うと、「人がより良く生きるためのサポートをすること」です。 コーチングを受ける人が、その人のありたい姿に向かって、本来持っている能力や可能性を最大限に発揮し、自ら描いたゴールを達成できるよう、コーチとのコミュニケーションを通して答えを見つけ、それを