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ネガティブな感情を受け容れて、解放する”エクスプレッシブ・ライティング”とは？
ずっと私は” ジャーナリング＝エクスプレッシブ・ライティング ”だと思っていた。どうやら、両者は似ているようで少し違うようだ。
調べてみた分かったことはエクスプレッシブ・ライティングが大元でそこからジャーナリングが派生しているということだった。
” エクスプレッシブ・ライティング ”は悩みや不安といった「ネガティブな感情」にフォーカスして書き出す手法。
一方” ジャーナリング ”は「全ての感
凡人にデジタルデトックスは無理
過去に何度もデジタルデトックスをしようと思い、いろんな方法を試したがダメだった。
結局スマホを無意識のうちに触ってしまうし、少しスマホから離れるとソワソワする。
最近はもうスマホ依存は現代社会では仕方ないものと割り切り、「気が済むまで触ったらいいさ、見て気が落ち着くなら見たらいいさ」と思っている。
過去のデジタルデトックス奮闘記↓
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最近、どうしてもスマホを触っちゃう問題について、いい
