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【#１】自己紹介と目指す将来の姿について
はじめまして。かずです。
大阪府豊中市に住んでいます。
昨年の4月にNESTA-PFTという全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のパーソナルトレーナーの資格を取得しました。
資格取得にあたっての経緯と目指している将来の姿についてお話します。
資格を取得するに至った背景仕事に楽しさとやりがいを持ちながら日々過ごしていました。
一方で、私生活は特にこれといった趣味はなく、職場のフットサルとソサイ
【#４】有酸素運動って老ける？無酸素運動なら大丈夫？
こんにちは。有酸素系トレーナーのかずです。
最近は雨が降ったり、寒かったりとなかなか外に出るのが億劫な天気模様が続いていますが、皆さんどのように過ごされていますか？
さて、今回は有酸素運動をしている人って老けて見えると言われているのでやりたくないという人に向けて、老けてしまう原因と老けないようにするための方法についてお話します。
原因の一つ「活性酸素」ランニングやスイミング、サイクリングなど長
【#３】座るとき、姿勢のこと気にしていますか？
こんにちは。有酸素系トレーナーのかずです。
有酸素運動ではないのですが、どの運動を行うにしても姿勢が特に重要です。
でも、姿勢って普段から意識している人って少ないなと感じたため書きたいと思いました。
例えば、職場で足を組んで座りながらパソコンで作業をしたり、書類を確認したりしている人がいます。
また、長時間座っていると一方のお尻が痛くなるという経験はありませんか？
パーソナルトレーナーの資格の勉強
【#2】筋トレをやる意味と継続するコツについて
みなさん、こんにちは。
初心者向け有酸素トレーナーのかずです。
さて、今回はみなさんが思う「筋トレをする意味」と私が日々「筋トレをする意味」が若干違っている事があるのでその点についてお話します。
目的を明確にすることで、継続した習慣を身につけましょう！
筋トレに対する目的みなさんは「筋トレ」にどんなイメージを持っていますか？
ダイエット
健康維持
ストレス発散
筋肉を大きくして大会に出る